О существовании психологов мы знаем хорошо. Это популярная профессия в наше время. Психологи есть везде – в детских садиках, школах, компаниях, поликлиниках. Часто статьи психологов и их комментарии мы встречаем в интернете, в журналах и множестве телевизионных шоу.
Чем конкретно занимаются психотерапевты и психологи знают не много. А как известно отсутствие информации порождает тревожность. Чтобы заполнить информационный вакуум люди фантазируют на тему того, что делает психолог и часто мистифицируют, и драматизируют, накручивая себя и пугая.
Понятно почем это происходит. В отличие от других профессий – консультирование и психотерапия сравнительно новые области знаний. Психологи и психотерапевты работают со здоровыми людьми.
Помощь может понадобиться любому человеку, так как все переживают определенные психологические трудности.
Сложности и путаницы в вопросе добавляют огромное количество разновидностей методов (из около 500). В каждом из методов психотерапии есть свои подходы, свой язык, свои техники, определенный подход в работе.
Если человек сталкивается впервые с психологическими услугами ему сложно разобраться в подобном разнообразии.
И конечно мало понимания о том, чем же бытовые советы психологов, которые вещают со страниц журналов, газет и телевизора отличаются от индивидуальной работы с клиентом. С одной стороны, из-за этого складывается четкое представление о том, что психолог и психотерапевт дают советы, на самом же деле психолог и психотерапевт советов не дают.
В общем много тумана, туман рождает недоверие, а недоверие – страх.
Почему вредно бояться психолога
Страх психолога приводит к тому, что психологическая проблема приобретает хронический запущенный характер.
Чтобы помочь таким людям нужно приложить гораздо больше усилий, чем если бы они обратились вовремя.
Но не нужно думать, что страх есть только перед самим психологом или психотерапевтом. Гораздо более глубокий и менее явный страх изменений в жизни удерживает людей от терапии и психологического консультирования.
Люди не хотят менять жизнь. Они хотят, чтоб все изменилось, но при этом ничего не менялось)). Так не бывает. Это детский взгляд на жизнь.
Взрослый подход означает приложение усилий для решения своих проблем. Для этого конечно нужна энергия, которой как правило у людей, измученных психологическими проблемами не хватает.
С другой стороны, чтобы эта энергия появилась – нужно чтоб проблемы решались и был найден внутренний ресурс для преодоления. Получается замкнутый круг. Нужно дойти до психолога или психотерапевта чтобы появилась энергия, но энергии дойти нет.
Собственно, самое сложное – это именно сделать первый шаг и прийти к психологу, а в случае с онлайн консультациями – это сделать первый клик – то есть нажать кнопку «записаться» или написать в вайбере, телеграмме или вотсапе.
Сомнения в том, что жизнь может измениться мешают сделать этот первый шаг. Ведь все так или иначе переживают проблемы и трудности, но тем не менее к психотерапевтам и психологам не ходит. «Это просто тревога», «это просто стресс», «это просто особенность личности», «это такая черта характера», «темперамент такой» - существует множество оправданий и объяснений почему делать ничего не нужно.
Не любишь работу – ну мало ли кто не любит работу, ее все не любят. Не уверен в себе? – ну мало ли, не всем же быть уверенными. Если бы люди знали, что наличие проблем — это не нормально и можно быть свободным, уверенным, заниматься любимым делом, радоваться жизни и найти наконец себя с помощью психологических услуг – то они чаще бы перешагивали через свой страх.
Давайте разберем основные претензии.
-
Нет доверия
Первые несколько встреч у клиентов частенько возникает ощущение что проблемы выслушиваются только потому что за это заплачено. Кажется, что сам по себе человек не интересен и если ему помогает кто-то это невозможно объяснить ничем кроме денег. Конечно психотерапевт не может быть другом или любовником, но это не умаляет интереса специалиста к вам как к личности и его желания помочь. Конечно без оплаты в профессии далеко не уедешь, но интереса к личности клиента это не отменяет. Все-таки людей нужно любить. Доверие, к сожалению, это обязательное условие для работы. Если вы не доверяете психотерапевту – то не сможете начать эту работу и тем более ее продолжить. Поэтому вам нужно быть готовым доверять.
-
Будет только хуже
Бередить старые раны - это не приятно. Но сбежать от самого себя не получится. Даже если мы запрячем глубоко внутрь боль и переживания они не исчезнут – а обернутся подавленной болью которая вылезет через тело – психосоматикой.
