Все починається з того, що батьки закладають думку про те, що «ти старша (старший) і тому ти повинна бути сильнішою, розумнішою, поступатися, піклуватися і відповідати за все.  Це почуття обов'язку та провини (коли раптом починаєш думати і про свої потреби та бажання теж) народжують «рятувальників». І навіть коли молодші виростають і можуть вже цілком подбати про себе самі – це настанова про те, що жити треба виключно для інших, вже міцно вкорінюється в голові.

Люди з такою установкою завжди беруть на себе відповідальність і у відносинах, і в бізнесі. Кількість людей, які з радістю і без особливої подяки користуються вашою позицією, що вічно віддає і вічно рятує, з роками тільки зростає і одного разу вантаж який ви на себе звалили ще в дитинстві «довічні рятувальники» - починає напружувати так, що вам здається, що незабаром ви загнетеся на цьому вівтарі спасіння всіх оточуючих. Але ж у голові вже міцно вкоренилася думка, що «я повинен/повинна» якої складно позбутися. 

Звичайно важливо допомагати оточуючим, підтримувати їх, але при цьому важливо не забувати і про себе і свої потреби.

А дійсно кому і що ми повинні? Чи повинні ми рятувати всіх і чому? Як визначити рівень своєї участі в житті інших людей?

Я пропоную вам розділити лист на 3 колонки. У першій написати ім'я людини, про яку ви піклуєтеся і чесно напишіть праворуч напроти імені – напишіть чому ви не повинні цього робити.

Наприклад, «Я не повинна постійно дбати про свого брата – тому що він уже дорослий чоловік і в змозі сам про себе подбає».

Звичайно зараз у вас включаються аргументи чому це не так і чому він без вас пропаде. Але ви зупините цей потік думок і в останній колонці напишіть, як ви чините тепер.

Наприклад, «Я можу підтримувати свого брата в розумних межах (подумайте які це межі, враховуючи свій власний бюджет і потреби), розуміючи, що саме він, а не я несе відповідальність за його життя та його рішення.»

Складно? Звичайно, складно, адже ви так прожили все життя. Установки, закладені з дитинства, включають безліч аргументів, чому саме ви повинні бути рятувальником його життя і чому без вас вашому братові, сусідові, колезі тощо. без вас нікуди.  

Але можна хоча б спробувати.  Якщо це складно, можна записатися на консультацію, натиснувши кнопку внизу. І спробувати зробити це разом за підтримки фахівця. Ви здивуєтеся, як багато ви робили непотрібного.

Адже, коли ви живете виключно проблемами інших людей, ви начисто забуваєте про свої власні потреби та бажання, а це означає, що ви морите голодом свої власні бажання.

Купляєте дорогі речі дітям, а самі ходите в обносках - «я обійдуся».

З одного боку, це начебто правильно - звичайно любляча мати і зразкова дружина, яка задаровує всіх дорогими подарунками, а при цьому залишається на вічно голодному пайку.  Чому її надія на те, що хтось почне піклуватися і про неї не виправдовується, чому приходить внутрішнє спустошення?

Відчувати радість інших людей - це надія відчути і саму радість. Шляхом проектування своїх потреб інших. Така людина починає приписувати свої потреби іншим, при цьому не усвідомлюючи, що це її власні потреби.

Часто вигадуючи бажання інших людей та потреби, яких можливо і немає, роблячи добрі справи навіть не питаючи, а чи є в них потреба.

Важливо допомагати тоді, коли людина дійсно про це просить, не керуючись своїми фантазіями про те, чого вона потребує (тобто не приписуючи свої власні потреби іншому).

Складно побачити власні потреби.

Для цього корисно дізнаватися у людей про їхні бажання та усвідомити, що ці бажання дуже часто відрізняються від своїх власних.

Наступним кроком може бути розуміння того, що бути наприклад, красивою і бажаною - це моє власне бажання і дочка тут зовсім не до чого. Почати витрачати на себе і дарувати собі те, що хочеться подарувати подрузі. Записатися на танці – куди наполегливо запихалася дитина.

Тобто зрозуміти - а що хочеться особисто тобі?

І нарешті – навчитися говорити про свої бажання вголос іншим людям, просити про їх задоволення.

Не чекати, що вони прочитають ваші думки, сказати їм про них.

Адже в інших теж є свої проекції – і якщо ви спиратиметеся на них – то будете засмучені.

Чоловік думає, що ви хочете квітів, а вам хочеться сходити на концерт. Але як він дізнається про це, якщо ви йому не скажете?

Дайте шанс вашим близьким людям виявити любов так, як ви цього хочете.

Не виключено, що їм це сподобається)) А може сподобається і вам.

Дійте, і у вас все вийде!