Один из первых исследователей связи сознания и реальности нейрофизиолог Джо Диспенза открыл что мозг не может отличить душевные переживания от физических.  Другими слова для мозга душевная боль и боль физическая это одно и тоже.

Уже через 9 месяцев работы по своей методике Джо смог снова ходить.

Это побудило его продолжить исследования «спонтанных ремиссий» - непонятных выздоровлений без медикаментозного вмешательства.  Разговоры с людьми пережившими спонтанную ремиссию убедили его в том, что сила мысли может влиять на материю и быть целительной.

Любая ситуация в жизни создает огромное количество нейронных связей, в свою очередь напрямую влияющих на наше физическое состояние. Повторные переживания укрепляют эти связи превращая их в нейронные сети. Таким образом нейронные сети запоминают реакцию на похожие события.

Спонтанность наших реакция – это миф. На самом деле нейронные сети программируют наше поведение и стимулы (ситуации или переживания) только активируют ту или иную программу уже, записанную в нейронных сетях, которые в свою очередь запускают химические реакции в теле.

Мы замираем, бежим, радуемся или плачем исключительно под воздействием химических реакций которые были запущены нейронными сетями. Наш прошлый опыт обуславливает практически на 100% нашу реакцию в будущем.

Согласно науке нейрофизиологии все нервы которые совместно используются – соединяются, то есть создают нейросеть. И наоборот если повторный опыт длительное время не происходит – такая сеть распадается.

Можно сказать, что привычки, автоматические реакции и условные рефлексы являются результатом активации одной и той же нейросети.

С другой стороны, этот механизм открывает перед нами огромные возможности. Ведь таким образом мы можем ослабить или укрепить нужные нам нейросети с помощью осознанности и направленного внимания.

Мозг вопреки старым представлениям не является статичным, а постоянно меняется под воздействием нового опыта. В доказательство этого был проведен следующий эксперимент: одна группа людей должна была нажимать на пружину в течение часа, а другая только представлять, что они это делают. Как показали результаты мышцы, отвечающие за эту операцию у первой группы окрепли на 30% а у второй на 22%.  Соответствующие изменения в теле происходят вне зависимости от того происходят ли опыт в воображении или в реальности.

Как негативные, так и позитивные мысли формируют реакции которые были бы при переживании реального позитивного или негативного опыта. При этом мы обучаемся определенному эмоциональному реагированию и как следствие наступаем на одни и те же грабли.

В каком-то смысле ваше тело становится зависимым от тех или иных химических веществ которые выбрасываются при запуске программ усвоенных нейросетями.

Понимание этой взаимосвязи дает нам возможность освободиться из плена такой зависимости.

Вот несколько идей которые помогут вам начать изменения.

1.       Осознайте свое негативное поведение

2.      Утром скажите себе – «я сегодня не буду …»

И выберите одну из своих негативных реакций (раздражение, жалобы, осуждение, обиды)

3.      Измените порядок привычных действий (если вы после завтрака пили чай со сладким, возьмите и выпейте чай перед завтраком)

4.      Спонтанно измените свое поведение. Например, вместо осуждения – найдите позитивную сторону и поблагодарите.

5.      Ломайте привычный ход вещей.

6.      Привыкайте к осознанию и разговору с собой.

7.      Спросите себя «Почему мне сейчас плохо?» «почему я поступаю не так как мне хочется?» «что мне мешает?» «что нужно изменить?»

Осознанность ломает рутину и автоматизм – вы начинаете революционные изменения. Именно поэтому так хорошо работает психотерапия психосоматических переживаний.

С наступлением осознания причин заболевания тело уже не может выдавать ту же биохимическую реакцию, которая вела к заболеванию. Новые мысли – новая биохимия – новое тело – новое здоровье.

Это же происходит в психотерапии зависимостей, именно биохимические реакции толкают нас к обсессивно-компульсивному поведению. Вы жаждете гормонов которые выбрасываются в кровь при появлении определенных мыслей. Само воздействие этих элементов длится недолго – в среднем до 120 секунд. Все остальное время вы мыслями запускаете повторный выброс гормонов, чтоб удержаться в зависимом состоянии.

Получается, что вы сами выбираете то, в каком состоянии вам находиться.

Если вы резко переключите внимание на что-то другое (прогуляетесь, например) то сможете угасить гормональное воздействие. Таким образом вы становитесь более нейропластичным.

Новые мысли рождают новое поведение, а соответственно и новый опыт которые начинают воздействовать на ваше тело.

Ошибочно связывать свое поведение со своим «я – образом» то есть тем, кем является личность. Если вы говорите о себе «я неудачник» - то тело старается реализовать эту программу в реальности.  Наоборот необходимо сначала четко представить себе каким вы хотите себя видеть и какие позитивные события будут происходить, а тело уже поможет так настроится биохимически, чтобы это обязательно произошло и тем самым подтвердить ту программу которую вы заложили своей фантазией. Осознать неправильные убеждения в своей жизни поможет психотерапия.

Если вы будете благодарны за то, как будто ожидаемое событие уже произошло и расслабленно радоваться воображаемому исходу таким образом вы будете на квантовом уровне помогать рождению этих событий.

Точно так же как негативные ожидания рождают негативный исход «я так и знал ((» и мы об этом не задумываемся, так же и позитивные ожидания рождают позитивные перемены.

Чтобы развивать свою нейропластичность непрерывно обучайтесь чему-то новому. Новые связи, возникающие при получение новых знаний и нового опыта развивают вашу осознанность и соответственно тренируют вашу способность моделирования той реальности, которую вы хотите видеть в своей жизни.

Действуйте, и у вас все получится!

Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе