Чи потрібний психотерапевт

Психотерапевт допомагає подолати психологічні труднощі, лікує страхи, допомагає побудувати правильну самооцінку, пережити травми, побудувати здорові стосунки.

Питання у тому, вам це потрібно чи ні? Відповідь не є очевидною.

Якщо ви вважаєте, що у вас все гаразд, то ви такої допомоги не потребуєте. І якщо є якісь психологічні проблеми (поганий настрій, безсоння), то може цілком подолати їх сам.

Не обов'язково при поганому настрої треба одразу ж бігти до психотерапевта. Для цього достатньо психологічного консультування (я такі послуги також надаю). Консультування необхідне ситуативної допомоги. Воно допомагає швидко, але й результати також не глибокі. Приблизно, як таблетка від головного болю – проблем із високим тиском не вирішує, але тимчасово головний біль полегшить.

Для того щоб розплутати клубок проблем психологічних консультацій буває достатньо, якщо тільки коріння цих проблем не лежить у дитинстві.  Іноді навіть зміни способу життя – контроль здорового сну, харчування, спорт, цікава робота значно допомагає полегшити симптоми. Самодопомога, підтримка друзів, рідних та читання книг так само в подібних випадках може бути гарною підмогою.

А от якщо ви зробили все вищеперелічене, заплуталися ще більше і втрачаєте енергію, а ситуація не змінюється – тоді потрібна глибша, триваліша та серйозніша робота.

Не треба бігти до психотерапевта з приводу, але й боятися психотерапії теж не варто.

Так само як лікування зубів вимагає фахівця, самолікування може принести більше шкоди ніж користі, тому потрібно бути акуратними з книжковими рекомендаціями та порадами доброзичливців.

 Не доводьте проблему, яка до хронічної форми, яку лікувати набагато складніше.  «Саме не розсмокчеться»

Головне знайти відповідного фахівця. Хороший психотерапевт так само, як хороший друг, зустрічається досить рідко, але якщо ви знайшли того, хто підходить саме вам – це велика удача.

Ви завжди зможете до нього звернутись і у нього завжди для вас буде час на відміну від друга оскільки він працює за гроші і весь час займатиметься сфокусовано на 100% саме вами не чекаючи інтересу до своєї персони (адже це його робота, яку ви сплатили).

Такий психотерапевт може супроводжувати вас протягом усього життя за необхідності в особливо складних та критично важливих ситуаціях, коли вам необхідно проговорити ситуацію зі спеціалістом.

Але серйозна психотерапія має на увазі і серйозне посвята від вас. Поставте собі запитання «якщо в мене зараз час на зустрічі раз чи двічі на тиждень та ресурси для такої роботи протягом найближчих кількох місяців»?  Можливо, коли розкриються проблеми вам буде необхідно пройти через тяжкий етап у психотерапії, приходити після консультацій у себе (що іноді буває) і також вимагатиме мотивації та бажання перетнути гори щоб вийти в долину.

Якщо ви хочете зайнятися «плановим ремонтом» душі – то потрібно вибрати потрібний для цього час і накопичити ресурси. Можливо, якщо вам чекають поїздки, народження дитини, багато роботи – з терапією варто почекати. Хіба що ви можете працювати онлайн (у мене теж є такий формат роботи), це заощаджує значний час та ресурси. 

Якщо у вас є цілі розвитку і у вас є ресурси зараз, але потрібна підтримка – то швидше за коуч вам допоможе більше. Психотерапевт допомагає знайти ресурси тим, хто їх не має, розібратися з минулим.

Незалежно від формату: консультація, психотерапія чи коучинг я радий допомогти. Записуйтесь натиснувши кнопку нижче і ми поговоримо і з'ясуємо, яка саме форма допомоги краще підійде саме вам. Ми можемо працювати віддалено онлайн або очно у Києві.

Дійте, і у вас все вийде!