Дружба оказывает на нас множество позитивных эффектов. Меняет наше восприятие мира на более позитивное. Например, когда мы смотрим на гору с другом она на 20% более пологая чем если бы мы смотрели на нее сами – говорят результаты психологического эксперимента. Причем, это происходит даже когда друг просто стоит рядом и при этом смотрит в другом направлении.

Жизнь с друзьями гораздо более счастливая чем жизнь одинокого человека, ведь как показывают исследования отношения вносят 85% в наше ощущение счастья, а остальные 15% -  все остальные факторы.

Есть несколько простых идей как можно улучшить своих отношения с друзьями.

1.       Больше слушайте, меньше говорите

Если вы склонны к тому, чтоб постоянно давать советы – то это может разрушить дружбу быстрее чем вам кажется. Меньше всего люди любят получать бесплатные советы, даже если вы руководствуетесь только наилучшими пожеланиями.  Друзья чаще всего делятся с вами своими переживаниями просто для того, чтоб вы их выслушали, а не воспитывали их и давали ценные указания что делать. Слушая не перебивайте, хоть это и не просто. В наше мире где все хотят занять наше внимание подарить свое внимание и дать человеку возможность быть услышанным – ценный подарок. Если ваш совет действительно будет нужен – друг вам обязательно об этом скажет.

2.      Поддерживайте и вдохновляйте, а не издевайтесь

«Доброе слово и кошке приятно» - гласит известная поговорка. Наука доказала, что люди не исключение. Ободряющие слова мотивируют к достижению результатов, а критика наоборот мешает – результат американского исследователя доктора Дэвида Конрой. Благодарите друзей, хвалите их сильные стороны. Благодарность – мощная сила.

3.      Дружите с теми, кто не похож на вас

Если ваши друзья – это ваши двойники, то вы выстраиваете среду, которая ограничивает доступ к новому опыту и идеям.

По настоящему хорошая дружба – это дружба непохожих.

Исследования показывают, что именно разные люди обогащают друг друга новым опытом и справляются  с общими задачами лучше.

Для того, чтобы преодолеть первичный барьер непохожести – проявляйте к людям искренний интерес.

4.      Делитесь своими увлечениями

Обычно друзья проводят много времени вместе за общими занятиями. Когда люди разделяют увлечения друг друга то это приносит еще больше чувства причастности, радости и продлевает жизнь.

Пригласите друзей разделить ваше увлечение и поучаствуйте в том, что нравится вашим друзьям – вы получите массу ярких впечатлений которые укрепят ваши отношения.

5.      Выстраивайте свои границы

Только здоровые отношения с выстроенными личными границами ведут к доверию.  Если же вы постоянно даете другу нарушать ваши границы, без восстановления баланса – то такие отношения скоро перестанут приносить радость вам обоим. Да бывает, что нужно помочь другу – но затем баланс должен быть восстановлен, и он помогает вам или наоборот. Если баланс «брать и давать» нарушен – это мало похоже на дружбу. Чтобы восстановить нарушенные границы нужно твердо сказать о том, что для вас неприемлемо.  Если друг вас действительно ценит – то он изменит свое поведение.

Настоящий друг будет дорожить вашими чувствами и не будет насмехаться, будет держать слово и поддерживать вас.

Будьте и сами таким другом и тогда дружить с вами будет приятно. "Кто хочет иметь друзей - тот и сам должен быть дружелюбным" - старый библейский принцип. (книга Притчи 18:24)

Действуйте, и у вас все получится!

Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе