Скільки коштує прийом психотерапевта. Типові міфи.

Основні претензії потенційних клієнтів до психотерапевтів та психотерапії загалом стосуються ціни. Звідки беруться такі тарифи? Середня ціна на послуги досвідченого психотерапевта в Києві 700 грн (25$), є звичайно окремі фахівці, які беруть 1500 грн (50$) за роботу і більше 3000 грн. (100 $). Початківці та студенти можуть працювати за скромніші гонорари.

Зазвичай прийом відбувається один раз на тиждень, на місяць – 4 рази. Тобто виходить близько 100 $ на місяць. При тяжких випадках та психоаналізі частота зустрічей може бути 2-3 рази на тиждень.

Як правило, у кожного психотерапевта є супервізор, і його власний психотерапевт. Супервізор (колега) допомагає долати труднощі у роботі з клієнтом, а психотерапевт (за потреби допомагає долати власні емоційні проблеми фахівця, які можуть заважати терапії). Це додаткові витрати, пов'язані із роботою психотерапевта, який він оплачує сам.

Може здатися що психотерапевт якому самому потрібна підтримка - шевець без чобіт, але насправді психотерапія - це високоінтелектуальна інтенсивна діяльність, яка може викликати емоційне вигоряння та психосоматикою, тому потрібна додаткова підтримка для профілактики цього вигоряння та можливих проблем, навантаженням та вислуховуванням негативу.

При цьому психотерапевт ще орендує приміщення (у моєму випадку я орендую погодинно, і ця погодинна оренда додається до вартості консультацій, якщо клієнт вирішує працювати онлайн – то ні).

Деякі методи не передбачають онлайн формат і потребують додаткового обладнання, яке потрібно десь зберігати. У такому разі доводиться оплачувати оренду щомісяця.

Неважко підрахувати, якщо врахувати вищенаведені витрати та ще витрати на періодичне навчання, то тарифи помірні.

Загалом подумавши, потрібно визнати, що якість коштує грошей, як і в будь-якій сфері. І кожен має для себе вирішити, яке співвідношення ціни та якість буде прийнятним.

Можна звичайно скористатися послугами студентів або початківців, але є ризик того, що ефективність сесій буде нижчою, а їх кількість набагато вища. Ну і, звичайно, є ризик взагалі залишитися без результатів. Цей ризик у разі досвідченого фахівця практично виключено. Як ви знаєте, «жадібний платить двічі».

Нижче я наведу ще кілька заперечень, крім ціни послуг, які заважають звернеться за психологічною допомогою.

Я сам впораюся зі своїми проблемами

Це чудова позиція! Якщо людина може самостійно впоратися зі своїми психологічними проблемами, це ознака психологічного здоров'я. Саме здатність самостійно справлятися з психологічними проблемами та є метою психотерапії. Немає завдання посадити клієнта на голку психотерапії та утримувати на ній якомога довше. Навпаки, що раніше клієнт зможе самостійно обходитися без допомоги – то краще. Я періодично запитую клієнтів «готові закінчити психотерапію?» щоб вони розуміли, що я готовий її закінчити відразу ж як вони визнають за потрібне і не відчували почуття провини або не зручності за те, що вони можливо закінчать її раніше, ніж мені хотілося б. У цьому є психотерапевтична чесність. Сам метод психотерапії в якому я працюю – короткостроковий і не має на увазі затягування роботи на роки за одним запитом.

Я не хочу відкривати свої таємниці незнайомому

Ця фраза відображає здорове бажання нормальної людини, яка оберігає свою особисту територію. Нормально не довіряти малознайомим людям чутливу інформацію.

У ситуації психотерапії, як і у випадку зі стоматологом – зубний біль повинен пересилити страх перед походом до стоматологічного кабінету та бору машиною. Тобто проблема має бути настільки дискомфортною, що цей дискомфорт перекрив небажання довіритись.

Готовність відкриватися та бути вразливою – це ознака великої сили та сміливості. Тому я, як психотерапевт, намагаюся допомогти людині довіритися мені, розкриватися і відчувати себе в безпеці, жорстко дотримуючись конфіденційності наших зустрічей і всієї інформації, яку мені довірили, не розголошуючи її третім особам без згоди клієнта.

З іншого боку, якщо людині складно довіритися, то я не можу по клацанню включити цю довіру до неї. Якщо довіри не вистачає для початку терапії - значить, терапії не буде.

Сумніваюся, що психотерапія - це ефективно.

Якщо є сумніви щодо ефективності терапії – то краще не користуватися послугами психотерапевта. Ви навряд чи в такому випадку будете активно залучені до процесу терапії, і швидше його саботуватимете і тому ефективність буде вкрай низькою.

Користуйтеся тими послугами, в ефективність яких ви вірите, віра є важливим фактором успіху в будь-якому лікуванні.

Сама собою ефективність залежить багато в чому від зусиль клієнта. Вважається, що успіх у психотерапії на 30% залежить від клієнта, на 30% від терапевта і на 40% від незалежних ні від кого, суб'єктивних факторів. Якщо зусиль клієнта не буде – то успіху терапії теж.

З іншого боку, якщо психотерапевт вважає, що він буде неефективним у роботі на запит клієнта – він завжди скаже про це. У мене для цього існує первинна безкоштовна розмова. Якщо я вважаю, що ваш запит – не мій профіль – я або відмовлюся, або перенаправлю на обстеження до психіатра, або пораджу звернутися до колеги.

Не хочу повторювати поганий досвід із психологом.