Все ваши переживания ждут, когда вы их увидите, осознаете примите и отпустите. Иначе они будут напоминать о себе всю жизнь через психологические или психосоматические проблемы.
Да открываться больно.
Этот аргумент можно понять. Мир – место опасное и когда мы доверяемся другим людям, есть опасность чтоб этим доверием воспользуется. Да можно сидеть в своей норе долго и не выходить на поверхность. Это безопасно. Но что делать если какой-то конфликт настолько сильно тревожит, что сидеть в этой норе уже невыносимо, а еще хуже бывает, что нора полностью разрушена в результате катастрофы и необходимо что-то делать чтобы выжить. Тогда уже необходимо действовать идти в неизвестность и учиться жить заново либо приобретать необходимые навыки для нового поведения.
Как я говорил выше, психологи не кусаются. Мы не рискуем своей жизнью обращаясь к профессионалу.
Навредить вам практически невозможно, ведь психолог работает только с тем материалом который вы озвучиваете, есть этический кодекс, который создает базовую безопасность и конфиденциальность. При этом в любой момент вы можете сказать «стоп», можете регулировать скорость и глубину продвижения в терапии. Возможность изменить свою жизнь перекрывает любые риски травмироваться в терапии или не получить результат. Я к примеру, для того, чтоб помочь клиенту довериться и понять насколько мы подходим друг другу предлагаю первичный бесплатный разговор в течение 15 минут и делаю большую скидку на первую консультацию. Даже если у вас был негативный опыт работы с психологом, не лишайте себя шанса встретить «своего» - это перечеркнет все неудачи, ценность этих особых отношений сложно переоценить.
-
Боюсь попасть к шарлатану
Есть конечно такая вероятность. Вам встречались в жизни дилетанты стоматологи, парикмахеры, няни, строители. Чтобы не попасть к шарлатану – нужно смотреть на опыт и образование специалиста. У меня эта информация выложена во вкладке «обо мне», все сертификаты и дипломы. Даже если вам попадется отличный профессионал – может случится так что вам он не подойдет. Вы не можете со всеми иметь близкие дружеские отношения, точно так же «свой психотерапевт» это удача. Но тем не менее есть шанс найти «своего» с первого раза. У меня было именно так.
-
Мой мир разрушится
Изменения не всегда связаны с чем-то плохим. Психотерапия - это изменения которые связаны с ростом.
Ваш детский мир разрушился – вы стали взрослым человеком. Но с этими изменениями пришли и другие преимущества жизни взрослого человека – самостоятельность, возможность самореализации.
Страх перемен обычное дело. Жизнь без видимых изменений дает нам сладкую иллюзию стабильности и чувства контроля.
Однако это просто иллюзия. Еще китайский философ Лао Цзы говорил, что в мире нет ничего постоянного, постоянны только перемены. Отсутствие перемен по сути – это отсутствие жизни. Все возможности и полнота жизни таятся в переменах.
-
Боюсь зависимости от психотерапевта
По этому поводу у меня в блоге есть подробная статья. Действительно есть такая проблема. Это происходит тогда, когда человек впадает в детскую зависимую позицию, как в отношениях с отцом или матерью. Если это ваше привычное поведение, и вы склонны сползать в подобные зависимые отношения – то психотерапия как раз идеальное место, чтобы обсудить эти чувства и разорвать привычную модель поведения, научиться строить взрослые здоровые отношения.
Целью психотерапевта является именно ваша автономия, способность самостоятельно решать проблемы. Передача вам инструментов самопомощи, обучение как именно ими пользоваться. Психотерапевт вас готовит к жизни без него, чтобы вы не страдали, когда у вас интервал в терапии, и вы могли обходиться друг без друга.
-
Боюсь меня осудят
Любому человеку неловко открываться перед посторонним человеком. Кажется, что тебя неправильно поймут, высмеют или осудят. Есть ощущение что история ужасна, уникальна и справится с этим невозможно.
На самом деле психолога и психотерапевта с большим стажем, таким как у меня к примеру, довольно сложно удивить историей. Большинство уникальных и тяжелых проблем на поверку оказываются довольно типичными и стандартными, с похожим механизмом возникновения и похожей механикой восстановления. Поэтому от меня вы не услышите упреков и осуждения. Любое поведение – это человеческое поведение и его можно понять.
