Спочатку дисклеймер – якщо ви знайшли один або навіть пару пунктів – то це не означає, що вам потрібно терміново до психотерапевта.

Можливо ви поки що успішно справляєтеся і самі. У будь-якому випадку цей перелік допоможе вам оцінити та проаналізувати за шкалою (0 – впораюся сам, і 10 – терміново потрібно шукати допомогу) провести ревізію свого психологічного здоров'я.

1. Поводження, що повторюється – якщо вас дістало наступати на одні і ті ж граблі, психотерапія вам допоможе зрозуміти причини такої поведінки і що змушує вас бігати по колу.

2. Відчуття нездатності вирішити сімейні проблеми - кожний вважає, що він експерт з питань відносин, але на жаль дитячі травми та установки, впливають на нас незважаючи на розуміння їх шкідливого впливу і тоді ми втрачаємо розуміння та адекватність. Якщо ви помічаєте, що ваші реакції неадекватні – то швидше за все психотерапія буде вам корисною.

3. Відчуття застрягання в одній емоції – зазвичай емоції змінюються, за підйомом йде спад, за радістю – спокійний стан. Якщо є відчуття, що емоції не змінюються весь день або щодня ви зависаєте в одній і тій же емоції і не можете себе зрушити – психотерапія на допомогу.

4.Не здатність прийняти рішення – якщо ви ходите колами навколо важливих рішень життя і вирішуєте «нічого не вирішувати» - то психотерапевт вам допоможе проговорити проблему, усвідомити її і зізнатися собі в тому, що ви думаєте з цього приводу. Коли думки розкладені по поличках – рішення прийняти буде легше.

5. Ви відчуваєте, що нічого не може зробити вас щасливим – у багатьох такі депресивні стани проходять, але не у всіх. Якщо застрягли в цьому стані і не можете видертися - психотерапевт вам допоможе, дійте на випередження, не чекайте на появу суїцидальних думок. А якщо вони з'явилися – звертайтесь до психіатра.

6. Ви не можете розлучитися з токсичною людиною – Важкі травмуючі стосунки руйнують життя. Іноді формується нездорова залежність, яку складно усвідомити та залишити. Терапія допоможе вам набратися впевненості у собі, побачити ці відносини реалістично та побачити шляхи виходу.

7. Тривожність – якщо ви тривожна людина, то знайте, що саме тривожні люди найчастіше звертаються за психотерапевтичною допомогою. Тривожність має з часом наростати, тому коли така емоція вас переповнює – терапія вам точно допоможе.

8. Вас переслідує минуле – якщо ви живете минулими подіями чи переживаннями, то ви застрягли. Терапія допоможе вам пережити втрату, горе та травматичні переживання, які вас емоційно тероризують, щоб ви нарешті зайнялися своїм життям та жили тут і зараз.

9. Пост травматичний стресовий розлад (ПТСР) - у якоїсь частини людей стрес після травмуючого переживання швидко минає, а в інших залишається на місяці та роки. Такий стрес може виявляти себе з неадекватною силою. Якщо флешбеки та панічні атаки посилюються – варто звернутися за допомогою до фахівця.

10. Будь-які залежності – якщо ви втрачаєте відчуття контролю над собою або це шкодить вашому особистому життю та роботі – варто шукати допомоги психотерапевта.

11. Харчові розлади (переїдання, недоїдання тощо) можуть бути способом переробки страждань, низької самооцінки або схильності до перфекціонізму. У будь-якому випадку, якщо ви бачите, що ваша харчова поведінка загрожує проблемами зі здоров'ям – варто розібратися в причинах такої поведінки з фахівцем.

12. Безплідність – якщо після походів до лікарів вони не виявляють фізичних передумов для безпліддя – можливо є психосоматичні причини, які можна дослідити. Але навіть якщо є і фізичні передумови – психотерапія допоможе прийняти нове майбутнє та життя без дітей та пережити крах очікувань.

13. Втрата близьких – втрата близької людини може бути дуже болючим тяжким переживанням, з яким важко впоратися. Особливо важливо, якщо ви бачите, що період скорботи затягнувся можна звернутися до фахівця, щоб він підтримав вас і допоміг пройти через цей досвід, що травмує.

14. Хронічні захворювання – зазвичай супроводжуються депресією та тривожністю, особливо якщо мають невиліковний характер. Є психотерапевти, які спеціалізуються на тому, що допомагають клієнтам звикнути до нової реальності і навіть набувати нової повноти життя, незважаючи на урізані можливості.

15. Складнощі у відносинах або відсутність близьких стосунків - і чоловіки і жінки можуть переживати важкі періоди у відносинах з рідними та коханими людьми. Індивідуальна та або сімейна психотерапія допоможе розплутати клубок стосунків і бути щасливими, а можливо і знайти близькі стосунки, яких у вас ще немає.

Щоб записатися на прийом онлайн або очно в Києві, натисніть кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!