В транзактном анализе для описания нездоровых чувств используется термин «рэкетные чувства».
Рэкет – это термин, описывающий ситуацию, когда у нас нечто отбирают, не так ли?
Чем они отличаются от негативных чувств? Негативными мы называем те, чувства которые нам неприятны – тревогу, вину, скуку и.т.п. То, что человек делает определяется чувствами, которые мы хотим пережить или которых избегаем.
В одной и той же ситуации один испытывает страх, другой гнев, а третий - отчаяние. Например, если на вас накричал начальник.
Как правило мы реагируем так как нас приучили в детстве. Можно сказать, что в каждой семье есть свои «любимые» эмоции, а есть те, которые запрещается проявлять, или просто игнорируют.
На практике это происходит так: Если ребенок чем-то напуган – и поделился этим с родителями – его могут осудить и сказать «Это ерунда, не бойся». Например, если его обижает более сильный ребенок. В итого ребенок учится прятать свой страх. И когда он побитый или наоборот приходит домой после драки – он слышит «Мужик! Будь сильным!» Таким образом закрепляется реакция гнева на агрессию. В нашем примере с начальником – выросший мальчик будет гневаться на него в ответ на агрессию.
А если девочке к примеру, запрещали гнев, то в ситуации, когда другой ребенок у нее отбирает куклу – девочка не может защитить себя. Так как родителя ей говорят «ты не можешь бить других – ты же девочка!». Плач и беспомощность утешали, и таким образом закрепляли реакцию беспомощности в ситуации агрессии.
Такие привитые с детства чувства в транзактном анализе и зовут рэкетными, в отличие от аутентичных, то есть естественных для этой ситуации. В нашем примере мальчик скрывает свой страх за злостью и натренировавшись ему очень сложно увидеть свой страх за привычной уже реакцией гнева.
Без такой прививки в детстве мы бы естественно реагировали на ситуацию – аутентично. То есть чувствами, которые являются самым подходящим ответом и помогающими справится с ситуацией здоровым образом.
К примеру реакция аутентичной печали помогает пережить потерю. Это дает нам возможность высвободить чувства и быстрее пройти через горе. В противном случае человек застревает в прошлом и не может двигаться вперед.
Аутентичное (здоровое) чувство страха позволяет мобилизовать организм для моментальной реакции чтобы спасти жизнь. (Например, вырабатывает адреналин, когда нужно отпрыгнуть от машины которая может тебя сбить).
Аутентичное (здоровое) чувство гнева возникает, когда ущемляют наши права. Кто-то, к примеру, лезет без очереди впереди вас. Если появляется адекватный гнев – есть шанс разрешить конфликт справедливым образом, защитить свои права.
Рэкетные чувства — это просто рефлекс, которым человек реагирует в стрессе, а, следовательно, такие чувства не помогают органично двигаться к разрешению ситуации, а неадекватно удерживают человек от здоровой реакции.
Тот, у которого гнев – рэкетное чувство будет после разрыва отношений испытывать злость, так и не продвигаясь к чувству печали, и таким образом застревать в потере, в прошлом.
Двигаясь с незакрытой потерей в жизнь, он не сможет построить новых отношений, болезненно держась за прошлое, не сможет впустить новое. Человек с рэкетным гневом погибнет в драке, не сопоставив свои силы с помощью страха (к которому уже отсутствует доступ) или будет уволен, неадекватно ответив начальнику.
Если рэкетное чувство – беспомощность, то человек может погибнуть, вовремя не переживет страх, который поможет отпрыгнуть в сторону от мчащейся машины, или будет постоянно подавлять свои интересы в общении с начальством.
Таких рэкетных чувств может быть множество. Полезно исследовать в ходе психотерапии такие чувства, которые вы обычно проявляете в стрессе и понять, как можно было бы реагировать по-другому, чтобы разрешить ситуацию не травмирующим, оптимальным способом.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе