кликните на значки иконок для записи
+38 (096) 216-94-11
кликните на значки иконок для записи
+38 (096) 216-94-11

Сопротивление психотерапевту/психотерапии

resistance 2Когда клиент осознает ранее скрытый от понимания материал, наполненный сильными неприятными воспоминаниями и эмоциями – то у него может возникнуть сопротивление психотерапевту, сопротивление психотерапии.

Это происходит благодаря глубокой работе. Если взглянуть на это метафорически. У человек в жизни был закрытый шкаф, заваленный скелетами, теперь его вскрыли и исследуется содержимое. Но почему вскрыли? Потому что запах из этого шкафа не давал жить. В общем сопротивление психотерапевту - это сопротивление исследованию своей личности.

Таким образом люди защищаются от осознания того, что они бояться о себе узнать, что неприятно или стыдно.

 

Эта защита не явная, она скрыта от осознания. Человек не понимает, что он сопротивляется терапии, это сопротивление рационализируется и находится удобный виноватый – терапевт и сам процесс терапии.

Чем более важна тема в жизни клиента, и чем более решающее значение имеет для изменения его жизни к лучшему – тем сопротивление сильнее.

Все люди, которые проходят психотерапию в той или иной форме сталкиваются с сопротивлением осознанию своих нужд именно в тот момент, когда он в этом осознании наиболее остро нуждается.

Какие формы принимает сопротивление психотерапевту?

resistance 41. Психотерапевтическая работа, которая радовала и вдохновляла клиента, давала желаемые результаты внезапно кажется бессмысленной и бесполезной.

2. Если ловите себя на мысли, что начиная работу с разными психотерапевтами при возникновении определенных чувств каждый раз бросаете терапию и бежите к следующему специалисту.

3. Когда замечаете, что разочаровываетесь в психотерапевте подобно тому, как разочаровываетесь в других значимых людях в жизни.

4. Эффективная работа начинает казаться неэффективной и слишком затратной.

5. Хочется закончить курс значительно раньше того срока, на который договаривались изначально.

6. Если внезапно становится неприятно ходить на сессии, если при мысли о терапии становится тяжело, хотя видите результаты и динамику продвижения по вашему запросу.

7. Когда без причин хотите перенести встречу с психотерапевтом.

Заметьте, что речь идет только об успешном процессе. Когда видите результаты и в целом все устраивало. Конечно если изначально терапия не заладилась, то может просто не подходит психотерапевт и тут не в сопротивлении дело. Важно понимать, что сопротивление проявляется, когда идете на глубину ваших психологических переживаний, когда сталкиваетесь на этой глубине с тяжелыми и травмирующими переживаниями.

Что делать с сопротивлением психотерапии?

Конечно, если появляются негативные чувства, то лучше всего их обсудить со своим терапевтом. В случае сопротивления скорее всего на встрече вы вплотную приблизились к чему-то очень важному, но при этом болезненному и неприятному. Скорее всего, если проговорите это, то будете лучше себя понимать и в терапии будет прорыв, и она перейдет на качественно более высокий уровень.

Почему нужно знать о сопротивлении психотерапии?

Если клиент не знает, что подобное сопротивление возникает и это нормально, то будет появляться желание сбежать с терапии именно в тот момент, когда она особенно нужна.

Человек в этот момент испытывает противоречивые чувства. С одной стороны, ему хочется узнать и докопаться до причин своих проблем, с другой стороны ему хочется не думать о крайне неприятных переживаниях. Важно обсудить возможность сопротивления в самом начале терапии с психотерапевтом. Желательно на первой встрече.

Нормально ли сопротивлении психотерапевту/психотерапии?

Сопротивление — это абсолютно закономерный результат углубления в психотерапии. Сопротивление по сути это приглашение к более глубокому эмоциональному контакту. Поэтому сопротивление не «преодолевается», а исследуется. Причем исследуется совместно в диалоге.

Как понять это сопротивление психотерапии или несовместимость?

resistance 3Как я уже говорил выше не всегда негативные переживания в терапии — это сопротивление психотерапии. Это вполне может быть указателем того, что вы не подходите с терапевтом друг другу. Решаете есть ли совместимость или нет только вы. Для этого важно прислушаться к своим ощущениям и интуиции. Не бойтесь им довериться.

Ниже я приведу несколько признаков того, что вам не подходит психотерапевт.

1. Он закрыт и монотонен.

2. Не чувствуете от него тепла и внимания, которые необходимы

3. Занимается шантажом и манипуляциями, отказывается обсуждать ваше впечатление от консультаций и сомнения.

4. Оказывает психологическое давление

5. Постоянно спорите и выясняете отношения

6. Использует без объяснения кучу терминов, чувствуется что он относится свысока.

7. Много хвастается знакомством с известными людьми, позиционирует себя как гуру.

8. Возможно он недостаточно умен, плохо понимает чувство юмора.

9. Может не нравится его стиль, манеры или привычки

10. Возможно он не разделяет ваших убеждений или начинает критиковать их, а может наоборот со всем соглашается.

Это может быть все что угодно. Если психотерапевт не нравится – ему будет сложно донести любую информацию. Лучше сразу расставаться. Другой вопрос если вы уже обошли ряд специалистов, и они все не нравятся. Тогда нужно задуматься о своих ожиданиях.

Ожидания от психотерапии

resistance 5В любом случае терапию не стоит резко бросать, обычно для таких ситуаций существует одна, а в некоторых методах даже две завершающие сессии. Они нужны для того, чтобы проговорить эти чувства, и клиент мог вернуться к терапии, либо завершить эти терапевтические отношения.

Стоит понимать несколько важных моментов.

1. Вы не станете идеальным

Важно избавиться от иллюзии что после окончания терапии станете идеальным человеком без проблем. Это не так. Идеальных людей нет. Если проецируете такие ожидания на психотерапевта – то точно разочаруетесь и эти ложные ожидания подвигнут к фрустрации от процесса терапии.

2. Ваш психотерапевт не идеален

Если психотерапевт в ваших глазах «упал» - это происходит скорее всего, что от него слишком много ожидали. Вы сами идеализировали его. Скорее всего если часто цитируете своего психотерапевта, значит идеализируете. Задайте себе вопросы.

Были ли реалистичны ваши ожидания?

Важно ли чтоб ваш психотерапевт был идеальным?

3. Подумайте о стереотипах

Стереотип заключается в том, что когда психотерапия работает – у вас позитивное настроение и прекрасное отношение к психотерапии в целом и психотерапевту в частности. Проблемы потихоньку решаются, вы чувствуете себя сильнее, взрослее, увереннее, растет ваше понимание себя.

Однако, когда возникают негативные чувства клиенты склонны думать, что терапия не работает. А на самом деле негативные чувства могут быть тоже результатом прекрасной работы терапии.

Сталкиваясь с негативными переживаниями понимаете, что предстоят изменения, которые поведут за собой изменение образа жизни, возможно страдания. У вас уходит почва из-под ног. Привычная жизнь может уйти, вы тревожитесь чувствуя приближение чего-то неизвестного. И конечно появляется желание сбежать от этих негативных чувств.

Если становится скучно или начинаете сердиться на психотерапевта, вам сложно понять, как эти переживания связаны.

Большая часть клиентов испытывают большие сложности с дифференциацией своих переживаний, и высказыванием чувств именно поэтому кстати они и ходят на психотерапию и она им крайне полезна. Понимать свои чувства и выражать их - навык значение которого в жизни сложно переоценить.

Надеюсь эта статья помогла разобраться в том что такое сопротивление психотерапевту/психотерапии.

Если решите, что готовы поработать со мной буду рад помочь как психотерапевт онлайн и очно в Киеве. Для записи на консультацию жмите кнопку ниже.

Действуйте, и у вас все получится!