Опір психотерапевту/психотерапії

Коли клієнт усвідомлює раніше прихований від розуміння матеріал, наповнений сильними неприємними спогадами та емоціями, то у нього може виникнути опір психотерапевту, опір психотерапії.

Це відбувається завдяки глибокій роботі. Якщо подивитись це метафорично. Людина в житті була закрита шафа, завалена скелетами, тепер її розкрили і досліджується вміст. Але чому розкрили? Бо запах із цієї шафи не давав жити. Загалом опір психотерапевту – це опір дослідженню своєї особистості.

Таким чином люди захищаються від усвідомлення того, що вони бояться про себе дізнатися, що неприємно чи соромно.

Цей захист не явний, він прихований від усвідомлення. Людина не розуміє, що вона чинить опір терапії, цей опір раціоналізується і знаходиться зручний винний – терапевт і сам процес терапії.

Чим важливіша тема в житті клієнта, і що більш вирішальне значення має для зміни його життя на краще – тим опір сильніший.

Всі люди, які проходять психотерапію в тій чи іншій формі стикаються з опором усвідомленню своїх потреб саме в той момент, коли він цього усвідомлення найбільш гостро потребує.

Які форми набуває опір психотерапевту?

1. Психотерапевтична робота, яка радувала та надихала клієнта, давала бажані результати раптово здається безглуздою та марною.

2. Якщо ловите себе на думці, що починаючи роботу з різними психотерапевтами при виникненні певних почуттів щоразу кидаєте терапію та біжіть до наступного фахівця.

3. Коли помічаєте, що розчаровуєтеся в психотерапевті подібно до того, як розчаровуєтеся в інших значущих людях у житті.

4. Ефективна робота починає здаватися неефективною та надто затратною.

5. Хочеться закінчити курс значно раніше за той термін, на який домовлялися спочатку.

6. Якщо раптово стає неприємно ходити на сесії, якщо при думці про терапію стає важко, хоча бачите результати та динаміку просування на ваш запит.

7. Коли без причин хочете перенести зустріч із психотерапевтом.

Зауважте, що йдеться лише про успішний процес. Коли бачите результати, і в цілому все влаштовувало. Звичайно, якщо спочатку терапія не залагодилася, то може просто не підходить психотерапевт і тут не в опорі справа. Важливо розуміти, що опір проявляється, коли йдете на глибину ваших психологічних переживань, коли стикаєтеся на цій глибині з важкими переживаннями, що травмують.

Що робити з опором психотерапії?

Звичайно, якщо з'являються негативні почуття, то краще їх обговорити зі своїм терапевтом. У разі опору, швидше за все, на зустрічі ви впритул наблизилися до чогось дуже важливого, але при цьому болючого і неприємного. Швидше за все, якщо проговорите це, то краще себе розумітимете і в терапії буде прорив, і вона перейде на якісно вищий рівень.

Чому потрібно знати про опір психотерапії?

Якщо клієнт не знає, що такий опір виникає і це нормально, то з'являтиметься бажання втекти з терапії саме в той момент, коли вона особливо потрібна.

Людина в цей момент відчуває суперечливі почуття. З одного боку, йому хочеться дізнатися і докопатися до причин своїх проблем, з іншого боку хочеться не думати про вкрай неприємні переживання. Важливо обговорити можливість опору на початку терапії з психотерапевтом. Бажано на першій зустрічі.

Чи нормально опір психотерапевту/психотерапії?

Опір - це абсолютно закономірний результат поглиблення в психотерапії. Опір насправді це запрошення до глибшого емоційного контакту. Тому опір не «подолається», а досліджується. Причому досліджується спільно у діалозі.

Як зрозуміти цей опір психотерапії чи несумісність?

Як я вже говорив вище, не завжди негативні переживання в терапії — це опір психотерапії. Це цілком може бути покажчиком того, що ви не підходите із терапевтом один одному. Вирішаєте, чи є сумісність, чи ні тільки ви. Для цього важливо прислухатися до своїх відчуттів та інтуїції. Не бійтеся їм довіритися.

