Емоції, як відомо не всі розуміють добре. а вони є ключем до пізнання себе. Немов дорожній покажчик вони спрямовують нас у корінь проблем – до невирішених конфліктів усередині нас.

Ці конфлікти закривають для нас шляхи, якими могло б розвиватися наше життя. Якщо, наприклад, ви вважаєте, що великі гроші не можна заробити чесним шляхом, то шлях до великих грошей для вас закритий. І тоді вже не важливо, звідки взялося у вас таке переконання – чи заклали його батьки, школа чи книжки.

Як правило, подібне переконання породжуєте прихильність у необхідності мати ці найбільші гроші, хоч як це парадоксально. Ось і конфлікт: хочу, але не можна. Чим сильніше "хочу" - тим менше "можна", а зізнатися собі в цьому складно. Закінчується все тим, що людина зазнає гніву, який виражається в засудженні всіх багатих людей, і ненависть до відсутності грошей у власній кишені.

Насправді емоції, які виникають при цьому - лише вказують на існуюче неузгодженість бажань (переконань, комплексів, установок) від реальності. Жорстка позиції, яка формується цими переконаннями, істотно звужує поле вибору. Тому ключ до вирішення цього конфлікту в психотерапії лежить у допомозі клієнту у розширенні його можливості обирати – тобто набуттю гнучкості.

От ці жорсткі установки (вони ж комплекси чи внутрішні конфлікти) це свого роду програми, які перестають працювати лише у разі усвідомлення установки. На це і спрямовано роботу з клієнтом у психотерапії. Якщо клієнт починає спостерігати свої емоції  і тим, якими мотивами він керується – тоді його внутрішні конфлікти вирішуються і те, що відбувалося по колу роками, починає відбуватися інакше.

Коли включаються сильні емоції на багату людину, наприклад. Треба подивитись. Чи це праведний гнів і жага справедливості, чи це встановлення. Потрібно поставити собі питання у цей момент: «А чому я відчуваю цю емоцію?». Якщо з'ясується, що ви завжди так емоційно реагуєте на якусь ситуацію – явно неадекватно. (надмірно) то швидше за все стоїть установка, яку ви сформували.

Навіть коли на  рівні створення - ви розумієте, що вам потрібно заробляти, ваша підсвідомість з його програмою "великі гроші тільки у злодіїв" не дасть вам реалізувати ваше усвідомлене бажання на підсвідомому рівні. І тільки коли ви бачите весь ланцюжок переконань від початку і до кінця від моменту виникнення емоції: встановлення – подія – конфлікт – заборона на альтернативу; - вона перестає працювати і в житті з'являються нові перспективи та нові досягнення.

Емоції та почуття корисні - так само як червона лампочка на приладовій дошці, яка показує, що бензин закінчується або як біль показує, що ви забилися. порізалися чи обпеклися. Ви можете просто обсмикнути руку, заправитися, піти до лікаря – якщо справа стосується фізичних відчуттів. З емоціями можна робити так само – вони є червоною лампочкою процесів, що відбуваються в душі – на внутрішні конфлікти між реальністю та бажаннями.

Напруга, яку людина відчуває в душі - є прообразом жару полум'я або впливу ножа на шкіру. Ця напруга спонукає нас щось з ним робити - біль або проблема, які потрібно вирішити - тобто обсмикнути руку, заправитися, піти до лікаря.  Якщо нічого не робити – то можна отримати душевний опік, втратити внутрішній «бензин» або отримати серйозне психосоматичне захворювання.  Якщо ви усвідомлюєте емоції – у вас з'являється вибір – діяти чи залишити все як є. Коли немає усвідомлення емоцій, то й вибору особливо немає.

Самі по собі установки або комплекти не погані, просто є жорсткою конструкцією, яка не придатна в мінливих умовах життя та обставинах. Вона гальмують розвиток, не даючи гнучко адаптуватися, пристосовуватися до обставин, що змінилися, і ситуацій.

Як же спостерігати за емоціями? Один із прийомів ми вже обговорили – це свідомість. У цьому спостереження це контроль емоцій, не придушення. Немає сенсу тікати від світлофора. Який показує червоне світло - треба зупинитися, і усвідомити, що це означає в даний момент у цій ситуації. Потрібно погодитися з тим, що цей наш внутрішній світлофор показує і спостерігатиме ті відчуття в тілі та асоціації, які ця емоція породжує. У якийсь момент – може статися інсайт – раптове розуміння суті того, що відбувається, та його причини.

У цей момент вам все стане ясно, буде чітке розуміння ситуації і того, що до неї призвело - і тому причина емоції вже не турбуватиме так як раніше. Корисно спостереженням за емоціями займатися рано-вранці. У цей час ви перебуваєте в сутінковій зоні – вже не спите, але ще не зовсім прокинулися – можна спостерігати який конфлікт у вас повертається всередині, подивитися які думки та почуття виникають у цей момент.

Після деякої практики можна, таким чином, навчитися краще усвідомлювати свої внутрішні конфлікти.

Якщо вам потрібна допомога психотерапевта в роботі з емоціями - натисніть на кнопку нижче для запису на консультацію. 

Дійте, і у вас все вийде!