Все начинается с того, что родители закладывают мысль о том, что «ты старше (старше) и поэтому ты должна быть сильнее, умнее, уступать, заботиться и отвечать за все.  Это чувство долга и вины (когда вдруг начинаешь думать и о своих потребностях и желаниях тоже) рожают «спасателей». И даже когда младшие вырастают и могут уже полностью позаботиться о себе сами – это руководство о том, что жить надо исключительно для других, уже прочно укореняется в голове.

Люди с такой установкой всегда берут на себя ответственность и в отношениях, и в бизнесе. Количество людей, которые с радостью и без особой благодарности пользуются вашей вечно отдающей и вечно спасающей позицией, с годами только растет и однажды груз который вы на себя свалили еще в детстве «пожизненные спасатели» - начинает напрягать так, что вам кажется, что вскоре вы загнете на этом алтаре спасения всех окружающих. Но ведь в голове уже прочно укоренилась мысль, что «я должен/должна» которой сложно избавиться. 

Конечно важно помогать окружающим, поддерживать их, но при этом важно не забывать и о себе и своих потребностях.

А действительно кому и что мы должны? Должны ли мы спасать всех и почему? Как определить уровень своего участия в жизни других людей?

Я предлагаю вам разделить письмо на 3 колонки. В первой написать имя человека, о котором вы заботитесь и честно напишите направо напротив имени – напишите почему вы не должны этого делать.

Например, «Я не должна постоянно заботиться о своем брате – потому что он уже взрослый мужчина и в состоянии сам о себе позаботится».

Обычно сейчас у вас включаются аргументы почему это не так и почему он без вас пропадет. Но вы остановите этот поток мыслей и в последней колонке напишите, как вы поступаете теперь.

Например, «Я могу поддерживать своего брата в разумных пределах (подумайте какие это пределы, учитывая свой собственный бюджет и потребности), понимая, что именно он, а не я несет ответственность за его жизнь и его решение.»

Сложно? Конечно, сложно, ведь вы так прожили всю жизнь. Установки, заложенные с детства, включают множество аргументов, почему именно вы должны быть спасателем его жизни и почему без вас вашему брату, соседу, коллеге и т.д. без вас некуда.  

Но можно хотя бы попробовать.  Если это сложно, можно записаться на консультацию, нажав кнопку внизу. И попытаться сделать это вместе при поддержке специалиста. Вы удивитесь, как много вы делали ненужного.

Ведь, когда вы живете исключительно проблемами других людей, вы начисто забываете о своих собственных потребностях и желаниях, а это значит, что вы морите голодом свои собственные желания.

Покупаете дорогие вещи детям, а сами ходите в обносках - «я обойдусь».

С одной стороны, это вроде бы правильно - конечно любящая мать и образцовая жена, которая задаривает всех дорогими подарками, а при этом остается на вечно голодном пайке.  Почему ее надежда на то, что кто-то начнет заботиться и о ней не оправдывается, почему приходит внутреннее опустошение?

Испытывать радость других людей – это надежда почувствовать и саму радость. Путем проектирования своих потребностей других. Такой человек начинает приписывать свои потребности другим, при этом не осознавая, что это его собственные потребности.

Часто выдумывая желания других людей и потребности, которых возможно и нет, делая добрые дела даже не спрашивая, а есть ли у них потребность.

Важно помогать тогда, когда человек действительно об этом просит, не руководствуясь своими фантазиями о том, в чем он нуждается (т.е. не приписывая свои собственные потребности другому).

Сложно увидеть собственные потребности.

Для этого полезно узнавать у людей об их желаниях и осознать, что эти желания очень часто отличаются от своих собственных.

Следующим шагом может быть понимание того, что быть например, красивой и желанной – это мое собственное желание и дочь здесь совсем не к чему. Начать тратить на себя и дарить себе то, что хочется подарить подруге. Записаться на танце – куда упорно запихивался ребенок.

То есть понять - а что хочется лично тебе?

И наконец – научиться говорить о своих желаниях вслух другим людям, просить об их удовольствии.

Не ждать, что они прочтут ваши мысли, сказать им о них.

Ведь у других тоже есть свои проекции - и если вы будете опираться на них - то будете расстроены.

Мужчина думает, что вы хотите цветов, а вам хочется сходить на концерт. Но как он узнает это, если вы ему не скажете?

Дайте шанс вашим близким людям проявить любовь так, как вы этого хотите.

Не исключено, что им это понравится)) А может понравится и вам.

Действуйте, и у вас все получится!