Як вибачити чоловіка: поради психолога

Психологи не дають поради. Але все ж таки можна поміркувати разом над тим, що можна зробити, якщо чоловік не зберіг вірність.

Будь-яка неприємна подія у житті пари в момент, коли вона відбувається здається жахливою. Близькість робить нас уразливими до психологічного болю. Вчинки зовнішніх людей не переживаються так гостро як те, що відбувається в близьких, інтимних відносинах з тією людиною, якій повністю довіряєш. Зради особливо болісно відбиваються на психіці жінки. Біль від зради можна порівняти зі смертю близької та рідної людини. Навіть смерть з часом забувається, переживання стають не такими гострими на відміну від зради, коли живе нагадування про неї перебуває з тобою на одній житлоплощі.

Якщо жінка вирішує зберегти шлюб після зради, потрібно бути готовим до того, що це буде дуже непросто. Відчуття зради та відсутність довіри, що супроводжуються болем від усвідомлення того, що стосунки вже не будуть колишніми – велике випробування. Для того, щоб відновитися, доведеться пройти через багато болючих етапів. Не всі готові на це.
Сама реакція жінки залежить від того, наскільки сильна ревнощі. Адже контролювати чоловіка справа безглузда. Навряд чи таким чином вдасться зберегти стосунки. Підозри та причіпки в результаті лише підштовхнуть його до того, щоб повторити зраду. Якщо важко переносити приниження - то доведеться боротися з власним бажанням дорікнути, нагадати, принизити або вколоти чоловіка, який провинився. Це теж не допоможе утримати чоловіка.

Пасивна агресія, ігнорування та роль жертви теж не вихід. Так чи інакше чоловік відчуватиме обвинуваченим себе у всіх проблемах сім'ї.
Який вихід є з цієї ситуації? Чи реально взагалі жити з чоловіком після його пригод? Так це реально. Буває і так що шлюб, що розпадається після зради відновлюється і знаходить нове життя. Жінка живе сімейними відносинами і дітьми. Для неї важливо зберегти сім'ю. Тому жінки зазвичай поступливіші і роблять поправку на чоловіче прагнення до полігамії.

Чи варто зберігати стосунки після зради?

Якщо походи «наліво» повторюються після клятв у вірності і запевнень, що це не повториться – потрібно зрозуміти, що чоловік не планує змінюватися і не варто себе обманювати.
З іншого боку, якщо чоловік вчинив бездумно, його спокусили, вирішив вам таким чином помститися або був п'яний – можна дати шанс.
Потрібно розуміти, що причин походу «наліво» може бути безліч і потрібно вирішити чи гідні ці причини поблажливості.

Головне питання було це один раз чи це повторювана поведінка?
Якщо любовний зв'язок на боці тривала роками, чи потрібно його прощати?
Чоловік, який зізнається у зв'язку, можливо не керується бажанням жити чесно, а просто хоче перекласти вантаж провини на свою жінку, не хоче жити з докорами совісті. Він ніби каже «виріш сама», я змирюся з будь-яким твоїм рішенням, уникає відповідальності.

Інша стратегія – це коли він нібито оберігає свою половинку від хворобливої ​​інформації. Вона здогадується про те, що відбувається, але теж нічого не робить. Адже визнання факту зради точно зруйнує стосунки, а так можна жити в відносному комфорті вдаючи що нічого не відбувається, «заховавши голову в пісок». Особливо часто це відбувається, коли люди живуть разом вже довго і є діти та майно які доведеться ділити після розлучення, і чоловік добре забезпечує сім'ю. Можна зберегти і такі стосунки, але тільки за допомогою пошуку компромісів та розмов, а не мовчазного ігнорування проблеми.
У будь-якому випадку постраждала сторона має вирішити – чи готова вона жити далі з тим, хто змінив.

Кроки до прощення зради

Як ви розумієте пробачити нелегко. На жаль, немає кнопки на яку натиснувши можна переключити почуття та думки. Час допоможе, але можна зробити те, що наблизить момент вибачення.

1. По-перше, візьміть тайм-аут і спонукайте самі. Це потрібно передусім вам, щоби емоції охолонули. Адже гострі почуття шоку, гніву та бажання втекти можуть змусити вас наговорити слів і наробити дурниць, які явно не допоможуть відновити стосунки і про які ви шкодуватимете. Ці почуття погані порадники. Не варто ухвалювати рішень на емоціях.

2.  Не зациклюйтесь на бажанні не думати про це. Це саме працює навпаки. Чим більше ви намагатиметеся боротися з поганими думками – тим наполегливіше вони лізтимуть до вас у голову. Поміркуйте про ваше спільне життя, про те, що було в ньому хорошого і поганого. Не поспішайте ухвалювати вирок відносинам.

3. Якщо ви дозріли для розмови, спочатку переконайтеся, що чоловік рішуче налаштований бути вірним. Під час розмови ви можете обговорити ті плюси та мінуси про які ви вже подумали та перспективи життя, подумайте про загальні цілі (не рахуючи дітей). Можете дізнатися, чи готовий він витримувати, якщо закиди вирвуться назовні під час майбутніх конфліктів. Це допоможе вам прийти до спільного рішення про те, що робити далі.

4. Непогано звернутися за допомогою до психолога. Якщо ви не готові відкриватися чужій людині, то, можливо, у вас є хтось із близьких, хто зможе виступити в ролі посередника у примиренні. Погляд з боку допоможе вам побачити те, що ви не помічали і ваш власний внесок у зраду.

5. Якщо ви будете працювати над примиренням, ви можете знайти причини у проблеми, що виникла. Це найважливіше. Прекрасно, якщо коханий чоловік відкриє вам її. Знайшовши причину ви зрозумієте, що можна змінити, щоб це не повторилося. Як я сказав вище, може виявитися так, що і на вас лежить частина провини в тому, що чоловік не отримував чогось у стосунках. Будьте чесними із собою.

6. Поставте себе на місце чоловіка. Зрозумійте, що йому теж нелегко проходити через цю м'ясорубку з почуття провини та сорому. Тому намагайтеся не принижувати і не ображати його. Це не допоможе відновити стосунки. Ви обидва несете відповідальність за те, що сталося, нехай і не пряму. Якщо ви зрозумієте це, вибачити буде легше.

7. Не варто згадувати минулі образи. Сконцентруйтеся на тому, що відбувається зараз. Що можна зробити, щоб зблизитися знову та відновити стосунки.

Як зблизитися після зради

Якщо в результаті довгих роздумів та обговорень ви остаточно вирішили зберегти стосунки – тоді потрібно розглянути варіанти зближення.

• Необхідно повернутися до початку відносин, зрозуміти, що саме послужило бажанню бути разом і покохати одне одного заново.
• можна влаштувати ще один медовий місяць або виїхати в подорож разом (добре якщо це буде без дітей)
• якщо немає можливості виїхати – можливо зблизить якесь хобі та проводити більше часу разом
• старайтеся придумати нові традиції та звички в сімейному колі. Вам критично необхідно сформувати нову модель поведінки, яка породжуватиме гармонійні позитивні відносини.
• пообіцяйте собі не здаватися. З першого разу швидше за все не вийде загладити неприємні почуття гіркоти та образи. Вони спливатимуть, здаватиметься, що це не реально. У такому випадку важливо тримати у фокусі ціль – збереження сім'ї, а не з'ясування старих образ. Якщо ви все це проробили і все одно не виходить – зверніться до психолога. Він дасть вам вправи, які допоможуть вам навчитися спілкуватися по-новому, розуміти один одного краще і відновити колишній рівень близькості та довіри. Ви позбавитеся токсичних почуттів, які вас руйнують і зможете знайти натхнення у відносинах.

Як відновити довіру після зради

Якщо немає довіри – немає зближення, а без зближення немає прощення. Після зради дружину долають підозри. Хто йому надіслав смс? Чи він на роботі? Чому він одягнув нову сорочку? Щоб погасити це погані думки корисно домовитися про те, щоб чоловік звітував спочатку, повідомляв де знаходиться, чому затримується. Якщо йому нема чого приховувати – він легко дасть вам доступ від своїх соцмереж та телефону.
Але не потрібно перетворювати життя чоловіка на нескінченні допити, це може мати зворотний ефект.
З часом образа забудеться, довіра відновиться, з'явиться близькість і образа буде прощена.

Зміни та потреби

Зрада не завжди означає, що вас більше не люблять. Це означає, що вас більше мало, що ставить під сумнів наскільки ви важливі як особистість у житті іншого. Інше питання – це сумніви в тому, чи це людина за яку ви виходили заміж, якщо вона вас обдурила? Якщо шлюб брехня, то хто тоді я у цьому шлюбі? Чи це було помилкою, чи це сутність людини? Чого я хочу від стосунків?
Зради існували завжди. Чоловіче бажання пригод, втекти з повсякденної рутини, пережити якісь нові хвилюючі переживання - одна з причин. Часто зради вражаються незадоволеністю у шлюбі: сексуальною, емоційною чи ще якоюсь. Зрозуміти це допоможе психолог.
Нейтральна позиція фахівця допоможе стосункам відродитися. Це не швидкий процес і вимагатиме значних зусиль від обох партнерів.
Але може стати так що ваш шлюб стане ще міцнішим ніж він був до зради, як би це не звучало парадоксально.
Готовий допомогти вам як психолог онлайн або очно в Києві визначитися з тим, що робити після зради і спробувати відновити стосунки. Для запису на консультацію натисніть кнопку внизу.
Дійте, і у вас все вийде!