Незважаючи на зручність та ефективність онлайн терапії, деякі клієнти віддають перевагу очній зустрічі в Києві. На якість опрацювання ДПРО чи англійської версії EMDR терапії це впливає. Очні зустрічі трохи дорожчі за онлайн, через необхідність оплачувати оренду приміщення.
Тепер про сам метод.
ДПРО(EMDR) – десенсибілізація та переробка рухами очей є, мабуть, найшвидшим методом роботи з травмами, стресами, страхами, тривожністю нав'язливими думками на сьогоднішній день. Так як працює приховано на рівні нейрофізіології.
Кожна людина переробляє негативну інформацію, отриману за день уві сні (у швидкій фазі), так психіка захищає нас. Але іноді негативу занадто багато, і переробка не відбувається, що викликає флешбеки (спогади) з тілесними проявами (тремтінням, сльозами тощо). Уявлення про себе в людини, «Я – образ» так само пошкоджується і потребує відновлення. ЕМDR – це абревіатура якої користуються в США та Європі. Я проходив навчання та сертифікацію саме в американських фахівців, вони є основоположниками методу. Російська версія ДПРО є дещо спотвореною, і ви зустрінете багато критики її в інтернеті.
Десенсибілізація та Переробка Рухами Очей: історія виникнення
Американка Френсіс Шапіро, зовсім не пов'язана з психологією жінка, під час написання докторської філології виявила у себе рак грудей. Вона поринула у похмурий стан і важкі думки про майбутнє. Це якийсь час тривало, поки навесні 1987 року гуляючи в парку вона раптом упіймала себе на думці, що їй стало раптово легше і важкі думки пішли. Вона почала аналізувати, що сталося і зрозуміла, що в похмурі хвилини її очі рухалися певним чином. Тоді вона стала спеціально водити очима в горизонтальній площині і помітила, що негативне забарвлення думок зникало. Шапіро виліковується від раку, навчається на психолога і починає наукові дослідження та розробку методу, отримавши кілька великих грантів. Новий метод спочатку не мав у назві слова «переробка», але у 90 році його додали, відбувається саме переробка негативної інформації. Що було підтверджено дослідженнями. Тепер цей метод визнаний самостійним і рекомендований для лікування стресових розладів ВООЗ.
Як EMDR/ДПРО працює в очній терапії в Києві
При очній консультації метод працює так само, як в онлайн сесії, єдина різниця - що онлайн обмежує техніку безпосередньо рухами очей, які стежать за об'єктом, що рухається на екрані, а в реальній зустрічі можна ще використовувати постукування по плечах.
/> Процес також перезапускає переробку негативних переживань і білатеральна (тобто двостороння) стимуляція діє, як і онлайн, на рівні нейронних зв'язків немає жодних відмінностей.
Зручність методу в тому, що його можна добре поєднувати з іншими техніками. Подібні негативні події об'єднуються в групи та при переробці одного з них, так само переробляються частково та інші.
Протипоказання до роботи з ДПРО очно в Києві
Основним протипоказанням є неможливість здорово розмовляти та усвідомлювати дійсність через
- діагностованих психіатричних проблем (хіба що психіатр володіє методикою ДПРО)
- зниження розумових здібностей
Так само при проблемах з епілепсією не бажано проводити ДПРО, оскільки ритмічні рухи можуть викликати напад (але це індивідуально вирішується з лікарем)
ДПРО/EMDR техніка при очній зустрічі
- Для початку необхідно щоб людина вибрала подумки місце де йому безпечно. (це може бути реальне чи уявне місце). Це робиться з метою безпеки, щоб за наявності інтенсивних переживань знизити рівень стресу.
- Вибирається травмуючий досвід, бажано ранній або гостріший
- Оцінюється рівень стресу зараз за шкалою
- Вибирається відповідне негативне уявлення про себе в цій ситуації.
- Відбувається опрацювання серіями (через рухи очей, постукування, або клацання авторучок)
- Після кожної серії відбувається оцінка результату до повного усунення негативних відчуттів
- Потім обирається протилежне позитивне уявлення
- Проробка повторюється, але для нарощування позитивного переконання
- Протокол для очної та онлайн роботи не відрізняється. Є його повна та скорочена версія. У повному опрацюванні – додається інтеграція позитивного уявлення себе. У скороченій лише негативні емоції опрацьовуються. Частота зустрічей – 1 на тиждень (максимум 2) та кількість сеансів на ситуацію (залежно від її розгалуженості та гостроти) від 4 до 20 сесій (у тяжких випадках).
Чому не слід робити ДПРО самостійно
Техніка здається досить простою, і люди думають, що прочитавши книжки або статті в інтернеті, вони можуть впоратися без допомоги фахівця. Однак, у самостійній роботі можуть виникати сильні емоційні стани, з якими без фахівця складно впорається і може зупинятися переробка, після деякого поліпшення. Таку зупинку переробки фахівець може подолати, а клієнт немає, необхідні спеціальні навички.
Як правило це виникає через страх повторної травми чи сильних емоцій, чи якоїсь вигоди вторинної чи складної комбінації цих факторів. Відповідно до повного опрацювання в самостійній роботі досягти складно, багато що залежить від ступеня і характеру травми. Залишкові напруги теж завжди можуть бути клієнтом розпізнані. І, звичайно, вхід і вихід з техніки теж потребує спостереження фахівця, в інтернеті ви не знайдете про це інформацію.
Ціна на ДПРО/EMDR сеанс у Києві
Вартість терапії дорожче онлайн формату на вартість оренди кабінету (зазвичай це від 80-150 гривень). Вам потрібно врахувати тимчасові витрати на проїзд до кабінету. Кабінет можна орендувати у вашому районі Києва (за погодженням). Так що якщо все-таки віддасте перевагу очному формату – напишіть мені про це.