Маніпуляції почуттями

Слухай, що ти так реагуєш?  Ти така емоційна! Занадто чутлива! Не напружуйся так! Дихай глибше! Та я жартую, що ти зовсім жартів не розумієш? Не треба з усього робити драму! Забий і забудь!

Чули щось подібне на свою адресу від чоловіка, шефа, подруг, співробітників чи рідні?
Зазвичай такі фрази лунають у відповідь на вашу емоційну реакцію на якусь їхню дію чи затвердження.
Не думайте, що це просто неуважність з їхнього боку.  Ось коли людина спізнюється – це неуважність. А такі фрази – це чиста вода маніпуляція.

Такі маніпуляції представляють жінок як психічно неврівноважені, занадто вразливі, алогічні істоти.
Все це базується на ідеї про те, жінку досить злегка зачепити, щоб від неї пішла надмірна неадекватна та нелогічна реакція.  Подібна маніпулятивна поведінка описується словом Гаслайтинг (переконання іншого в його ненормальності та неадекватності).  Це слово взято з фільму GASLIGHT. 

За сюжетом цього фільму 1944 року, чоловік головної героїні (Інгрід Бергман) хоче забрати її коштовності.

Єдиний спосіб отримати їх - це зробити так щоб її забрали в психлікарню.
Для цього він підлаштовує все таким чином, щоби ліхтарі (на газі) то спалахували, то гасли. (звідси і назва gas – (газ) lighter – (запальник)). Чоловік переконує героїню у галюцинаціях, вона просто не здорова і тому їй здається, що газові ліхтарі гаснуть.
Звідси гаслайтер (це психологічний термін, що на жаль не перекладається російською) – той, хто дає брехливу інформацію, щоб спотворити сприйняття іншою або самою людиною самого себе. 

Зазвичай цей термін вживають тоді, коли кажуть фрази типу «ти нікому не будеш потрібна», «усі побачать яка ти тупа» - це найпряміша маніпуляція, як фільм , коли герой прямо натякає що дружина збожеволіла.
Є більш поширені, але більш тонкі маніпуляції. Гаслайтер викликає якусь реакцію в людині (засмучує, наводить смуток або примушується розгніватися), а потім змушує себе почуватися некомфортно, ніби він був ненормальний.

Наприклад, коли чоловік робить раптові коментарі з приводу ваги дружини. І щоразу, коли вона засмучується, він їй каже – «не треба бути такою чутливою. Це ж жарт». Або начальник щоразу коментує роботу своєї підлеглої «тобі мізки навіщо потрібні?», «Ти хоч раз можеш зробити все як треба?» «Незрозуміло навіщо я тобі плачу?», «Двірник впорався б краще». Щоразу, коли вона хоче себе захистити і каже «навіщо ви мені це кажете, це мені не допомагає, а навпаки засмучує», він відповідає «так гаразд, не треба так сильно реагувати, це ж робочий процес».  Насправді він каже це, щоб змусити її відчути себе неадекватною, щоб вона переживала провину, і не йшла з цієї роботи.

Якщо ще нешкідливіша версія, коли людина просто знецінює ваші почуття кажучи «ти надто емоційна». Тобто вирішує за вас, як вам потрібно відчувати в цій ситуації.  Не має значення, сильна ти жінка чи ні – це справляє емоційне оніміння – тобто ти не можеш у відповідь сказати, що ця поведінка образлива. У такій ситуації жінка не може сказати чоловікові чи батькам, що такі коментарі більше шкодять, ніж допомагають, таким чином не просто відмовляючись від своїх почуттів, а відмовляючись від себе.

Закінчується це тим, що формується пасивно-агресивна реакція, коли виникають почуття печалі, гніву або розлади, що засуджуються або знецінюються. У такому разі людина вибачається вже заздалегідь у своїх почуттях, навіть не висловивши їх. І продовжують болючі стосунки, своїх надій та бажаного життя.
У листуванні це виглядає у суперечливому посланні – комбінації гніву та схвалення (нібито для пом'якшення конфлікту): «Ти мене образив J» - зі смайликом наприкінці.

Засобами масової інформації нав'язується ідея того, що жінки не цілком адекватні, і багато жінок приймають цю позицію. Відмова від емоцій, коли таке відбувається вже з дитинства, закінчується тим, що людина не розуміє свої почуття і не може їх висловити. Тому так важливо не просто розуміти свої почуття, приймати і виражати їх, але також приймати почуття інших людей, навіть якщо вони негативні і особисто нас не влаштовують.
Психотерапія допоможе зрозуміти вам, що відбувається в таких ситуаціях і знайти ресурси і виробити нову стратегію поведінки, жити своїм (а не чужим) життям і не відмовлятися від самих себе.  Записатися можна, натиснувши кнопку нижче.
Дійте, і у вас все вийде!