Часто мои знакомые спрашивают меня: Неужели люди сами не в состоянии разобраться со своими проблемами? Зачем им психологи и психотерапевты? Как вообще справляются с проблемами люди, которые к психологам не ходят?
Я обычно на это отвечаю, что на самом деле стратегий несколько: терпеть, просить помощи у друзей или родных или же убегать от проблем в работу, алкоголь или какие-то другие способы забыться.
Это все замечательно, и хорошо помогает, только одна проблема: помогает временно ((
Терпение имеет свойство заканчиваться, и когда «пружина разжимается» – она может сильно поранить вашу психику и возможно психику окружающих ваш людей, а возможно и жизнь, и здоровье. Самое обидное в том, что когда происходит этот «сброс пара» он совершенно не помогает решить проблему и не помогает ни понять, ни убрать ее причину. А это значит, что через какое-то время вы снова накопите «пар» и снова и снова будете его сбрасывать травмирующим себя или других способом.
В этом смысле общаться с друзьями – более безопасно для жизни и часто более эффективно, чем просто держать проблему в себе и ничего не делать. Однако и у этого подхода есть серьезный недостаток – а именно, советы друзей часто не имеют никакого отношения к вашей реальности, а только к их собственной, и потому часто совершенно банальны или нереалистичны, а потому и не особо помогают, а часто только вызывают раздражение, несмотря на любовь и искреннюю заботу ваших близких, которые действительно хотят вам помочь. При этом друзья и родные не могут часто увидеть истинную причину ситуации, а видят те причины которые им самим кажутся наиболее вероятными, а методов помочь вам увидеть истинную причину самим, у них зачастую просто нет.
То, что касается различных способов забыться – это еще никому не помогало решить проблему. Как правило проблема только усугубляется так как на нее еще накладывается проблемы, связанные с зависимостью, деньгами, здоровьем или подпорченными в результате этого отношениями с людьми. И хотя на какое-то короткое время создается ощущение облегчения, но в конечном итоге проблема наваливается на вас с двойной силой, увеличивая напряжение.
Так можем ли мы как Мюнхаузен сами себя вытащить из болота проблем? Собраться с духом, напрячься, схватить себя за волосы и потянуть вверх, и оказаться на твердой почве?
Ведь не даром существует множество книг психологической самопомощи от различных психологов, однозначно намекающих на то что метод барона М. таки работает. Конечно техники самопомощи крайне полезны, даже психотерапевты им обучают своих подопечных в ходе работы.
Но действительно ли этого достаточно чтобы вылезти из засосавшего болота проблем?
Как правило, человек к тому моменту, когда он осознает необходимость помощи уже изрядно устал и просто не находит в себе внутренних сил для борьбы. Ему необходим ресурс (то есть внутренние силы) для того, чтобы произвести изменения.
Второй важный момент заключается в том, что для вытаскивания себя из болота нужно понимать, в где находится то болото, из которого надо себя вытянуть. Зачастую поверхностные проблемы «верхушки сорняка» кажутся более очевидными, но как мы все знаем, сорняк нужно вырывать с корнем, чтобы получить долгосрочный результат.
Так почему человек как правило не видит корней своей проблемы?
Как известно мы не можем посмотреть на себя со стороны, потому что мы находимся внутри своих ситуаций. Из-за эмоциональной вовлеченности в проблему, человек не может увидеть важные аспекты проблемы даже при сильном желании. У каждого есть «слепые зоны». Важные аспекты ускользают от осознания из-за привычных сценариев реагирования, привычек, характера.
Их можно увидеть во время работы с психотерапевтом, получить так называемые «инсайты» - то есть понимание причин проблем, наконец-то увидеть свои «слепые зоны».
Специалист выполняет несколько функций: ветки, которая протягивается тонущему в болоте чтоб она мог ухватиться за нее и получить какую-то опору. Но при этом вылезть из болота нужно самому, это работа клиента. Поэтому психолог – это опора и поддержка, помощь в поиске ресурсов, который при этом играет роль зеркала отражающего ситуацию клиента, чтоб он увидел пути выхода. По этой причине психолог не озвучивает советов из своей жизни. Именно инструменты анализа, которые дает психотерапевт помогают самому человеку увидеть оптимальные решения из его собственной реальности.
Как вы уже поняли, то самолечение интересное и увлекательное занятие, но малополезное. Желательно не доводить до такого состояния, когда уже нужен будет психиатр, а не психотерапевт. Профилактика как правило обходится дешевле. Вы же не ждете, когда зуб окончательно пропадет, а ставите пломбы. Так же и с психологическим здоровьем – полезнее разобраться с проблемами до того момента как вы потеряли кучу сил, энергии и денег.
Хотя конечно выбор всегда в руках человека – можно терпеть зубную боль или полоскать алкоголем или искать еще какие-то творческие способы решения. Это ваша жизнь и решать исключительно вам что с ней делать.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе