Кому нужны, а кому противопоказаны психотерапевтические группы
Прежде чем говорить о том, кому нужны, а кому нет психотерапевтические группы, давайте сначала разберемся, что это вообще такое и как они работают.
Когда обычный человек слышит фразу «групповая психотерапия» сразу перед глазами предстают картинки с фильмов. У меня, к примеру, раньше возникали кадры с фильмов, где герой приходит на группу анонимных алкоголиков «здравствуйте, меня зовут Джон и я алкоголик» или из фильма «Полет над гнездом кукушки» с Джеком Николсоном, который по воле случая оказался в психотерапевтической группе в специализированной психиатрической больнице.
Возможно, вам приходят на память, какие-то другие фильмы, или другие образы.
Думаю, что все эти образы будет объединять то, что в них будет группа людей, которая сидит в кругу на стульях и есть ведущий, который управляет «модерирует» процесс общения в такой группе. Как правило, это психотерапевт.
Как же работают такие группы?
Для людей, которые учили иностранный язык или занимались у репетитора, возникает закономерный вопрос: чем же лучше групповое изучение языка? Тот же вопрос возникает у людей, которые проходили личную психотерапию. За что я плачу деньги? Ведь мне уделяется в 10 – 15 раз меньше времени, как если бы нанял психотерапевта для себя лично.
Это не совсем так. В группе появляется так называемая «групповая динамика», когда ее члены, раскрываются в атмосфере конфиденциальности, и искренне делятся своими переживаниями, что в свою очередь поощряет и других членов группы к большей откровенности. Таким образом, довольно быстро такая группа может погрузиться на тот же уровень откровенности как и в индивидуальной психотерапии. С другой стороны, каждый из участников, делясь своими переживаниями «цепляет» какие то воспоминания или ассоциации у других участников и, таким образом, легче всплывают проблемные зоны, которые нуждаются в терапии. Еще один плюс таких групп в том, что, конечно же, не все говорят одновременно, поэтому по мере возникновения тем для работы, фокус внимания группы перемещается от одного участника к другому, уделяя для терапии внимание по очереди. В индивидуальной терапии – тебя понимает и принимает только один человек, а в групповой тебя принимает и понимает вся группа, таким образом, ресурс для разрешения личностных проблем увеличивается в разы. Это похоже на то как если бы мы смотрели не в одно зеркало (как в индивидуальной терапии) а в множество зеркал – таким образом, гораздо больше «слепых зон» становится видимыми для исследования и изменений.
Группы бывают двух типов – открытые и закрытые. Открытая группа – это группа, в которую могут, приходить все желающие или не приходить. То есть состав этой группы может меняться произвольно. Закрытая группа – это группа со строго оговоренными участниками, к которой новые люди уже не могут присоединиться.
Это нужно для установления большей степени доверия самораскрытия.
Конечно, психотерапевтическая группа основана на принципе добровольности – то есть каждый участник посещает ее исключительно по желанию, и в любой момент может покинуть ее.
Итак, кому же полезны будут именно групповая терапия?
Групповая терапия часто предполагает смешанные группы (разве только это не исключительно «женская» или «мужская» группа). Поэтому группе, как правило, есть участники разного пола. Это может быть очень полезно при проверке реальности именно в том, что касается межличностных отношений, что бывает довольно сложно сделать в индивидуальной терапии. Плюс в том, что в группе гораздо больше пространства для социальных экспериментов и опробования новых способов взаимоотношений с окружающими – то есть много места для реального взаимодействия другими людьми.
Соответственно такие группы подойдут особенно тем, кто остро нуждается в принятии окружающими людьми и тем, кто испытывает трудности в межличностных отношениях.
В группе человек погружается в атмосферу искренних и не осуждающих отношений и, таким образом, учится быть искренним и не осуждать, «выдерживать других людей». Благодаря этому и реальные отношения участника с другими людьми вне группы также укрепляются, и становятся более целостными.
По сути, группа является маленькой моделью реальной жизни – социума, где каждый соприкасается с необходимостью доверять, открываться, рассказывать, что то о себе. Местом, где человек удивляется, радуется, плачет, боится, раздражается, гневается, смеется.
Группы подходят практически всем людям за редким исключением. Об этом я расскажу ниже.
Поскольку группы бывают тематическими (то есть теми, где рассматривается, какая то одна тема) – например «группа анонимных алкоголиков», или «группа матерей одиночек» вы можете выбрать для себя группу с той темой, которая является для вас наиболее актуальной.
Есть еще группы «поддержки» или группы «с открытой темой». Туда можно приходить с любой темой или без нее. Темы «всплывают» по мере общения людей в группе. Цель таких групп – саморазвитие, само исследование или психологическая поддержка.
Каждый человек определяется сам, какой формат ему кажется наиболее удобным.
Кому же все-таки противопоказаны группы?
Чтобы лучше ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим роль модератора или психотерапевта в группе.
Его роль главным образом сводится к обеспечению здоровой, безопасной атмосферы группы, в которой каждый член группы может чувствовать себя достаточно комфортно для самораскрытия.
В чем же состоит безопасность? Это в первых и, прежде всего – конфиденциальность. Все что обсуждается в группе не должно выноситься за ее пределы. Не менее важна безопасность физическая – то есть отсутствие насилия, в какой либо форме. Так же запрещено употребление любых химических веществ или препаратов изменяющих состояние сознания.
Поэтому, как правило, перед началом групповой психотерапии проводится «установочная сессия», на которой психотерапевт рассказывает о правилах и этических принципах группы. Если по, какой-то причине вам сложно придерживаться этих правил – то лучше воздержаться от участия в группе.
Задача психотерапевта на этом этапе как раз обезопасить группу от тех участников, которые по различным причинам не смогут оставаться в рамках правил группы. Это касается главным образом людей с серьезными психотическими расстрой
ствами, которым сложно контролировать свою агрессию.
Участникам группы важно в обязательном порядке участвовать во всех встречах группы, так как это значительно влияет на эффективность психотерапевтической работы. Поэтому, если вы не можете регулярно ходить на такие группы или выполнять домашние задания, то лучше пересмотреть свое участие в ней, так как своим отсутствием и бездействием вы можете навредить другим участникам группы, ухудшив как для себя так и для них результативность встреч.
Для большинства людей групповая психотерапия – это отличный способ преодолеть свои внутренние проблемы и получить новый ресурс и толчок к глубинным личностным изменениям, изменить стратегии поведения и выработать новые навыки межличностного взаимодействия.
Вдохновляю вас участвовать в групповой терапии – наслаждаться новыми горизонтами саморазвития и роста, сбрасывая кокон старых проблем начать жизнь по новому, более целостно и гармонично.
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе