Психотерапевти повинні мати психологічну освіту.

Чи має психотерапевт бути ще й лікарем питання складне. У деяких країнах вважається тільки психіатри можуть займатися психотерапією (наприклад, гіпнотерапією) в інших вважається оскільки психотерапія розвивалася з психології, а не медицини – психологи зі спеціальною психотерапевтичною (не медичною освітою) мають повне право працювати з не медичними запитами.

Загальна думка: у психотерапевта має бути або медична, або психологічна освіта і при цьому він повинен пройти спеціалізоване багаторічне навчання додатково в тому методі, в якому працює.

Психолог може і не мати психотерапевтичної освіти, не займатися лікуванням, а виключно діагностичною та дослідницькою роботою та тестуванням. У цьому відмінність психолога від психотерапевта.

Навіщо потрібна психотерапія?

Цілі можуть бути різні у клієнта, страхи, тривога, застаріла образа або нездатність побудувати відносини. На відміну від дружньої бесіди, психотерапевт дотримується певної етики, стратегії та методології у розмові. Формат цієї розмови та застосовувані підходи відливаються залежно від психотерапевтичного спрямування фахівця.

Наприклад, у ситуації проблем на роботі у клієнта когнітивно-поведінковий підхід допоможе реагувати на труднощі інакше, без паніки, проаналізувавши переконання, які стоять за поведінкою, допоможе змінити їх. Гуманістичний психотерапевт допоможе висловити образи, очікування, страхи та знайти таким чином впевненість у собі. Системна сімейна психотерапія допоможе виявити поведінку на роботі – наслідок неправильних взаємин у сім'ї, і регулюючи відносини всередині сім'ї зміниться не лише сімейна система, а й ситуація на роботі. Необов'язково стратегія і причини будуть такими просто для ілюстрації того, що психотерапевтичні підходи зі стратегії в різних методах можуть відрізнятися.

Окрім розмов на зустрічах, психотерапевти дають спеціальні вправи, домашні завдання.

Експериментально доведено, що ефект психотерапії можна порівняти з медикаментозним лікуванням і не залежить від віку та соціального стану клієнта, причому ефект зберігається довше.

Остерігайтеся самозванців – тобто людей без будь-якої психологічної та психотерапевтичної освіти. Вони зазвичай пропонують вирішити проблему за один – два сеанси. Є короткострокові методи психотерапії (ними володію і я), але все ж таки не наскільки короткострокові (до 10 сеансів) і хоча іноді швидке вирішення проблеми трапляється, але обіцяти подібне може лише некваліфікований фахівець. Особливо підозріло якщо людина відмовляється брати за свої послуги гроші (не працюючи в якійсь програмі, що фінансується ззовні) можливо вона вирішує свої проблеми за вас рахунок, або одержимий ідеєю нав'язувати свої ідеї іншим. Якщо фахівець відразу вас залякує чи повчає – це теж погана ознака.

Бує, звичайно, фахівець хороший, але вам не підходить. Причиною цього може бути безліч чинників, які завжди залежить від самого психотерапевта.

Іноді психотерапевт може відправити вас на консультацію лікаря або перенаправити до психіатра. Не варто такого боятися, чим більше фахівців обмінюється інформацією – тим повніша картина захворювання і тим легше сформувати правильну гіпотезу і відповідно стратегію лікування.

Почати займатися своїм психічним здоров'ям – це круто.

Ось шість думок якими корисно озброїтися перед психотерапією.

1. Не обов'язково мати якусь серйозну проблему для звернення до психотерапевта.

Окрім психічних розладів, які є серйозною причиною, у багатьох ситуаціях людина потребує психологічної підтримки і цього не потрібно соромитися. Якщо є відчуття, що сам не справляєшся – значить настав час звернутися до фахівця.

2. Першу зустріч корисно призначати на вихідний або у неробочий час.

Якщо досвіду звернення за психологічною допомогою не було – то, можливо, будуть на сеансі прояви сильних емоцій і знадобиться час, щоб прийти до тями.

3. Ви не повинні вибрати фахівця залишатися з ним у терапії.

Якщо після першого сеансу вам здається: психотерапевт вас погано розуміє чи після кількох сеансів немає відчуття руху вперед до вирішення проблеми – сміливо шукайте іншого фахівця. Іноді навіть корисно відразу перед першим сеансом сказати   про пробну зустріч та підбір фахівця.

4. Корисно записати свої питання на терапію,   нічого страшного, ви з'ясуйте вже на зустрічі. Комусь легко відкриватися, а комусь ні. Завжди можна попросити сповільнити терапію, якщо немає готовності обговорювати глибші теми. «Я поки що не готовий про це говорити» - це нормально. Хороший фахівець допоможе тобі висловитись і зрозуміє.

5. Не слід очікувати вирішення проблеми після першої зустрічі. Ваші проблеми накопичувалися роками, безглуздо очікувати, що вони вирішуватимуться за один сеанс. Але після хорошого сеансу має бути відчуття руху вперед, здобуття хоча б чогось нового.

6. Пишайтеся що зробили перший крок. Адже психотерапія — це довгий і важкий шлях до себе і розпочати цей шлях уже подвиг. У подорожі ви станете сильнішим, і воно не триває все життя. У кожного свій шлях- може кілька місяців або кілька років, вирішуйте самі.

Я займаюся психотерапією онлайн та очно в Києві і буду радий допомогти вам, записатися можна натиснувши кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!