Для того, щоб користуватися будь-яким приладом – важливо розуміти, як він працює. На жаль, ми починаємо читати інструкцію тоді, коли пристрій ламається. Не хочеться проводити паралелі з мозком, але знати його можливості, те, що йому допомагає, а що заважає точно допоможе вам збільшити вашу продуктивність і знизить стрес. Як ви знаєте, чим більшою інформацією ви володієте, тим менше невідомості, страхів і тим впевненіше ви дієте.

1. Мозок не вміє відрізняти вигадку від фактів.

Якщо ви будете частіше уявляти собі оптимістичні картини життя - тим вірогідніше ви почуватиметеся краще. Адже не даремно ж плацебо (підцукровану пігулку, яка виглядає точно як справжня, але без діючих речовин) працює часто не гірше, ніж справжня.

2. Від активної мисленнєвої діяльності втомитися не можна.

Відчуття стомлення, яке ви відчуваєте після напруженої роботи, викликане не тим, що ваш мозок втомився. Воно викликається вашим емоційним станом. Це доводиться тим, що хімічний склад крові, яка забезпечує мозок не змінений, хоча венозна кров змінює свій склад при втомі.

3. Негативні думки треба «чистити»

Велика частина думок, які крутяться в голові у людини - це продукт минулої діяльності мозку. Саме тому якщо ви підсіли на негативні думки, їх складно позбутися. Щоб змінити своє світосприйняття з негативного на позитивне, потрібно змусити мозок частіше реагувати на позитивні події. Тоді він «очиститься» від негативних думок.

4. Думки спрямовують ваш досвід

Якщо ви активно про щось мрієте, то мозок постійно вишукуватиме в навколишньому те, що підтримує вашу мрію.

Наприклад, якщо ви боїтеся звільнення - швидше за все ви рухатиметеся у напрямку звільнення, а якщо ви мрієте про подорож до Риму - то життя буде організуватися таким чином, щоб ви досягли цієї мрії.

Таким чином спрямовуючи ваше життя у напрямку досягнення цієї мрії. Якщо ви зміните думки – зміниться ваш життєвий досвід. Будь-яка діяльність зміцнює нейронні зв'язки і мозок почне підкидає вам ідеї, як можна досягти вашої мрії швидше.

5. Мозок потрібно тренувати

Хоч мозок не м'яз, але для нього так само корисне перебування на природі, здорова їжа, сон, нові враження, фізичні вправи, і будь-яка розумова діяльність, яка пов'язана з вирішенням завдань ( від кросвордів до гри в шахи та ведення щоденника).

6. Мозок ніколи не відпочиває

Відчуття, що голова «відпочила» не має жодного відношення до діяльності мозку. Це переважно пов'язані з переробкою емоцій. Уві сні мозок працює навіть ще інтенсивніше, ніж у неспанні, переробляючи враження та емоції дня.

7. Активний відпочинок – перемикання

Не всі ми однаково успішно справляємося з потоком негативної інформації та думок які бомбардують наш мозок. Щоб наша імунна система відпочивала – потрібно її переключити – зайнятися спортом чи активним відпочинком (прогулянкою, танцями чи чимось, де ви активно рухатиметеся). Саме перемикання імунної системи допомагає мозку переробляти негатив.

8. Спогади фіксують інформацію

Чим частіше ви згадуєте якісь події, слова та переживання, тим нейронні зв'язки сильніші навколо цих спогадів. Стратегія боротьби з негативними переживаннями переважно у тому, щоб їх переосмислити, а тому, щоб згадувати частіше інші більш позитивні події і переживання, щоб зв'язки України із цими спогадами були сильніші ніж із негативними. Коли ви намагаєтеся посилено про щось не думати – то думаєте більше, ніж зазвичай про це. Якщо ви самі не справляєтеся з атакуючими думками – запросіть на психотерапевта, натиснувши кнопку "записатися" нижче.

9. Мозок не болить

Всупереч поширеній думці, в мозку немає рецепторів, які б сприймали біль, він тільки реагує на неї. Тому біль переважно сприймають ті тканини, якими мозок оточений.

Як бачите, проблеми мозку, пов'язані не з самим мозком, а з тим, чим ми його наповнюємо. Якщо ви хочете добре розібратися з тими думками, конфліктами та переживаннями, які постійно обробляє ваш мозок і звільнити його сили на досягнення позитивних цілей – звертайтеся.

Психотерапевтичні консультації у вотсапі, вайбері, телеграмі, гуглміт, зумі (а тепер ще й психологічні консультації на фейсбуці (за допомогою камери) дуже ефективний спосіб терапії та допоможе вас зекономити дорогоцінний час.

Дійте і у вас все вийде!