Коли клієнт не знає, в чому причина його проблеми, то корисно скористатися простою та ефективною технікою.
Звичайно ідеально вона підходить для проблем, які можна вирішити в коучингу або психологічному консультуванні і не така ефективна з проблемами особистості, які не такі однозначні і вимагають більш глибокого дослідження в ході психотерапії (травми, неврози тощо)
Як техніка працює?
Давайте розглянемо це на простому прикладі:
Беремо затвердження клієнта:
«У мене не вистачає часу» Чому?
«Я не можу швидко робити справи» Чому?
«Мені важливо, щоб я все робив правильно» Чому?
«Я переживаю про те, що про мене подумають люди» Чому?
«Я сам про себе не дуже високої думки і мені важливо схвалення інших людей» - тобто з'ясувалося, що причина нестачі часу в низькій самооцінці клієнта, над якою потрібно працювати.
>
При цьому дуже важливо тримати у фокусі виключно відповідальність клієнта і не враховувати роль інших людей або факторів у проблемі.
Цією технікою можна успішно користуватися в повсякденному житті для самодопомоги.
Спробуйте цю техніку і якщо ви в процесі зрозумієте, що причиною є проблема, яку потрібно пропрацювати в психотерапії онлайн - я буду радий вам допомогти, Для запису натисніть кнопку нижче.
>
Дійте, і у вас все вийде!
Дата поновлення: 28/05/2023 Михайло Дикий - дипломований психолог - психотерапевт - коуч. Прочитати про автора