EMDR у перекладі з англійської Десенсибілізація та Переробка Рухами Очей як і КПП (когнітивно-поведінкова терапія) - клінічно доведений метод, і найшвидший до того ж, Про це нижче. Зрозуміло, що якщо перед вами буде вибір опрацювати свої переживання рік чи місяць за однакової якості, то ви оберете ДПРО, тому що на опрацювання легкого запиту декількох сесій.
ДПРО терапія: принцип дії та терміни
Десенсибілізація – «зниження чутливості» (з лат.) до різних ситуацій чи думок. Це перевчання із гострого реагування на травму на байдужість. Білатеральна стимуляція (якщо поперемінно збуджується ліва та права півкулі мозку) не обов'язково повинна здійснюватися очима – це може бути постукування по плечах, звуком та іншими способами. Таким чином перезапускається система переробки та адаптації інформації, щоб переробити травму, стреси та ін. Якщо пояснювати простими словами – то мозку постійно відбувається обробка будь-якої інформації, яка сприймається людиною. За це відповідають нейронні зв'язки. Під час травмування переживання інформація також проходить обробку та закріплюється у вигляді досвіду нейронними зв'язками. Але якщо досвід дуже болісний, то ця негативна інформація не обробляється, а витісняється та залишається не переробленою, при цьому щоразу при повторній активації викликає збудження окремих вогнищ мозку (див. картинку). Так виглядають симптоми стресового розладу.
не обробляється, а витісняється і залишається не переробленою, при цьому щоразу при повторній активації викликає збудження окремих вогнищ мозку (див. картинку). Так виглядають симптоми стрессового розладу.
Звичайна психотерапія для того, щоб переробити такі переживання вимагає поступового вилучення (тобто промовляння), а це супроводжується повторною травмою і тому організм пручається таким процедурам. При ДПРО цей ефект практично відсутній, оскільки відбувається зниження чутливості. І тому мозок не боїться запускати механізм переробки переживань. Таким чином після кожної серії рухів очима інформація безболісно інтегрується, розчиняється та заміщується позитивною. Так що чарівна техніка насправді заснована на нейрофізіології мозку і жодних чудес немає, хоча результати правда вражають.
ДПРО метод в світі
- Рекомендований ВООЗ до застосування
- Має хорошу структуру і тому швидко поширюється серед спеціалістів
- в Ізраїлі рекомендують як клінічно доведений при ПТСР (посттравматичного стресового розладу) з 2002 року
- Асоціації психологів США рекомендує цей метод
- міноборони США також обрала його для терапії ПТСР
- Британський інститут здоров'я визнав метод ефективним у лікуванні ПТСР дорослих
- МНС РФ користується для психологічної підтримки у надзвичайних ситуаціях.
ДПРО швидше працює ніж КПТ на 20% і при цьому мінімально турбує клієнта.
Відчутний результат ви отримаєте вже на першій зустрічі, всього Потрібно до 4 сесій, для порівняння в інших методах подібне опрацювання займає від двох місяців до року, а в психоаналізі – кілька років. На важкі випадки знадобиться до 20 сесій.
Техніка ДПРО: сфера застосування десенсибілізації за допомогою руху очей
Якщо є хворобливий спогад, який викликає негативні відчуття ДПДГ терапія показана.
Можна звертатися коли
- сором (сором'язливість), вина, образ, невпевненість, низька самооцінка, тривожність, стреси
- панічні атаки, страхи (фобії),
- залежності, сексуальні розлади,
- проблеми у відносинах, горе, втрата близького, розлучення, розставання
- ДКР, психосоматика, безсоння
- травми дитинства та будь-які травмуючі переживання
Чи працює ДПРО десенсибілізація онлайн?
Світова практика підтверджує, що інтернет ДПРО ефективна, якщо є:
- швидкісне інтернет з'єднання (стійка передача відео),
- наявність відеокамери, вбудованої в ноутбук, телефон (якість картинки не така важлива)
- готовність виконувати інструкції
- безпечне, тихе місце (без факторів, що відволікають, у вигляді інших людей або тварин у кімнаті
- через skype, zoom (тут важлива можливість ділитися своїм екраном)
- працювати можна лише за допомогою одного каналу – рухів очей. Оскільки погляд ковзає по монітору, то важливо, щоб був екран (телефон не піде)
Переваги ДПРО/EMDR
1. результати з першої зустрічі
2. немає повторної травматизації
3. науково підтверджений метод, рекомендований ВООЗ
4. Якщо ви не промовляєте конкретно ситуацію, так само ефективно працює.