Дружба має на нас безліч позитивних ефектів. Змінює наше сприйняття світу більш позитивне. Наприклад, коли ми дивимося на гору з другом вона на 20% більш полога, ніж якби ми дивилися на неї самі – кажуть результати психологічного експерименту. Причому це відбувається навіть коли друг просто стоїть поруч і при цьому дивиться в іншому напрямку.

Життя з друзями набагато щасливіше за життя самотньої людини, адже як показують дослідження відносини вносять 85% у наше відчуття щастя, а решта 15% - всі інші фактори.

Є кілька простих ідей як можна покращити свої стосунки з друзями.

Якщо ви схильні до того, щоб постійно давати поради - то це може зруйнувати дружбу швидше ніж вам здається. Найменше люди люблять отримувати безкоштовні поради, навіть якщо ви керуєтеся лише найкращими побажаннями. Друзі найчастіше діляться з вами своїми переживаннями просто для того, щоби ви їх вислухали, а не виховували їх і давали цінні вказівки що робити. Слухаючи не перебивайте, хоч це й непросто. У нашому світі, де всі хочуть зайняти нашу увагу, подарувати свою увагу і дати людині можливість бути почутою – цінний подарунок. Якщо ваша порада справді буде потрібна – друг вам обов'язково про це скаже.

2. Підтримуйте та надихайте, а не знущайтеся

«Добре слово і кішці приємно» - говорить відома приказка. Наука довела, що люди не є винятком. Підбадьорливі слова мотивують досягнення результатів, а критика навпаки заважає – результат американського дослідника доктора Девіда Конрой. Дякуйте друзям, хвалите їхні сильні сторони. Подяка – потужна сила.

Якщо ваші друзі – це ваші двійники, то ви вибудовуєте середовище, яке обмежує доступ до нового досвіду та ідей.

По-справжньому хороша дружба – це дружба несхожих.

Дослідження показують, що саме різні люди збагачують один одного новим досвідом і справляються із загальними завданнями краще.

Для того, щоб подолати первинний бар'єр несхожості – проявляйте до людей щирий інтерес.

Зазвичай друзі проводять багато часу разом за загальними заняттями. Коли люди поділяють захоплення один одного, це приносить ще більше почуття причетності, радості і продовжує життя.

Запросіть друзів розділити ваше захоплення та візьміть участь у тому, що подобається вашим друзям – ви отримаєте масу яскравих вражень, які зміцнять ваші стосунки.

Тільки здорові стосунки з вибудованими особистими кордонами ведуть до довіри. Якщо ж ви постійно даєте другу порушувати ваші кордони, без відновлення балансу – такі відносини скоро перестануть приносити радість вам обом. Так буває, що потрібно допомогти другові – але потім баланс має бути відновлений, і він допомагає вам чи навпаки. Якщо баланс "брати і давати" порушений - це мало схоже на дружбу. Щоб відновити порушені кордону потрібно твердо сказати про те, що вам неприйнятно. Якщо друг вас дійсно цінує – він змінить свою поведінку.

Справжній друг дорожить вашими почуттями і не насміхатиметься, триматиме слово і підтримуватиме вас.

Будьте й самі таким другом і тоді дружити з вами буде приємно. "Хто хоче мати друзів - той і сам має бути дружнім" - старий біблійний принцип. (Книга Приповістей 18:24). Для запису на прийом психотерапевта онлайн натисніть на кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!