Які питання ставить психотерапевт

Якщо ви вирішили звернутися за допомогою до психотерапевта або психолога і це ваш перший досвід, то у вас може бути страх, що він поставить якісь непристойні або неприємні питання.  Хтось боїться йти до психотерапевта тому, що «він там запитання ставить».

Звичайно, психотерапевт може ставити запитання, може просто уважно вас слухати. Повний перелік питань перерахувати складно, тим більше, що незрозуміло, які саме питання зададуть вам, адже кожен випадок і ситуація індивідуальна.

У будь-якому випадку, якщо є теми або питання, які ви не хочете обговорювати - ви можете про це прямо сказати психотерапевту під час первинної розмови. Завжди фахівець поважає ваше право не відповідати на запитання і не допитуватиметься.

Коли ви вже задумалися про похід до психотерапевта, виникає інтерес: про що мене спитають? Навіщо мені бути готовим на зустрічі з психотерапевтом (або психологом).

Напевно, відповідь на це питання допоможе вам знизити тривожність і переживання про те, «як усе пройде», краще зрозуміти, що цікавить психолога в першу чергу.

Звичайно, є частина людей, яка хоче «переграти» психотерапевта, довести йому, що він все одно не допоможе.

Ну і звичайно знати ці питання важливо, щоб більш раціонально використовувати час на зустрічі, щоб вона пройшла ефективно, а не в довгих задумливих паузах. Поміркувати над найголовнішими питаннями, які, напевно, психотерапевт чи психолог вам поставить можна і вдома.

Найважливіше питання, яке задасть психотерапевт: «Який у вас запит?». Власне, прояснення запиту – те, що ви хочете отримати у результаті консультацій і є найважливішим предметом розмови.  Тому запит потрібно мати вже більш-менш оформленим ще до зустрічі з психотерапевтом. Звичайно, ясний запит зазвичай не вдається отримати до зустрічі, але якщо у вас буде хоча б зразкове розуміння того, що ви хочете – це сильно економить час на з'ясування цього, значить і ваші гроші, і зусилля.

Завдання психотерапевта прояснити, з якими очікуваннями, фантазіями та багажем клієнт прийшов у терапію.

Нижче типові питання, які ви почуєте на зустрічі з психотерапевтом

1.. З чим прийшли?

Варіанти відповідей, які зазвичай дають клієнти

- хочу вирішити ситуацію, яка мене турбує,

- хочу впоратися зі складними почуттями (втратою близького, страхами, панічними атаками, тривогою)

- хочу навчитися поводитися по-іншому (у відносинах та на роботі)

2. Чому вирішили звернутися за допомогою зараз?

Варіанти відповідей, які я чую від клієнтів:

- дістало, вже зневірився вирішити проблему самостійно.

- усвідомив, що допомога психотерапевта – це нормально

- змінилася ситуація

- дістали поради знайомих та близьких на цю тему.

3. Чому вирішили звернутися саме до мене?

Це питання допомагає зрозуміти потреби клієнта. Чим він керувався при виборі фахівця.

Так психотерапевт може зрозуміти наскільки важливий вік фахівця, його стать.

Уважно вивчають сайт спеціаліста та перелік тим, з якими він працює.  Наскільки їм важлива популярність фахівця, публікації, відгуки інших клієнтів чи якості особистості.

«Мені здалося, що ви дуже розумієте», «Мені здається ви дуже мудрим», «я побачила фото і зрозуміла, що ви мені допоможете», «мені сподобався ваш відкритий погляд, я зрозумів, що зможу вам довіритися»,< /p>

«Мені подобається ваше почуття гумору в постах у фейсбуці, здається, що ми порозуміємося», «Мені вас порадив мій знайомий».

Так психотерапевт розуміє проекції клієнта («для мене психотерапевт має бути таким») та його потреби у безпеці, комфорті, досягненнях.

4. Як ви справлялися з цією проблемою до звернення до мене?

Психотерапевту дуже важливо розуміти який був досвід у клієнта, що саме працювало чи не працювало у його спробах вирішити проблему раніше.

Навіть найдосвідченіший фахівець ніколи не зможе замінити своїми знаннями досвіду клієнта. Крім того, це показує

наскільки клієнт готовий боротися та діяти для вирішення своїх завдань.

Може бути так, що вже клієнт був близький до того, щоб вирішити своє завдання, але не довів рішення до кінця. А якщо досвід попереднього звернення по допомогу був невдалим, з'ясувати, що саме пішло не так. Методи вирішення проблем можуть дати розуміння, як саме клієнт вибудовує відносини з оточуючими.  Чи знецінює свій досвід, вважає його єдино правильним, шукає нових рішень і так далі.

При підготовці до відповіді на ці питання важливо задуматися про те, що я сам зробив для того, щоб вирішити проблему, чого я уникаю, осмислити свій досвід попередніх звернень до фахівців (якщо вони були) або близьким. Які відповіді та інсайти про свою ситуацію вже отримали, що зробили у зв'язку.  Які є очікування від роботи, який результат хотілося б отримати. Що значимо у терапевтичній роботі.

5. Автобіографічні та інші питання

Окрім вступних питань, які я вже перерахував. Можуть бути питання, які відчуття, почуття у вас викликають різні події, який у вас зазвичай настрій протягом дня. Які фізичні відчуття супроводжують ці почуття (сум, образи, провини, роздратування). Чи є проблеми із засинанням, сном, апетитом?

Може бути низка автобіографічних питань, що проясняють спадковість (психічні захворювання в сім'ї, суїцидальна поведінка, залежність). У якій сім'ї ви народились? Хто вас виховував? Чи ходили ви до садка, які були стосунки у школі? Чи були друзі? Закоханості? Що було в інституті, стосунки у студентські роки? Як адаптувалися у колективах на роботі?

Можуть бути уточнюючі стосунки про кохання та закоханості протягом життя: з чого починалося, як закінчувалися стосунки. Питання про хобі, інтереси та захоплення.

Питання допомагають краще зрозуміти вас, чим більш відкритими ви будете, тим більш об'єктивну картину збере фахівець та більш точну стратегію терапії розробить.

Якщо якісь питання вас напружують, ви можете сказати про це психотерапевту. Ваша реакція буде корисною для покращення взаєморозуміння та ваших стосунків з терапевтом. А від цих відносин залежить якість терапії та багато в чому її успіх.

Незважаючи на те, що від вашої відкритості залежить багато чого, але швидкість, з якою ви відкриватиметеся фахівцеві, залежить від вас. Ви її контролюєте і якщо ви озвучили, що поки до якихось тем або питань ви не готові, психотерапевт завжди з повагою віднесеться до вашого темпу роботи і не наполягатиме.

Якщо ви вирішите звернеться до мене звернеться за допомогою, буду радий допомогти як психотерапевт онлайн або очно в Києві. Щоб записатися до мене на прийом, натискайте кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!