Для людей, которые никогда не обращались за помощью психолога или психотерапевта, их работа может казаться довольно загадочной и часто пугающей.
Американские психологи Стефани Смит, Райан Хоуэс и Линн Бафка разрушают самые популярные мифы по этому поводу.
1. «Дайте мне совет».
Психотерапевт не дает советы
Если вы ищите психолога чтобы он за вас взял ответственность за вашу жизнь, принял за вас решение или сказал вам как вам жить – то усилия ваши напрасны.
Психолог и психотерапевт на дает советов. Смысл психологической консультации в том, чтобы человек начал узнавать себя лучше, осознал свою ситуацию и взглянул на нее иначе и сам решил, как исходя из нового понимания он хочет жить действовать.
Конечно психотерапия включает в себя и стратегии и методы, и техники которые помогают клиенту справиться с низкой самооценкой, страхами или травмам. Но решения касающиеся жизни принимает сам клиент, а психотерапевт выступает в роли поддержки и ресурса.
Задайте себе вопрос перед походом к психотерапевту: «Вы хотите сами научиться управлять своей жизнью или передать эту задачу другому?»
2. «Сапожник без сапог?».
Психотерапевт может проходить терапию.
Важно понимать, что психотерапевт тоже человек и тоже нуждается в психотерапевтической поддержке. Чем больше психотерапевт проработал свои собственные проблемы в личной терапии, тем меньше он проецирует свои проблемы на клиента и тем эффективнее происходит работа с ним. Конечно это не означает, что психотерапевт должен постоянно ходить на терапию, но время от времени по мере необходимости он может это делать и это нормально. На западе это является одним из критериев профессионализма психотерапевта.
3. «Я не псих, мне не нужно к психотерапевту!”
Психотерапевты работают не только с душевными расстройствами
Самое популярное заблуждение что психотерапия – услуга для душевнобольных людей с психическими заболеваниями. На самом деле с такими людьми работают психиатры, а психотерапевты работают со здоровыми людьми, у которых нет психиатрического диагноза. Но даже если есть такой диагноз, то по рекомендации психиатра клиент также может обращаться за психотерапевтической поддержкой.
Обычно люди ждут до последнего и пока у них есть силы самим бороться они оттягивают поход к психотерапевту. На самом деле лучше поступать наоборот – не ждать, когда вы увязнете в проблемах настолько что силы иссякнут, а идти за помощью, когда вы подавлены и есть ощущение что вы сами не справляетесь.
4. «Что знает двое – знают все».
Психотерапевт хранит конфиденциальность вашей информации.
В профессиональной среде психотерапевт мгновенно потеряет право на частную практику если расскажет информацию о клиентах, без их согласия. Это правило номер один также, как и врачебная тайна или тайна исповеди. Даже если происходит супервизия – разбор сложного случая с более опытным коллегой никакой информации, позволяющей идентифицировать клиента не разглашается.
5. «Вы занимаетесь созданием на меня досье».
Психотерапевты работают только с той информацией, которую дает клиент и не собирает ее от третьих лиц или в интернете.
Подобный сбор информации до начала терапии или в ее процессе является нарушением границ.
Процесс терапии ограничен психотерапевтической сессией, психотерапевт не «гуглит» дополнительную информацию о клиенте.
6. “Не хочу, чтобы при встрече психотерапевт напоминал мне что я проходил терапию, особенно при других людях».
Психотерапевт первым не идет на контакт.
Если вы случайно оказались вместе с вашим терапевтом в одном месте (ресторане, на улице и.т.п.) вы можете не переживать что он первый заговорит с вами. Даже если вы сами заговорите с ним первым – он все равно не даст понять окружающим, что вы к нему обращались за помощью.
7. «Я пробовал – это не работает».
Главное в успехе терапии – это «свой» психотерапевт.
Самый крутой, опытный психотерапевт вряд ли вам поможет если вы не совместимы. Совпадение или хорошие психотерапевтический контакт – это решающий фактор успеха в терапии, гораздо важнее методов или техник. Ведь главный инструмент психотерапевта – его личность. Точно так же как вы подбираете лекарство, на которое у вас нет аллергии важно попробовать пройти первичные консультации у нескольких специалистов, пока вы найдете своего. Если вы нашли своего психотерапевта – то у вас будет ощущение движения вперед в решении вашей проблемы, вы будете ощущать себя в безопасности, услышанным, безусловно принятым и понятым. На эти ощущения и нужно опираться даже тогда, когда сама психотерапия идет тяжело.
Не стоит сильно преувеличивать способности психотерапевта читать малейшие движения вашей души – это не так.
8. «Вы психотерапевт, вы и должны работать».
Одного присутствия на сессии не достаточно
Иногда к психотерапии относятся как массажу. Кажется, что все что нужно – просто прийти на прием, или просто заплатить как в аптеке. Но психотерапия - это не раздача волшебных таблеток. Без активного желания работать в терапии эффекта не будет. Пассивная позиция ничего даст. Важно и раскрываться на терапии и делать управления в процессе терапии и выполнять домашние задания – только в таком случае будет движение к решению проблемы.
9. «Не хочу, чтоб он рылся у меня в голове».
Психотерапевт не читает мысли.
Психотерапевт работает только с тем материалом, который вы ему даете, он не может читать ваших мыслей, читать душу или копаться в ней.
Конечно есть определенная методика, понимание психических процессов и эмоций, которые позволяют анализировать ситуацию и делать гипотезы. Но само понимание ситуации увеличивается по мере сбора информации, которую предоставляет сам клиент в разговоре и отработки терапевтических гипотез которые формируются на основании того, что сказал клиент. Терапевты не медиумы и не обладают волшебными способностями.
10. «Психотерапия — это просто разговор».
Психотерапия - тяжелый труд.
Мало кто хочет слушать негатив, душевные травмы, вникать в них. Это требует больших душевных затрат и сил. При этом нужно безусловно принимать клиента и поддерживать его, вне зависимости от настроения. Секреты и тайны клиентов, которые психотерапевт носит в себе и не может раскрыть никому также являются грузом который требует усилий. Чтобы стать психотерапевтом и глубоко понимать технологию методы специалист затрачивает много лет своей жизни, при этом это образование никогда не заканчивается, так как нужно постоянно быть в курсе новых технологий.
Несмотря на все это психотерапия благодарный труд. Видеть, как клиент избавляется от проблем которые мучали его долгие годы и обретает свободу и полноту жизни – это большая радость. Видеть личностный рост и то как человек научился справляться с проблемами это прекрасная картина. Любовь к людям и желание им помочь – вот призвание настоящего профессионала. Никакой другой человек не стал был этим заниматься если нет этой мотивации. В конечном счете психотерапевт тратит свою жизнь чтобы помочь другим жизням, а это сложно оценить деньгами.
Буду рад помочь вам на пути к решению психологических проблем.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе