Якщо вам складно планувати або ви схильні відкладати досягнення цілей, є один корисний інструмент. Збережіть на стіну, щоб не забути!
«Часто люди не досягають своїх цілей зовсім не через брак здібностей, сміливості чи розуму, а тому що не планували досягнення своєї мети» - говорить Елберт Хаббард (меценат зі США) . Можливо, це і ваша проблема?
У такому випадку ось інструмент, який винайшов Дмитро Литвак. Він допомагає нам бути постійними у досягненні мети, а не рухатися до неї ривками в пориві ентузіазму іноді. Зрозуміло, що просунутися в такому разі можна далеко.
Відчуття терміновості та невідкладності дій приходить дуже часто від глибокого розуміння швидкоплинності часу та його обмеженої кількості, а також від регулярного нагадування про це. Відомо, що мозок не сприймає те, що не може зрозуміти. Тому цей інструмент допомагає розуміти абстрактну концепцію часу наочно. Сенс не в тому, щоб безперервно бігти, показуючи собі і всім навколишнім своє прагнення успіху (білка в колесі теж бігає), а робити це з розумом, з планом. «Хто невдало планує – планує невдачу» - ще один знаменитий вислів із цього приводу. Тому пропоную почати з початку - хронометражу (розбивки за часом), складання структури плану та аналізу. Якщо ви це вже робите – значить подальша інформація не для вас.
Для всіх інших, у кого складнощі зі складанням планів і цілепокладанням подальше може виявитися дуже корисним.
Отже, ось як можна зробити «Пінатор ))» або «Нагадувач» витрати часу.
Для цього потрібні ручка або олівець, лінійка та аркуш паперу.
1. Робимо таблицю
- перший рядок – кількість прожитих років
- поточний рік потрібно розбити на дні та місяці
2. Написати список своїх цілей (без деталізації) штук п'ять (задати напрямок руху на рік). Оскільки принцип побудови цілей SMART вже всім відомий, просто нагадаю, що важливо уникати негативного формулювання цілей, розмитості та відірваності від реальності. Цілі можна написати на звороті листочка (якщо на головну не вміщаються, деякі ухитряться вмістити))
Принцип роботи цього «Пінатора» - кожен квадратик дня - закреслюється за 2 підходи (половинка вранці і половинка ввечері). Цей календарик потрібно тримати у полі зору на вашому робочому місці.
3. Принцип гранично простий – ви витрачаєте по 10 секунд вранці та ввечері на замальовування квадратика кожного дня. Ви можете мене спитати: і все? Який у цьому сенс?
Сенс дуже простий - коли ви так робите день у день. Ваша підсвідомість починає бунтувати, простивши того, що ви гробите своє життя своїми ж руками. Тим часом, що ви робите руками та безплідно прожитими днями, утворюється міцний зв'язок, зовсім інший зв'язок утворюється між вами та днем, який ви прожили плідно.
Деякі умільці роблять подібну таблицю в Екселі для економії часу, теж працює непогано, але ручками все ж таки краще. Можна ще дні підраховувати продуктивні та не дуже – ну це вже на любителя.
За свідченням винахідника цього «пінатора»: «люди, які таку штуковину зробили, не змогли витримати більше кількох місяців жити колишнім життям. Час матеріалізується – ти ж своїми власними руками викреслюєш кожен прожитий день».
Спробуйте зробити таку табличку, результати не забаряться.
А якщо вам взагалі складно розібратися зі своїми цілями і правильно їх сформулювати - то я пропоную свою допомогу як коуча і психолога в розробці вашої особистої життєвої стратегії. Для запису на консультацію натисніть кнопку нижче.
Дійте, і у вас все вийде!
Дата поновлення: 28/05/2023 Михайло Дикий - дипломований психолог - психотерапевт - коуч. Прочитати про автора