Постарайтеся знайти свого психотерапевта

Комусь щастить, і вони зустрічають свого психотерапевта відразу. Іншим потрібно попрацювати для цього з різними психологами – чоловіками, жінками, у різних підходах психотерапевтичних (а їх безліч). Я наприклад, працюю в методі який називається «позитивна крос культурна психотерапія» Щоб був хороший результат у психотерапії, то ви повинні підійти один одному, інакше толку буде небагато.

Ті, кому не допомогла психотерапія, швидше за все не доклали достатніх зусиль у пошуку свого фахівця.

 Полюбити психотерапію чи психотерапевта це ок

Без певної симпатії до психотерапевта зазвичай не відбувається. Адже ви ділитесь з ним негативним, а він позитивний і не розповідає про свої проблеми. Всі 100% часу приділяючи вам і тільки вам на сесії, сидить у хмарі загадковості та мудрості. Малюється ідеальний образ. Звичайно, цей образ штучний. Адже психотерапевт звичайна людина зі своїми проблемами, але все ж таки в терапії клієнти схильні бачити в терапевті гуру або мудреця. Згодом це відношення змінюється на більш реальне, психотерапевт стає звичайною людиною, яка просто супроводжує вас у подорожі до себе. Складно знайти інше спілкування, хіба що між мамою та немовлям десь 100% уваги та любові спрямовані на вас, тому не дивно, що для багатьох психотерапевтичні стосунки стають важливою частиною життя.

Психотерапевт не може дати вам чарівну пігулку, яка раз і назавжди вирішила б ваші проблеми.

Разом прийняття відповідальності за клієнта, психотерапевт закликає самостійно розмірковувати про те, що відбувається, не даючи готових відповідей. Саме коли це усвідомлення і навичка дивитися на ситуацію під іншим кутом приходить до клієнта самостійно тоді і досягається стійкий психотерапевтичний ефект.

Необхідно докладати зусиль, щоб рухатися вперед. Ці зусилля та психологічні – зусилля усвідомлення реальності. І діяльні – не лише заглядати, а й розбирати темні комори, в які ніхто не заглядав роками. У моєму методі існують різні вправи та домашні завдання, також спрямовані на усвідомлення та зміну поведінки, якщо їх не виконувати, то прогрес у терапії буде слабким.

Якщо ви вам здається, що подружка краще порадник ніж психотерапевт тому що їй не байдуже, а психотерапевт чужа людина, яка слухає вас за гроші, то ви помиляєтеся.

Ми зазвичай намагаємося не розчарувати своїх близьких і рідних людей: тому не розкриваємось повністю, щоб нас не відкинули. Можливо, це просто захисний механізм і це складно відключити. Тому й сенс терапії втрачається, тому що для неї важлива максимальна відвертість.

У психолога до вас немає материнської любові, немає материнських очікувань, оцінок - вам можна бути самим без страху засудження.

Близькі не знають, що відбуваються на сеансах і що ви там розповідаєте, тому присутня деяка ревнощі і підозрілість до цих розмов. А раптом ви їх обговорюєте?

При цьому коли поведінка людини в ході терапії змінюється то це може ще більше лякати оточуючих. Ви починаєте відбудовувати свої межі, говорити «ні» та робити інші незвичайні речі. Як тут не подумати, що психотерапевт спеціально налаштовує людину проти близьких?

Правда полягає в тому, що психотерапія не завжди позитивно сприймається оточуючими так як всі вже звикли у вашій поведінці і його зміна в позитивний бік (для вас) їх лякає. У будь-якому випадку здоровіша позиція вибирати себе, а не слухати критичні контролюючі голоси оточуючих.

Ви отримуєте більше, ніж очікуєте

Часто клієнти кажуть, що піти до психотерапевта була чудова ідея (для цього є відгуки на моєму сайті) і нарікають, що не зробили цього раніше.

Не дивлячись на те, що ви не п'єте таблеток, які виписує зазвичай психіатр, ви поступово починаєте жити більш усвідомлено. Одужання відбувається поступово разом з розумінням, що саме відбувається і як можна поводитися по-іншому.

Ви не позбавитеся ситуацій в яких вам буває важко зараз, але вони перестануть бути важкими, швидше за все ви станете кращим чоловіком / дружиною і співробітником / керівником. Просто тому, що перестанете грати у звичні для більшості ігри та зможете більш відповідально та конструктивно вибудовувати стосунки з людьми.

Та ви не станете просвітленими, але ви точно змінитеся на краще в тих сферах про які і не думали перед початком терапії.

А можна інтегрувати дослідження себе та психологічну підтримку в повсякденне життя. Деякі клієнти переходять на підтримуючу терапію – час від часу, раз на місяць або кілька місяців, щоб проговорити важливі для них досягнення чи ситуації.

Бажаю вам сміливості та рішучості на шляху змін. Радий допомогти вам в цьому шляху як психотерапевт онлайн або очно в Києві. Для запису натисніть кнопку нижче.

Дійте, і у вас все вийде!