Нижче я наведу кілька ознак того, що вам не підходить психотерапевт.

1. Він закритий і монотонний.

2. Не відчуваєте від нього тепла та уваги, які необхідні

3. Займається шантажем та маніпуляціями, відмовляється обговорювати ваше враження від консультацій та сумнівів.

4. Чинить психологічний тиск

5. Постійно сперечаєтеся та з'ясовуєте стосунки

6. Використовує без пояснення купу термінів, відчувається, що він ставиться зверхньо.

7. Багато хвалиться знайомством із відомими людьми, позиціонує себе як гуру.

8. Можливо, він недостатньо розумний, погано розуміє почуття гумору.

9. Може не подобається його стиль, манери чи звички

10. Можливо, він не поділяє ваших переконань або починає критикувати їх, а може навпаки з усім погоджується.

Це може бути все, що завгодно. Якщо психотерапевт не подобається - йому буде складно донести будь-яку інформацію. Краще одразу розлучатися. Інше питання якщо ви вже обійшли низку фахівців, і вони всі не подобаються. Тоді треба задуматися про свої очікування.

Очікування від психотерапії

У будь-якому випадку терапію не варто різко кидати, зазвичай для таких ситуацій існує одна, а в деяких методах навіть дві завершальні сесії. Вони потрібні для того, щоб проговорити ці почуття, і клієнт міг повернутися до терапії або завершити ці терапевтичні стосунки.

Варто розуміти кілька важливих моментів.

1. Ви не станете ідеальним

Важливо позбутися ілюзії, що після закінчення терапії станете ідеальною людиною без проблем. Це не так. Ідеальних людей немає. Якщо проектуєте такі очікування на психотерапевта – то точно розчаруєтеся і ці помилкові очікування подвигнуть до фрустрації від терапії.

2. Ваш психотерапевт не ідеальний

Якщо психотерапевт у ваших очах «упав» - це відбувається швидше за все, що від нього надто багато очікували. Ви самі його ідеалізували. Швидше за все, якщо часто цитуєте свого психотерапевта, значить ідеалізуєте. Поставте собі запитання.

Чи були реалістичні ваші очікування?

Чи важливо, щоб ваш психотерапевт був ідеальним?

3. Подумайте про стереотипи

Стереотип полягає в тому, що коли психотерапія працює – у вас позитивний настрій та прекрасне ставлення до психотерапії загалом та психотерапевта зокрема. Проблеми потихеньку вирішуються, ви почуваєтеся сильнішими, дорослішими, впевненішими, зростає ваше розуміння себе.

Однак, коли виникають негативні почуття, клієнти схильні думати, що терапія не працює. А насправді негативні почуття можуть бути також результатом чудової роботи терапії.

Зіткнувшись із негативними переживаннями розумієте, що чекають зміни, які поведуть за собою зміну способу життя, можливо страждання. У вас йде ґрунт з-під ніг. Звичне життя може піти, ви турбуєтеся відчуваючи наближення чогось невідомого. І, звичайно, з'являється бажання втекти від цих негативних почуттів.

Якщо стає нудно або починаєте сердитися на психотерапевта, вам складно зрозуміти, як ці переживання пов'язані.

Більшість клієнтів мають великі складнощі з диференціацією своїх переживань, і висловлюванням почуттів саме тому до речі вони і ходять на психотерапію і вона їм вкрай корисна. Розуміти свої почуття та висловлювати їх – навичка значення якого в житті складно переоцінити.

Сподіваюся ця стаття допомогла розібратися в тому, що таке опір психотерапевту/психотерапії.

Якщо вирішите, що готові попрацювати зі мною буду радий допомогти як психотерапевт онлайн та очно у Києві. Для запису на консультацію натисніть кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!