Чи потрібно висловлювати свої почуття або  краще тримати все у собі? Поділіться цією статтею з друзями або збережіть, щоб прочитати пізніше. Ми зберігаємо в схованках своєї душі довгі роки, зносимо в темну комірку все що болить, все про що не хочемо думати, поки ця комора не розростається так, що займає більшу частину нашого внутрішнього світу, не залишаючи місця нашої особистості.< /p>

Саме тому так важливо витягувати цей гниючий мотлох з глибоких комор назовні, щоб гнильний запах не псував якість нашого життя і ми отримували велику внутрішню свободу. Власне це допомагає робити психотерапевт.

Зазвичай вважається, що психотерапевт - це той, хто слухає. Але насправді, в професії психотерапевта важливо не тільки слухати, але і допомагати клієнту висловлювати себе, щоб він вчився описувати те, що відбувається.

Який може бути наприклад запах кави? - Яскравий, теплий, тихий. різкий, пряний, радісний, хвилюючий, сумний. Чим краще ви описуєте те, що відбувається, тим вище рівень усвідомлення, а отже, і вивільнення внутрішніх процесів.  Коли людина не виражає себе - вона ніби замуровує свої почуття під товстим шаром заборон і страхів.

Вираз себе - це властивість дорослих людей. Немовляті важко виразити себе і часто батьки гадають, чи хоче малюк їсти, у нього ріжуться зуби або він хоче до туалету. Спосіб вираження у нього один – плач. Тільки досвідчені батьки з його інтенсивності та інтонаціями можуть зрозуміти, що саме потрібно і допомогти йому в його стражданнях. 

Дитина веде себе природно, вона не рефлексує як дорослі. Якщо йому погано – він плаче. Дорослі часто, маючи мову і величезний набір інструментів для вираження своїх переживань і почуттів не тільки не плачуть, але навіть не говорять.

Але довге мовчання може бути дуже небезпечним.

Якщо люди не виражають те, що вони думають у відносинах - ці відносини продовжаться не довго. Домисли та відсутність зворотного зв'язку зроблять свою справу – зрештою зруйнують стосунки. Ви напевно бачили на прикладі ваших знайомих як ревнощі та підозри руйнують стосунки.

Але це не єдине зло мовчання. Промовлення вголос — це спосіб переробки почуттів та енергії, які вони містять. Чим сильніші емоції – тим більше в них енергії. Якщо ми пригнічуємо в собі горе, гнів, радість і любов, щоб не наражати себе на ризик бути незрозумілими, то енергія цих емоцій накопичується всередині нас і підживлює різні хворобливі процеси в тілі, поки одного разу це не перейде в якусь небезпечну психосоматичну фазу (виразку або рак. ).

Можна уявити почуття як потік води. Якщо вода переповнює і їй немає виходу – вона створює тиск усередині, що виражається у депресії, страхах, хворобах. А коли вона проривається під натиском назовні, то часто цей вируючий потік руйнує відносини з рідними та друзями, створює проблеми на роботі.

Коли ми промовляємо переживання - ми ніби даємо вихід цій воді, не даючи їй створювати всередині критичний тиск.

Саме в цьому і допомагає психотерапевт - та людина, якій зберігає конфіденційність, не засуджує і прибирає всі перешкоди на шляху води - ваших переживань. Щоб вода була проточною та не застоювалася.  

Ви можете спробувати психотерапію онлайн. Це ефективний спосіб вирішення психологічних проблем, що зарекомендував себе. Первинна консультація 15 хвилин – абсолютно безкоштовна. Приділяйте собі час на регулярній основі, дбайте про висловлювання та промовляння своїх почуттів та ситуацій. Адже від цього залежить якість вашого життя, зрештою, обходиться дешевше, ніж лагодити наслідки безконтрольного вибуху почуттів, який руйнує не тільки ваше життя, а й життя ваших близьких.

Дійте, і у вас все вийде!