Напевно, ви чули фразу Марк Твена, яка звучить приблизно так «великі люди вселяють вам почуття, що ви можете стати великим, дрібні люди підривають віру в себе».

Хоча не можна сказати, що люди, які позбавляють вас значущості, обов'язково «дрібні», але спілкування з людиною, яка знецінює ваші досягнення, гідності або здібності, дійсно може бути токсичною, тому варто уникати таких відносин. .

Як працює механізм знецінення?

Чому людина відмовляється визнавати те хороше, що є у вас?

1.       Маніпуляція не спрацювала.

Інші люди часто маніпулюють нами в надії отримати щось від нас. Коли подібна маніпуляція зазнає краху – виникають сильні почуття, енергія, яка генерується різницею між очікуваннями та реальністю.  Чим сильніший контракт - тим сильніше може прийти реакція у відповідь щоб все-таки відібрати у вас ту енергію, які були не отримані.

Способи можуть бути різними - байдужість, глузування, критика і навіть помста.  Гнів від того, що ви не погодилися виконувати бажання іншого обов'язково виллється назовні – і включиться якась із форм помсти.

2.      Важко визнати реальність

Якщо людина не хоче або не може приміром, за щось заплатити, але визнати відсутність грошей їй соромно (перед собою або іншими) - то вона може почати звинувачувати іншого (краща захист – напад) знецінюючи його товар чи послуги.  Ваші професійні якості або якості товару зазнають знецінення.

3.      Бажання керувати

Знецінена людина втрачає свою самооцінку. Якщо довго утримувати за допомогою знецінення в такому стані, то можна легко контролювати іншого. Наприклад, у відносинах чоловіка часто вдаються до такого знецінення кажучи жінці «кому ти така потрібна?» щоб міцно прив'язати її до себе.  Щоб не переживати відкидання людина, самооцінку якої опустили буде готова на будь-яке зневажання особистих кордонів.

Як боротися з знеціненням?

Перш за все важливо розуміти, що приймаючи знецінюючі коментарі ви рухаються страхом, соромом і провиною іншої людини. Щоб не переживати цих емоцій інший ховається за знецінення вас.

Не грайте з ним в ці ігри - не приймайте на свій рахунок і не проявляйте емоцій. Як тільки ви вступили в діалог з приводу своєї цінності, ви вже програли.  Просто ігноруйте, це позбавить вашого викривача енергії, яку він хоче отримати від вас.

Відокремлюйте «мух від котлет». Визнайте, що інший має право на думку, але його не обов'язково сприймати всерйоз. Це емоції. Визнайте самі свої успіхи, не чекаючи того, що їх хтось оцінить. Будьте уважні до власних відчуттів того, що є фактом.

Якщо ваша близька людина використовує знецінення постійно у відносинах – це привід задуматися про те, чи не потрапили ви в мережі токсичних залежних відносин.

Якщо вам потрібна допомога у боротьбі з знеціненням, і ви хочете розібратися в тому, як це відбувається у ваших відносинах – записуйтесь на психотерапію за кнопкою нижче.

Дійте,  і у вас все вийде!