Погані психологи не скасовують існування добрих. Звичайно, кожен такий досвід на довгий час відбиває будь-яке бажання до когось звертатися за допомогою. З іншого боку, треба зрозуміти причини цього поганого досвіду та виключити їх при зверненні на майбутнє. Так само, як і з будь-якими іншими послугами. Якщо вас погано підстригли – просто знайти хорошого «свого» перукаря.

Багато в чому успіх у терапії залежить від особистості терапевта. Тому потрібно підбирати «свого» психотерапевта так само, як ви підбираєте «свого перукаря», «стоматолога». І звичайно зустріч зі «своїм» перекриє весь негатив, який супроводжував пошук.

Крім суб'єктивного контакту з вами, у психотерапевта має бути сертифікат про його кваліфікацію, що передбачає безліч годин практики, особистої терапії, супервізії.

Якщо в ході терапії виникають негативні емоції, можливо, це феномен опору, нормальний для терапевтичного процесу. Потрібно у такому разі повідомити про це психотерапевта і постаратися проговорити це не кидаючи терапію. Як правило, подолання опору веде до особистісного зростання клієнта та успіху терапії.

Боюсь потрапити в залежність від зустрічей із психотерапевтом

Залежність може сформуватися, якщо у вас залежний тип особистості. За всіх інших випадків залежність від кількох зустрічей із психотерапевтом вам не загрожує.

Якщо ви схильні до розвитку залежних відносин з іншими людьми в житті, або навпаки уникаєте близьких відносин - то, напевно, стосунки з психотерапевтом допоможуть вам нарешті подолати страх залежності та навчитися будувати здорові відносини.

Від шахраїв які вас обманюватимуть і заохочуватимуть залежність можна захиститися якщо правильно вибирати психотерапевта. Іноді корисно розповісти про ваші підозри ще одному фахівцю, щоб отримати незалежний погляд.

Звичайно є анекдоти про залежність від психотерапевта. Справді, терапія може тривати кілька років. АЛЕ! Йдеться лише про психоаналітиках – тих, хто працює у методі психоаналізі, він має на увазі роботу протягом багатьох років.

Метод позитивної психотерапії, в якому я працюю, є короткостроковим і не має на увазі багаторічну роботу за одним запитом. Найчастіше один запит вирішується через 10 консультацій.

Не хочу, щоб думали, що я психічно не здоровий чи слабкий

Відсутність розуміння та інформації породжує тривогу. Тим більше, що історично в пострадянських країнах психологія була загоном, а психіатрію використовували для боротьби з політично неугодними людьми, нав'язуючи їм діагнози.

Тому сором і стигматизації звернення за допомогою призводять до непотрібних страждань і доводять до серйозних проблем із психікою, коли вже потрібна допомога психіатра. Звичайно, це сумно.

Можливий вихід –  мовчати я про свої походи до психотерапевта близьким людям, які, як вам здається, можуть засудити або неправильно зрозуміти ваше бажання подолати психологічні труднощі.

Ще однією з причин страху виглядати слабким в очах оточуючих є стереотип щодо поведінки чоловіків. Що нібито чоловіки не плачуть і мають мовчки вирішувати свої проблеми.

Аргументом проти такого стереотипу є доведена ефективність психотерапії. Нормально користуватися робочим інструментом для вирішення своїх проблем, спеціалістом, методом якого визнано у всьому світі, а самостійність залишити для інших сфер, де вона буде доречніша.

У мене немає часу на психотерапію

Відсутність часу – бич нашого життя.

Але як ви розумієте – час - це лише питання пріоритетів. Якщо щось дійсно важливо, ви знайдете час на це.

Якщо часу немає – значить ви поки що не дозріли для психотерапії і можете впоратися зі своїми проблемами самостійно, що теж непогано.

Хочу зауважити, що сучасні технології дозволяють проходити психотерапію онлайн. Я також пропоную такі послуги. У такому разі, ви як мінімум вдвічі скорочуєте час, який вимагався на збори та проїзд до кабінету психотерапевта, я вже не кажу про те, що 50 хвилинний сеанс у такому разі легко влаштувати рано вранці чи пізно ввечері, навіть у вихідні та у відрядженнях. . Цей формат має гнучкість і зручність недоступні при особистих зустрічах.

Психологічні проблеми відсутні у мене

Якщо немає психологічних проблем – є ймовірність, що це справді так. Тоді вам можна позаздрити. Це рідкісний випадок.

Але можливо, що психологічних проблем немає – тому що ви їх не бачите, а їх бачать інші люди. Як у алкоголіка – у нього немає проблем із алкоголем, зате вони є у всіх його оточуючих.

Іноді, коли не можете сформулювати собі проблему – корисно прийти до психотерапевта із запитом на саме дослідження. Проблеми ховаються від усвідомлення, щоб не травмувати психіку явно, щоб виявити серйозну проблему іноді потрібен час.

Загалом якщо проблем не бачите – то й звертатися до фахівця не потрібно.

Психологи – аферисти, хоч я ніколи з ними не стикався

Якщо не стикалися з психологами, але вам як в анекдоті хтось заспівав Карузо фальшивим голосом, то найкраще набути особистого досвіду.

Але змусити це зробити не можна. Якщо досі не звернулися за допомогою – це було не потрібно.

Я готовий допомогти тим, хто зважився на пошук рішень та відповідей за допомогою онлайн психотерапії чи очно у Києві. Для запису на консультацію натисніть кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!