Если вы решили обратиться за помощью к психотерапевту или психологу и это ваш первый опыт, то у вас может быть страх что он задаст какие-то неприличные или неприятные вопросы. Кто-то боится идти к психотерапевту потому что «он там вопросы задает».
Конечно психотерапевт может задавать вопросы, может просто внимательно вас слушать. Полный перечень вопросов перечислить сложно, тем более что непонятно какие именно вопросы зададут вам, ведь каждый случай и ситуация индивидуальна.
В любом случае если есть темы или вопросы которые вы не хотите обсуждать – вы можете об этом прямо сказать психотерапевту во время первичного разговора. Всегда специалист уважает ваше право не отвечать на вопросы и не будет допытываться.
Когда вы уже задумались о походе к психотерапевту, возникает интерес: о чем меня спросят? К чему мне быть готовым на встрече с психотерапевтом (или психологом).
Наверняка ответ на этот вопрос поможет вам снизить тревожность и переживания о том, «как все пройдет», лучше понять, что интересует психолога в первую очередь.
Конечно, есть часть людей которая хочет «переиграть» психотерапевта, доказать ему что он все равно не поможет.
Ну и конечно знать эти вопросы важно, чтоб более рационально использовать время на встрече, чтоб она прошла эффективно, а не в долгих задумчивых паузах. Поразмышлять над самыми главными вопросами, которые наверняка психотерапевт или психолог вам задаст можно и дома.
Самый важный вопрос который задаст психотерапевт: «Какой у вас запрос?». Собственно, прояснение запроса – того, что вы хотите получить в итоге консультаций и является важнейшим предметом разговора. Поэтому запрос нужно иметь уже более-менее оформленным еще до встречи в психотерапевтом. Конечно ясный запрос как правило не удается получить до встречи, но если у вас будет хотя бы примерное понимание того, что вы хотите – это сильно экономит время на выяснение этого, значит и ваши деньги, и усилия.
Задача психотерапевта прояснить, с какими ожиданиями, фантазиями и багажом клиент пришел в терапию.
Ниже типичные вопросы, которые вы услышите на встрече с психотерапевтом
1.. С чем пришли?
Варианты ответов, которые дают обычно клиенты
- хочу решить ситуацию которая меня беспокоит,
- хочу справиться со сложными чувствами (потерей близкого, страхами, паническими атаками, тревогой)
- хочу научиться вести себя по-другому (в отношениях и на работе)
2. Почему решили обратиться за помощью сейчас?
Варианты ответов, которые я слышу от клиентов:
- достало, уже отчаялся решить проблему самостоятельно.
- осознал, что помощь психотерапевта – это нормально
- изменилась ситуация
- достали советы знакомых и близких на эту тему.
3. Почему решили обратиться именно ко мне?
Этот вопрос помогает понять потребности клиента. Чем он руководствовался при выборе специалиста.
Так психотерапевт может понять насколько важен возраст специалиста, его пол.
Внимательно изучают сайт специалиста и перечень тем, с которыми он работает. Насколько им важна известность специалиста, публикации, отзывы других клиентов или качества личности.
«Мне показалось что вы очень понимающий», «мне кажется вы очень мудрый», «я увидела фото и поняла, что вы мне поможете», «мне понравился ваш открытый взгляд, я понял, что смогу вам довериться»,
«мне нравится ваше чувство юмора в постах в фейсбуке, кажется, что мы найдем общий язык», «мне вас посоветовал мой знакомый».
Так психотерапевт понимает проекции клиента («для меня психотерапевт должен быть таким») и его потребности в безопасности, комфорте, достижениях.
4. Как вы справлялись с этой проблемой до обращения ко мне?
Психотерапевту очень важно понимать какой был опыт у клиента, что именно работало или не работало в его попытках решить проблему ранее.
Даже самый опытный специалист никогда не сможет заменить своими знаниями опыта клиента. Помимо этого, это показывает
насколько клиент готов бороться и действовать для решения свой задачи.
Может оказаться так, что уже клиент был близок к тому, чтобы решить свою задачу, но не довел решение до конца. А если опыт предыдущего обращения за помощью был неудачным выяснить, что именно пошло не так. Методы решения проблем могут дать понимание как именно клиент выстраивает отношения с окружающими. Обесценивает ли свой опыт, считает его единственно правильным, ищет новых решений и так далее.
При подготовке к ответам на эти вопросы важно задуматься о том, что я сам сделал для того чтоб решить проблему, чего я избегаю, осмыслить свой опыт предыдущих обращений к специалистам (если они были) или близким. Какие ответы и инсайты о свой ситуации уже получили, что сделали в этой связи. Какие есть ожидания от работы, какой результат хотелось бы получить. Что значимо в терапевтической работе.
5. Автобиографические и другие вопросы
Помимо вводных вопросов которые я уже перечислил. Могут быть вопросы о том, какие ощущения, чувства у вас вызывают разные события, какое у вас обычно настроение в течение дня. Какие физические ощущения сопровождают эти чувства (печали, обиды, вины, раздражения). Есть ли проблемы с засыпанием, сном, аппетитом?
Может быть ряд автобиографических вопросов, проясняющих наследственность (психические заболевания в семье, суицидальное поведение, зависимости). В какой семье вы родились? Кто вас воспитывал? Ходили ли вы в садик, какие были отношения в школе? Были ли друзья? Влюбленности? Что было в институте, отношения в студенческие годы? Как адаптировались в коллективах на работе?
Могут быть уточняющие отношения о любви и влюбленностях на протяжении жизни: с чего начиналось, как заканчивались отношения. Вопросы о хобби, интересах и увлечениях.
Вопросы помогают лучше понять вас, чем более открытыми вы будете, тем более объективную картину соберет специалист и более точную стратегию терапии разработает.
Если какие-то вопросы вас напрягают вы можете сказать об этом психотерапевту. Ваша реакция будет полезна для улучшения взаимопонимания и ваших отношений с терапевтом. А от этих отношений зависит качество терапии и во многом ее успех.
Несмотря на то, что от вашей открытости зависит многое, но скорость с которой вы будете открываться специалисту зависит от вас. Вы ее контролируете и если вы озвучили что пока к каким-то темами или вопросам вы не готовы, психотерапевт всегда с уважением отнесется к вашему темпу работы и не будет настаивать.
Если вы решите обратится ко мне обратится за помощью, буду рад помочь в качестве психотерапевта онлайн или очно в Киеве. Надеюсь эта статья была вам полезна и поможет лучше понимать к чему быть готовыми в работе с психотерапевтом.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе