Почуття «здорові» та «нездорові»

У транзактному аналізі для опису хворих почуттів використовується термін «рекетні почуття».
Рекет – це термін, що описує ситуацію, коли у нас щось відбирають, чи не так?

Чим вони відрізняються від негативних почуттів? Негативними ми називаємо ті, почуття, які нам неприємні – тривогу, провину, нудьгу і.т.п.  Те, що людина робить, визначається почуттями, які ми хочемо пережити або яких уникаємо.

В одній і тій самій ситуації один відчуває страх, інший гнів, а третій - розпач. Наприклад, якщо вас накричав начальник.
Як правило, ми реагуємо, оскільки нас привчили в дитинстві. Можна сказати, що у кожній сім'ї є свої «улюблені» емоції, а є ті, які забороняється виявляти, чи просто ігнорують.

На практиці це відбувається так: Якщо дитина чимось налякана – і поділилася цим з батьками – її можуть засудити і сказати «Це дурниця, не бійся». Наприклад, якщо його ображає сильніша дитина.  У результаті дитина вчиться ховати свій страх. І коли він побитий чи навпаки, приходить додому після бійки – він чує «Мужик! Будь сильним!" Таким чином, закріплюється реакція гніву на агресію. У нашому прикладі з начальником – хлопчик, що виріс, гніватиметься на нього у відповідь на агресію.

А якщо дівчинці, наприклад, забороняли гнів, то в ситуації, коли інша дитина у неї відбирає ляльку – дівчинка не може захистити себе. Бо батька їй кажуть «ти не можеш бити інших – ти ж дівчинка!». Плач і безпорадність втішали і таким чином закріплювали реакцію безпорадності в ситуації агресії.

Такі щеплені з дитинства почуття в транзактному аналізі і називають рекетними, на відміну від автентичних, тобто природних для цієї ситуації. У нашому прикладі хлопчик приховує свій страх за злістю і натреновавшись йому дуже складно побачити свій страх за вже звичною реакцією гніву.

Без такого щеплення в дитинстві ми природно реагували б на ситуацію – автентично. Тобто почуттями, які є відповідною відповіддю і допомагають впоратися з ситуацією здоровим чином.
Наприклад, реакція автентичного смутку допомагає пережити втрату. Це дає нам змогу звільнити почуття і швидше пройти через горе. В іншому випадку людина застряє у минулому і не може рухатися вперед.

Аутентичне (здорове) почуття страху дозволяє мобілізувати організм для миттєвої реакції, щоб врятувати життя. (Наприклад, виробляє адреналін, коли потрібно відстрибнути від машини, яка може тебе збити).
Автентичне (здорове) почуття гніву виникає, коли обмежують наші права. Хтось, наприклад, лізе без черги попереду. Якщо з'являється адекватний гнів, є шанс вирішити конфлікт справедливим чином, захистити свої права.

Рекетні почуття — це просто рефлекс, яким людина реагує у стресі, а отже, такі почуття не допомагають органічно рухатися до вирішення ситуації, а неадекватно утримують людину від здорової реакції.
Той, у якого гнів – рекетне почуття після розриву стосунків відчуватиме злість, так і не просуваючись до почуття смутку, і таким чином застрягати в втраті, в минулому.
Рухаючись із незакритою втратою в життя, він не зможе побудувати нових відносин, болісно тримаючись за минуле, не зможе впустити нове.  Людина з рекетним гнівом загине у бійці, не зіставивши свої сили за допомогою страху (до якого вже відсутній доступ) або буде звільнена, неадекватно відповівши начальнику.

Якщо рекетне почуття – безпорадність, то людина може загинути, вчасно не переживе страх, який допоможе відстрибнути убік від машини, що мчить, або постійно пригнічуватиме свої інтереси у спілкуванні з начальством.

Таких рекетних почуттів може бути безліч. Корисно дослідити в ході психотерапії такі почуття, які ви зазвичай виявляєте у стресі та зрозуміти, як можна було б реагувати по-іншому, щоб вирішити ситуацію не травмуючим, оптимальним способом. Записатися на консультацію можна, натиснувши кнопку нижче.
Дійте, і у вас все вийде!