Тем более, что психолог нужен именно для помочь разобраться в ситуации, что не так, как правильно и что с этим делать.
Если вы боитесь осуждения со стороны других людей – то просто не стоит делиться информацией о том, что вы ходите к психотерапевту с теми, кто вас осудит. Не все люди способны поддержать. Некоторые будут использовать любую возможность чтобы вас уколоть, опустить и таким образом возвысится.
Осуждать себя самих не стоит, вы не псих. Психологи работаю исключительно со здоровыми людьми. Признак здоровья — это как раз способность обратиться за помощью.
Важно знать, что как бы плохо вам ни было, у вас всегда есть силы, чтобы нажать кнопку «записаться», перестать обвинять других и взять наконец ответственность за свою жизнь, свои решения и жить так как хочется. Психолог и психотерапевт вас не укусят, их задача наоборот помочь вам вылечить те укусы, которые вы накопили за жизнь.
Не думайте, что я навязываю свои услуги. Вы можете легко обратиться к любому другому специалисту или вообще ни к кому не обращаться, а искать поддержку среди близких. Либо искать помощи в себе самом и каких-то книгах.
-
Боюсь, что мои секреты психолог выдаст
Этический кодекс психологов и психотерапевтов, как и кодекс врачей очень жестко требует сохранения конфиденциальной информации. Никакая информация не может быть разглашена без согласия клиентов. Даже отзывы о моих услугах были даны только теми клиентами, которые дали разрешения разместить их фото и информацию в сети. Некоторые дали только письменный отзыв, но не фото. Я уважаю позицию любого клиента и не настаиваю.
-
Боюсь впустую потратить деньги.
Если вы хотите поработать с психотерапевтом, но у вас есть сомнения, то нужно признать, что эти сомнения объективны.
Ведь в отличие от покупки утюга результат услуги, которые вам оказывает психотерапевт сложно объективно оценить.
Ни пощупать, ни увидеть глазами мы не можем, поэтому итоговый результат так же субъективен и познается в ощущениях. А ведь деньги, которые платятся за психологические консультации и психотерапию вполне ощутимые и осязаемые. Это основная сложность.
С другой стороны, вы точно почувствуете изменения в своем состоянии, в мыслях – а, следовательно, и в действиях и вашей жизни. Особенно эти результаты будут явно видны и заметны при регулярной работе и развитии навыков рефлексии.
Во многом результат зависит от вашей мотивации, того насколько вы готовы потрудиться чтобы получить его. Если хотите результатов – то отсидеться не получится. Вашу часть работы за вас психотерапевт не сделает.
Подумайте об этом как об инвестициях для улучшения своего качества жизни. Вкладе в свое здоровье и благополучие. Ведь результат от походов в бассейн или спортзал вы тоже ощущаете только спустя несколько тренировок.
-
Боюсь что узнаю о себе что-то ужасное
Конечно работая над собой можно узнать о себе неприятную информацию. С другой стороны, все неприятное что мы не осознаем – управляет нами. Поэтому если не работать над этим и не выводить на уровень осознания – оно будет отравлять жизнь и нам и нашим окружающим.
Лучше открыто встретиться со своими «скелетами в шкафу» признать и принять их существование, принять свои негативные качества наряду с позитивными и таким образом открыть путь для позитивных перемен.
Страхи имеют назойливый характер и просто так вас не отпустят. Ведь тогда вы от них избавитесь, и они не смогут питаться вашей жизнью как паразиты.
Смелые люди это не те, которые не испытывают страх, а те, кто действует несмотря на страх.
Наберитесь смелости - позвоните психологу, и он поможет Вам найти ресурс, чтобы справиться с Вашими проблемами.
Конечно это не все страхи, которые встречаются у людей.
Нужно понимать, что психолог или психотерапевт — это обычный человек, не волшебник. У меня нет «волшебной пилюли», волшебных инструментов, которые за одну встречу решат вашу проблему которая формировалась годами.
Да есть опыт, навыки, понимание работы, техники, эмпатия, чтобы вас услышать и помочь, но многое зависит и от вас также.
Надеюсь эта статья поможет вам решиться и сделать первый шаг к позитивным переменам, несмотря на страхи.
Если вы решите работать со мной - буду рад помочь вам как психотерапевт онлайн или очно в Киеве.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе