Мета психотерапії - лікування психоемоційних розладів. Сучасний світ наповнений стресами, які породжують подібні проблеми, допоможу швидко їх вирішити. Моя спеціалізація – індивідуальна робота з дорослими людьми.
Коли потрібно шукати допомогу хорошого психотерапевта?
Все більше передач, серіалів та фільмів показують роботу психотерапевтів, але все одно є стійке переконання, що це послуга для «ненормальних» та «хворих».
Уважне ставлення до свого емоційного та психічного стану - ознака здорового догляду за собою. Ми ж перевіряємо комп'ютер на віруси і купуємо захисні шибки та чохли на телефони, але про себе чомусь так не дбаємо і сподіваємося, що все «розсмокчеться» і так.
Адже будь-яка подія в житті може викликати нездорові та суперечливі почуття та реакції – чи це весілля, розлучення чи звільнення, народження дитини чи нова посада. Чим незрозуміліша і неадекватна реакція – тим більше вона руйнівна. Наше тіло стає місцем переробки неусвідомлених думок і почуттів, приходить психосоматика, ми захворюємо фізично.
Психотерапія — турбота про свою якість життя та себе. Коли ми купуємо м'який матрац – хочемо підвищити якість
сну та комфорт, адже ми проводимо 8 годин у ліжку. Погодьтеся, що важливо підвищити якість та комфорт життя під час неспання. Промовляння своїх переживань допомагає отримувати на рівень усвідомлення приховані від розуміння процеси та робити їх керованими та контрольованими.
Є люди, які досить добре рефлексують і справляються самостійно з труднощами, а деяким навички саморефлексії та усвідомленості необхідно розвивати і тоді потрібна психотерапія.
Профілактика та своєчасне лікування завжди ефективніше та дешевше, ніж лікування запущених хронічних станів та проблем.
Навіть якщо не розумієте причин того, що відбувається, варто звернутися за допомогою психотерапевта, коли помітили у собі
- неврівноваженість, дратівливість
- хронічну втому, байдужість до того, що відбувається
- неможливість самостійно позбутися проблем
- що звичні методи відпочинку та розслаблення не допомагають
- страхи, апатію, панічні атаки
- нездатність будувати відносини з людьми
- психосоматику
Якщо вчасно зверніться за допомогою - то не завдасте багато шкоди собі та своїм оточуючим, змініть
негативний стан і повернете собі впевненість, радість у житті та прагнення до досягнення цілей.
Які проблеми лікує психотерапевт.
Психотерапія на відміну від консультування спрямована не на окремий симптом, а на особистість, мислення, погляди та спосіб життя людини в цілому.
Метою є перегляд життєвих установок та стратегії їх зміни.
Ось неповний перелік тем для звернення на психотерапію
-
-
-
-
- пошук себе та сенсу життя
- пригніченість, невдоволення
- проблеми зі сном, безсоння, кошмари
- складно приймати рішення, робити вибір
- складно витримувати невизначеність
- стрес, самотність, конфлікти, відносини
- травми дитинства, насильство
- психосоматичні проблеми
- невроз, розлука, горе
- психологічні травми, ДКР
- депресія, апатія, занепад сил
-
-
-
Позитивна психотерапія та інші методи
Існує понад 400 видів різної психотерапії. ДПДГ, і позитивна психотрапія дозволяють успішно інтегрувати різні техніки для швидкого результату. Деякі техніки з інших методів також використовую (якщо є потреба та запит)
- окремі техніки з транзактного аналізу
- окремі техніки НПЛ
- не директивний гіпноз (трансові стани)
- техніки гештальт підходу
- терапію відповідальності та прийняття АСТ
Якщо є досвід психотерапії, то можна коригувати мою роботу, фокусуючись на тих техніках, які добре допомагають саме вам.
Психолог, психотерапевт і психіатр у чому різниця
Їх усіх поєднує предмет роботи – психіка, її стан та особливості. Відмінність у підходах, поглядах та цілях втручання, а також функціях.
