Cила маленьких шагов.

Cила маленьких шагов.

По книге Шона Янга «Привычки на всю жизнь»

В своей книге Шон приводит отличный пример того, как он испугался огромной горы на которую ему нужно было взобраться. Его друг дал ему отличный совет «Забудь про скалу – не думай о том, как взобраться на самый верх. Не планируй наперед, просто думай о следующем шаге». Это помогло Шону преодолеть страх и взобраться на вершину.

b2ap3_thumbnail_steps.jpg      1.       Найди правильный первый шаг.

Автор не призывает отказаться от мечтаний и планирования, просто планирование вас не приблизит к цели – приближает к цели действие. Поэтому определитесь с первым шагом, а затем сконцентрируйтесь на нем и вложите всю силу в его достижение, потом второй, третий и т.п.

        2.       Принцип лестницы

Когда мы взбираемся по лестнице вначале может быть страшно – но каждая новая ступенька придает нам уверенности и снижает страх, главное сосредоточится в на каждом шаге и войти в ритм.

Нам сложно наслаждаться маленькими победами, но этому можно научиться, нужно видеть в маленьких шагах свои большие успехи.

Одно дело, когда вы запланировали сбросить 10 кг, а другое дойти до зала сегодня. Большая цель захватывает больше, но реализовать ее сложнее. Если сосредоточится на большой мечте – то ее будет сложнее достичь, и легче скатится в пассивные мечтания. Правильный подход сосредотачиваться на каждодневных шагах по достижению этой мечты – так успех придет с большей вероятностью.

3.       Маленькие - это крошечные

Мы склонны недооценивать наши достижения. Наши маленькие шаги на самом деле могут быть очень большими. Ведь величина достижения штука субъективная. Кто-то разбивает дело на 3 этапа, а кто то на 10.  Чтобы отличить крошечный шаг нужно понимать, что это то что можно сделb2ap3_thumbnail_ladder.jpgать за пару дней. Таким образом, чтобы чтоб на достижение краткосрочной цели уходила неделя. Долгосрочная цель потребует 4х краткосрочных, а та, на которую уйдет больше 3х месяцев – уже мечта.

Почему это работает?

126 женщин пытались сбросить вес за 1.5 месяца в исследовании которое доказывает силу маленьких шагов. Женщин просили заполнять анкету о том, как часто они думали о процессе перехода на новое питание, и как часто просто мечтали о том, как здорово будет сбросить лишний вес. Исследование показало, что те, кто мечтали – прибавили в весе в отличие от тех кто сосредоточился на маленьких шагах.

Люди как оказалось ценят маленькие и быстрые награды больше чем большие, но отдаленные.

Воспользуйтесь методом маленьких шагов и принципом лестницы, и вы скорее дойдете к вашей мечте, шаг за шагом, цель за целью.

Действуйте и у вас все получится!


  • Комментариев пока нет. Оставьте свой комментарий первым.

Оставьте свой комментарий

Гость Понедельник, 17 Декабрь 2018

Отзывы клиентов

 Рафаэль,

 Обратился к Михаилу с проблемой, и с первых же сессий был удивлен
Подробнее>>>

555

 Лилит,

Хочу выразить благодарность Михаилу за проделанную работу. 

Подробнее>>>

 Игорь

Я обратился к Михаилу с давней проблемой и был приятно удивлен теми открытиями,которые удалось сделать уже на первой встрече! 
П
одробнее>>

666

Галина,

Мама постоянно обращалась ко мне с просьбой повлиять на поведение отца, а мои разговоры с отцом ни к чему не приводили. 
Подробнее>>>

 

777

Людмила,

У меня были сложные отношения с одним человеком, из-за которых я пребывала в длительной депрессии в течение года, не могла нормально жить и работать Подробнее>>>

888

Татьяна,

Я обратилась к коучу с желанием от избавиться от патологического желания взваливать на себя ветственность за жизни окружающих меня людей, забывая о себе.  Подробнее>>>

Contacts ru

Дикий Михаил Юрьевич
психолог-консультант

096 216 94 11

mikhail.dickey@gmail.com

Skype: m_dickey

Twitter