Міфи про психотерапію: що важливо знати

Для людей, які ніколи не зверталися за допомогою психолога чи психотерапевта, їхня робота може здаватися досить загадковою та часто лякаючою.

Американські психологи Стефані Сміт, Райан Хоуес і Лінн Бафка руйнують найпопулярніші міфи з цього приводу.

 «Дайте мені пораду». Психотерапевт не дає поради

Якщо ви шукаєте психолога щоб він за вас взяв відповідальність за ваше життя, прийняв за вас рішення або сказав вам як вам жити - то зусилля ваші марні.

Психолог і психотерапевт не дає порад. Сенс психологічної консультації в тому, щоб людина почала впізнавати себе краще, усвідомила свою ситуацію і глянула на неї інакше і сама вирішила, як виходячи з нового розуміння вона хоче жити діяти.

Звичайно психотерапія включає в себе і стратегії і методи, і техніки які допомагають клієнту впоратися з низькою самооцінкою, страхами або травмами. Але рішення щодо життя приймає сам клієнт, а психотерапевт виступає у ролі підтримки та ресурсу.

Спитайте перед походом до психотерапевта: «Ви хочете самі навчитися керувати своїм життям або передати це завдання іншому?»

«Швець без чобіт?». Психотерапевт може проходити терапію.

Важливо розуміти, що психотерапевт теж людина і теж потребує психотерапевтичної підтримки. Чим більше психотерапевт пропрацював свої власні проблеми в особистій терапії, тим менше він проектує свої проблеми на клієнта і тим ефективнішою є робота з ним.  Звичайно це не означає, що психотерапевт повинен постійно ходити на терапію, але іноді при необхідності він може це робити і це нормально. На заході це є одним із критеріїв професіоналізму психотерапевта.

Психотерапевти працюють не тільки з душевними розладами

Найпопулярніша помилка що психотерапія - послуга для душевнохворих людей з психічними захворюваннями. Насправді з такими людьми працюють психіатри, а психотерапевти працюють зі здоровими людьми, які не мають психіатричного діагнозу.  Але навіть якщо є такий діагноз, то за рекомендацією психіатра клієнт також може звертатися за психотерапевтичною підтримкою. Зазвичай люди чекають до останнього і поки у них є сили самим боротися вони відтягують похід до психотерапевта. Насправді краще чинити навпаки – не чекати, коли ви загрузнете в проблемах настільки, що сили вичерпаються, а йти за допомогою, коли ви пригнічені і є відчуття, що ви самі не справляєтеся.

У професійному середовищі психотерапевт миттєво втратить право на приватну практику якщо розкаже інформацію про клієнтів, без їх згоди. Це правило номер один, як і лікарська таємниця або таємниця сповіді.  Навіть якщо відбувається супервізія – розбір складного випадку з більш досвідченим колегою жодної інформації, що дозволяє ідентифікувати клієнта, не розголошується.

Психотерапевти працюють тільки з тією інформацією, яку дає клієнт і не збирає її від третіх осіб або в інтернеті.

Подібний збір інформації до початку терапії або в її процесі є порушенням кордонів.

Процес терапії обмежений психотерапевтичною сесією, психотерапевт не «гуглить» додаткову інформацію про клієнта.

Психотерапевт першим не йде на контакт.

Якщо ви випадково опинилися разом з вашим терапевтом в одному місці (ресторані, на вулиці тощо), ви можете не переживати, що він перший заговорить з вами. Навіть якщо ви самі заговорите з ним першим – він все одно не дасть зрозуміти іншим, що ви до нього зверталися за допомогою.

 "Я пробував - це не працює". Головне в успіху терапії – це «свій» психотерапевт.

Найкрутіший, досвідчений психотерапевт навряд чи вам допоможе якщо ви не сумісні. Збіг або хороший психотерапевтичний контакт – це вирішальний фактор успіху в терапії, набагато важливіше методів або технік. Адже головний інструмент психотерапевта - його особистість. Так само як ви підбираєте ліки, на які у вас немає алергії, важливо спробувати пройти первинні консультації у кількох фахівців, поки ви знайдете свого.  Якщо ви знайшли свого психотерапевта – то у вас буде відчуття руху вперед у вирішенні вашої проблеми, ви почуватиметеся в безпеці, почутим, безумовно прийнятим та зрозумілим. На ці відчуття і потрібно спиратися навіть тоді, коли сама психотерапія йде тяжко.

Не варто сильно перебільшувати здібності психотерапевта читати найменші рухи вашої душі – це не так.

Однієї присутності на сесії не достатньо

Іноді до психотерапії ставляться як масажу. Здається, що все, що потрібно - просто прийти на прийом, або просто заплатити як в аптеці. Але психотерапія - це не роздача чарівних пігулок. Без активного бажання працювати в терапії ефекту не буде. Пасивна позиція нічого не дасть. Важливо й розкриватися на терапії та робити керування в процесі терапії та виконувати домашні завдання – тільки в такому випадку буде рух до вирішення проблеми.

Психотерапевт не читає думки.

Психотерапевт працює тільки з тим матеріалом, який ви йому даєте, він не може читати ваші думки, читати душу або копатися в ній.

Звичайно є певна методика, розуміння психічних процесів та емоцій, які дозволяють аналізувати ситуацію та робити гіпотези. Але саме розуміння ситуації збільшується в міру збору інформації, яку надає сам клієнт у розмові та відпрацювання терапевтичних гіпотез, які формуються на підставі того, що сказав клієнт. Терапевти не медіуми і не мають чарівних здібностей.

Психотерапія - важка праця.

Мало хто хоче слухати негатив, душевні травми, вникати в них. Це потребує великих душевних витрат та сил. При цьому потрібно безумовно приймати клієнта та підтримувати його незалежно від настрою. Секрети та таємниці клієнтів, які психотерапевт носить у собі та не може розкрити нікому також є вантажем який потребує зусиль. Щоб стати психотерапевтом і глибоко розуміти технологію методи фахівець витрачає багато років свого життя, при цьому ця освіта ніколи не закінчується, оскільки потрібно постійно знати нові технології.

Незважаючи на все це психотерапія вдячна праця. Бачити, як клієнт позбавляється проблем які мучили його довгі роки і знаходить свободу і повноту життя – це велика радість. Бачити особистісне зростання і те, як людина навчилася справлятися з проблемами, це прекрасна картина. Любов до людей та бажання їм допомогти – ось покликання справжнього професіонала. Ніяка інша людина не стала цим займатися якщо немає цієї мотивації. Зрештою, психотерапевт витрачає своє життя щоб допомогти іншим життям, а це складно оцінити грошима.

Буду радий допомогти вам на шляху до вирішення психологічних проблем. Для запису на консультацію онлайн натисніть кнопку нижче. 

Дійте, і у вас все вийде!