Психолог – фахівець із профільною гуманітарною освітою, не може прописувати медикаменти та працює головним чином над ситуативними запитами прибираючи симптоми за допомогою психологічних технік. Він ставить діагнози. Психологічні консультації – короткостроковий вид допомоги (до 5 зустрічей)
Психіатр – лікар, який працює з серйозними психічними порушеннями, як органічної, так і реактивної властивості. Він ставить діагнози психічних розладів, переважно працює з психозами. У психіатра періодично можна спостерігатися все життя, щоб підтримувати здоровий стан при поставленому діагнозі.
Психотерапевт - може бути лікарем або психологом, володіє певним методом розмовної психотерапії (тривале навчання в одному з визнаних методів, як і у лікаря засноване на практичній роботі). Якщо це лікар, то має право прописувати ліки, якщо психолог – то ні. В основному працює зі здоровими людьми, з неврозами та прикордонними станами (з порушеннями емоційної сфери без порушень психічної сфери). У серйозних випадках може працювати разом із психіатром. Так звана називається «поєднана терапія» – коли психіатр знімаєте гострий стан медикаментозно, а психотерапевт працює над поведінковими змінами за допомогою розмовної терапії паралельно. Психотерапія зазвичай більш тривалий процес і спрямований на глибинні зміни (від 10 зустрічей у середньому)
Як знайти свого психотерапевта
Важливо розуміти, чи є досвід роботи та профільна освіта. Як правило, фахівець це вказує на своєму сайті. Чим більше досвід роботи – тим швидше допоможуть краще. Не менш важливим є відчуття від спілкування з фахівцем. Звертайте увагу на те, наскільки легко та комфортно спілкуватися. Це важливо для побудови терапевтичних відносин, від них великою мірою залежить успіх спільної роботи. Якщо вам можуть порекомендувати спеціаліста – це чудово, проте методи, які були успішними для знайомого допоможуть вам, все дуже індивідуально.
У будь-якому випадку варто зателефонувати та поспілкуватися, щоб зрозуміти наскільки саме вам комфортно. Іноді методи, які використовує фахівець особисто вам не підходять, навіть не дивлячись на те, що вам комфортно спілкуватися і у нього великий досвід роботи. У такому разі теж не варто затягувати та чекати місяцями змін. Якщо бачите, що немає позитивної динаміки протягом тривалого часу – дякуйте та прощайтеся, підбирайте інший метод та іншого фахівця. Головне не розчаровуйтесь і продовжуйте підбирати, доки не побачите позитивну динаміку. Психотерапія точно працює, потрібен саме ваш психотерапевт з методами, які працюють добре саме у вашому випадку.
Скільки потрібно зустрічей на психотерапію
Кількість зустрічей визначається індивідуально після першої консультації. Результати та полегшення зможете відчути вже з перших занять, але для сталого успіху потрібно знайти причини свого стану та усунути їх.
На якісні зміни, усвідомленість, зміни у поведінці та почуття внутрішньої свободи піде більше часу – зазвичай потрібно близько 10-30 занять. Всі мають свій темп і швидкість руху до результату.
Якщо налаштовані серйозно на роботу і самостійно прийняли рішення, а не проходьте терапію на чиє то прохання то результат буде. Якщо робитимете домашні завдання, будете відкриті і не чекатимете чарівного рецепту, а візьмете відповідальність за результат на себе – то ймовірність успіху терапії буде вищою.
Як записатися на консультацію психотерапевта в Києві
Очна терапія можлива за попереднім записом. Деякі клієнти, незважаючи на зручність та ефективність онлайн сесій, віддають перевагу очним зустрічам.
Для цих цілей я орендую погодинно кабінет на метро Лівобережна чи Майдан Незалежності. Оплата цієї оренди додається до вартості консультації - тому такий формат дорожчий і при цьому вимагає додаткового часу на те, щоб дістатися місця, де відбуватиметься зустріч.
Можливо, щоб я приїхав на зустріч у ваш район. Для цього можна орендувати кабінет погодинно у вашому районі (обговорюється додатково). На жаль, не проводжу консультацій у кафе., ресторанах, офісах та вдома (це знижує ефективність роботи).
Для запису натисніть кнопку "записатися" нижче або зв'яжіться зі мною будь-яким із зазначених у контактах способів.