Цель психотерапии - лечение психоэмоциональных расстройств. Современный мир наполнен стрессами, рождающими подобные проблемы, помогу быстро их решить.Моя специализация – индивидуальная работа со взрослыми людьми.
Когда нужно искать помощь хорошего психотерапевта?
Все больше передач, сериалов и фильмов показывают работу психотерапевтов, но все равно есть стойкое убеждение что это услуга для «ненормальных» и «больных».
Внимательное отношение к своему эмоциональному и психическому состоянию - признак здорового ухода за собой. Мы же проверяем компьютер на вирусы и покупаем защитные стекла и чехлы на телефоны, но о себе почему-то так не заботимся и надеемся, что все «рассосется» и так.
А ведь любое событие в жизни может вызывать нездоровые и противоречивые чувства и реакции – будь это свадьба, развод или увольнение, рождение ребенка или новая должность. Чем более необъяснима и неадекватна реакция – тем более она разрушительна. Наше тело становится местом переработки не осознанных мыслей и чувств, приходит психосоматика, мы заболеваем физически.
Психотерапия — забота о своем качестве жизни и себе. Когда мы покупаем мягкий матрас – мы хотим повысить качество
сна и комфорт, ведь мы проводим 8 часов в кровати. Согласитесь, что важно повысить качество и комфорт жизни во время бодрствования. Проговаривание своих переживаний помогает извлекать на уровень осознания скрытые от понимания процессы и делать их управляемыми и контролируемыми.
Есть люди, достаточно хорошо рефлексирующие и справляющиеся самостоятельно с трудностями, а некоторым навыки саморефлексии и осознанности необходимо развивать и тогда нужна психотерапия.
Профилактика и своевременное лечение всегда эффективнее и дешевле чем лечение запущенных хронических состояний и проблем.
Даже если не понимаете причин происходящего, стоит обратиться за помощью психотерапевта, когда заметили в себе
- неуравновешенность, раздражительность
- хроническую усталость, равнодушие к происходящему
- невозможность самостоятельно избавиться от проблем
- что привычные методы отдыха и расслабления не помогают
- страхи, апатию, панические атаки
- неспособность строить отношения с людьми
- психосоматику
Если своевременно обратитесь за помощью - то не нанесете много вреда себе и своим окружающим, измените
негативное состояние и вернете себе уверенность, радость в жизни и стремление к достижению целей.
Какие проблемы лечит психотерапевт.
Психотерапия в отличие от консультирования направлена не на отдельный симптом, а на личность, мышление, взгляды и образ жизни человека в целом.
Целью является пересмотр жизненных установок и стратегии их изменения.
Вот неполный перечень тем для обращения на психотерапию
-
-
-
-
- поиск себя и смысла жизни
- подавленность, недовольство
- проблемы со сном, бессонница, кошмары
- сложно принимать решения, делать выбор
- сложно выдерживать неопределенность
- стресс, одиночество, конфликты, отношения
- травмы детства, насилие
- психосоматические проблемы
- невроз, расставание, горе
- психологические травмы, ОКР
- депрессия, апатия, упадок сил
-
-
-
Позитивная психотерапия и другие методы
Существует более 400 видов различной психотерапии. ДПДГ, и позитивная психотрапия позволяют успешно интегрировать различные техники для быстрого з результата. Некоторые техники из других методов также использую (если есть необходимость и запрос)
- отдельные техники из транзактного анализа
- отдельные техники НПЛ
- не директивный гипноз (трансовые состояния)
- техники гештальт подхода
- терапию ответственности и принятия АСТ
Если есть опыт психотерапии, то можно корректировать мою работу фокусируясь на тех техниках, которые хорошо помогают именно вам.
Психолог, психотерапевт и психиатр в чем разница
Их всех объединяет предмет работы – психика, ее состояния и особенности. Отличие в подходах, взглядах и целях вмешательства, а также функциях.
