Якщо у вас з дитинства є сильне прагнення отримувати схвалення від оточуючих, але ви дуже втомилися від такої життєвої стратегії, тоді вам буде корисно прочитати цю статтю.
Ви можете сказати «я не можу інакше». Тоді вам буде корисно дослідити, що вас утримує в цій поведінковій моделі і постаратися придбати гнучкість взявши це як запит на опрацювання з психотерапевтом.
Чому така стратегія програшна? Більш здоровий з психологічної точки зору підхід – це подобається спочатку самому собі і жити, виходячи насамперед їх своїх власних цінностей та свого відчуття гармонії та світу.
Звичайно людям, які звикли маніпулювати вами і знають про вашу больову точку «бажання отримати їх схвалення» це не сподобається. Навчиться вибудувати по-новому відносини з такими людьми теж можливо, і їм доведеться прийняти вас на ваших умовах, це ціна за те, що ви не зраджує себе і свої інтереси. Якщо ви не знаєте, як це зробити? Знов-таки психотерапія на допомогу.
Але хіба нездатність говорити «ні» чи попросити гідну оплату за свою роботу не є більшою ціною, яку ви платите в таких відносинах?
Вас назвуть егоїстом або навісять ще якийсь ярлик, який звично використовувався для маніпуляції вами. Але подумайте про те, що ви допомагаєте іншому взяти відповідальність за своє життя на себе і вчитися не перекладати на інших те, що може зробити самостійно. При цьому ви зберігаєте свої межі та відчуття світу із самим собою і не перетворюєтеся на жертву.
Як бути з бажанням робити щасливими інших?
Сором і вина за те, що ти живеш краще, ніж інші - це токсичні почуття. Найкраща стратегія діяти не із сорому та провини, а з любові до інших людей.
Причому любов - це не завжди «віддай все тому, кому важче ніж тобі», «віддай іншому те, що подобається самому» «не проси нічого в інших і відмовляйся, коли самі пропонують»
Скоріше така поведінка викликана бажанням отримати нагороду від Бога (світу) Yakshcho u vas z dytynstva ye sylʹne prahnennya otrymuvaty skhv,
всесвіту) за свої жертви. «Така хороша і безвідмовна людина як я вже точно заслужила більше за інших якийсь бонус згори».
Це пасивно агресивна стратегія. Цього разу спрямована на маніпуляцію вже найвищими силами. «здогадайтеся самі»
Чому не почати просити прямо?
Навчіться просити прямо без маніпуляцій про свої бажання та потреби оточуючим і можливо так само прямо просіть у вищих сил (якщо ви в них вірите) того чого ви потребуєте.
Наберіться «нахабства» перестати себе соромитися і почуватися вічним боржником всіх оточуючих.
Якщо вам щось дали - просто щиро прийміть і скажіть спасибі, без фантазій про те, що від вас вимагатимуть натомість. Якщо не вимагали значить ви нічого не повинні. А якщо зажадали, але вас не влаштовує – тоді просто відмовтеся від такого подарунка.
Бажання жити комфортно, їсти дорогі продукти і одягатися в дорогі речі - це нормально, якщо це вам по кишені. Не треба себе звинувачувати за це і одягатися у секонд-хенді, якщо він вам не подобається.
Ви гідні хорошого життя, не звинувачуйте себе за неї. Не знецінюйте своїх досягнень і не дозволяйте робити іншим.
Це правило працює і у зворотний бік. Потрібно розуміти, що інші люди теж не зобов'язані змінюватися, тому що ви бачите потребу в цьому і співпереживає їм. Не потрібно включати "рятівника". Якщо людина йде цією дорогою і їй вона подобається і при цьому вона нещаслива – це її вибір.
Ви можете перестати бути «Терпілою». Примушувати себе робити те, що неприємно, терпіти. Можна відразу заявити про свій дискомфорт. Це важливо для вас самих. Не бійтеся помилитися, прийміть себе недосконалого, позбавтеся ілюзії власної досконалості. Не бійтеся виходити з стосунків і розлучатися з людьми, які вас не цінують. Ви не повинні бути в відносинах, що травмують вас. Будь-які стосунки - це вільний вибір двох людей - ви не в'язень і не заручник, будь-якої миті можете їх вийти.
Кожна людина – це окрема особистість, а не частина вашого плану порятунку всіх оточуючих. Вони мають свої плани на життя, свої падіння та свій розвиток.
Часто стратегія слідування правилом виходить не з любові, а зі страху перед тим, що за це можуть покарати. «страховкою» від того, що біда і неприємність не станеться з такою гарною людиною, як «я». Це помилка. Біди та неприємності відбуваються з усіма. Випробування та труднощі – це інструменти дорослішання, які дають вам нові сили, так само як тренування у спортзалі качають м'язи.
Научитесь усвідомлювати свою цінність всі залежність від того що про це думають оточуючі. Це питання заниженої самооцінки, яку також можна «прокачати» за допомогою психотерапії.
Спробуйте сфокусуватися на тому, що ви самі думаєте про себе, наскільки ви самі себе приймаєте і любите, настільки ви в гармонії з самим собою. Прийміть свої недосконалості та таргани (капризи, лінощі, самолюбування, розгубленість тощо). Адже важливо не обкладинка, яким ви хочете здатися іншим, а внутрішній стан.
Якщо вам потрібна допомога щоб прийти до цього гармонійного стану всередині і стати щасливішим записуйтесь на консультацію онлайн або очно в Києві. Натисніть кнопку "записатися" нижче.
Дійте, і у вас вийде!
Дата поновлення: 28/05/2023 Михайло Дикий - дипломований психолог - психотерапевт - коуч. Прочитати про автора