Психолог – специалист с профильным гуманитарным образованием, не может прописывать медикаменты и работает главным образом над ситуативными запросами убирая симптомы с помощью психологических техник. Он не ставит диагнозы. Психологические консультации – краткосрочный вид помощи (до 5 встреч)
Психиатр – врач, работает с серьезными психическими нарушениями, как органического, так и реактивного свойства. Он ставит диагнозы психических расстройств, в основном работает с психозами. У психиатра можно наблюдаться периодически всю жизнь, чтобы поддерживать здоровое состояние при поставленном диагнозе.
Психотерапевт – может быть врачом или психологом, владеет определенным методом разговорной психотерапии (длительное обучение в одном из признанных методов, как и у врача основано на практической работе). Если это врач - то имеет право прописывать лекарства, если психолог – то нет. В основном работает со здоровыми людьми, с неврозами и пограничными состояниями (с нарушениями эмоциональной сферы без нарушений психической сферы). В серьезных случаях может работать совместно с психиатром. Так называемая называется «сочетанная терапия» - когда психиатр снимаете острое состояние медикаментозно, а психотерапевт работает над поведенческими изменениями с помощью разговорной терапии параллельно. Психотерапия как правило более длительный процесс и направлен на глубинные изменения (от 10 встреч в среднем)
Как найти своего психотерапевта
Важно понимать есть ли опыт работы и профильное образование. Как правило специалист это указывает на своем сайте. Чем больше опыт работы – тем вероятнее помогут лучше. Не менее важно ощущение от общения со специалистом. Обращайте внимание на то, насколько легко и комфортно общаться. Это важно для построения терапевтических отношений, от них в большой степени зависит успех совместной работы. Если вам могут порекомендовать специалиста – это прекрасно, однако методы, которые были успешны для знакомого помогут вам, все очень индивидуально.
В любом случае стоит созвониться и пообщаться, чтобы понять насколько именно вам комфортно. Иногда методы которые использует специалист лично вам не подходят, даже не смотря на то что вам комфортно общаться и у него большой опыт работы. В таком случае тоже не стоит затягивать и ждать месяцами изменений. Если видите, что нет позитивной динамики в течение длительного времени – благодарите и прощайтесь, подбирайте другой метод и другого специалиста. Главное не разочаровывайтесь и продолжайте подбирать, пока не увидите позитивную динамику. Психотерапия точно работает, нужен именно ваш психотерапевт с методами которые работают хорошо именно в вашем случае.
Сколько нужно встреч на психотерапию
Количество встреч определяется индивидуально после первой консультации. Результаты и облегчение сможете почувствовать уже с первых занятий, но для устойчивого успеха нужно найти причины своего состояния и устранить их.
На качественные изменения, осознанность, изменения в поведении и чувство внутренней свободы уйдет больше времени – как правило нужно около 10-30 занятий. У всех свой темп и скорость движения к результату.
Если настроены серьезно на работу и самостоятельно приняли решение, а не проходите терапию по чьей то просьбе то результат будет. Если будете делать домашние задания, будете открыты и не будете ожидать волшебного рецепта, а возьмете ответственность за результат на себя – то вероятность успеха терапии будет выше.
Как записаться на консультацию психотерапевта в Киеве
Очная терапия возможна по предварительной записи. Некоторые клиенты несмотря на удобство и эффективность онлайн сессий предпочитают очные встречи.
Для этих целей я арендую почасово кабинет на метро Левобережная или Майдан Незалежности. Оплата этой аренды добавляется к стоимости консультации - поэтому такой формат дороже и при этом требует дополнительного времени на то, чтобы добраться до места, где будет проходить встреча.
Возможно, чтоб я приехал на встречу в ваш район. Для этого можно арендовать кабинет почасово в вашем районе (обсуждается дополнительно) . К сожалению не провожу консультаций в кафе., ресторанах, офисах и на дому (это снижает эффективность работы).
Для записи нажмите на кнопку "записаться" ниже или свяжитесь со мной любым из указанных в контактах способов.