1. Спасатель
В этой роли человек попавший с замкнутый треугольник отношений по Карпману хочет всем помочь, посоветовать. Спасатель радостный, все тоже довольны. Все что было разрушено предыдущей вспышкой гнева он стремится загладить. Причем загладить именно поступками, а не словами (так как ценность слов сомнительна).
Всем окружающим нравится его поведение, все больше просят помочь. Он уже не справляется с навешанными на него поручениями, но пока он еще держится объясняя себе и всем что «ему не трудно». Он собирается всех радовать.
Постепенно все привыкают к его стараниям и перестают благодарить и хвалить как раньше. Если и звучит благодарность, то уже автоматическая. Спасатель начинает напрягаться, так как ожидаемый градус благодарности исчез, а работы прибавилось. Бросить помогать не может, раз уж «подписался» но при этом растет вина и тревожность, а стыд исчезает.
То, что сначала было одолжением, теперь предъявляется как обязанность спасателя с ожиданием выполнения в сроки. Похвала вообще пропадает из этого уравнения. Все принимается как должное. Сил уже нет на такие услуги и хочется посмотреть, что будет если вообще ничего не делать, просто тянуть лямку. Вины уже нет, но тревога зашкаливает.
Обида и гнев накрывают, никто не ценит усилий! Из последних сил делается какое-то дело в надежде на похвалу. Радости нет и в помине, но дело нужно доделать иначе и спасибо не скажут. Поскольку эмоции на пределе – обида и гнев находят любой повод сорваться. Человека прорывает «для вас неблагодарных старался!» и его несет (особенно под алкоголем) и он переходи в наступление на неблагодарное окружение.
2. Преследователь
Все происходит в состоянии аффекта: поток ругани, крики, маты, слезы и.т.п. Гнев и обида вырвались наружу сметая все на своем пути. Окружающие начинают боятся агрессии и вспышек гнева, теперь все замечают преследователя, он наконец получает долгожданное внимание.
После того как «крышку с кипящего чайника» сняли – гнев вышел наружу – наступает ненадолго облегчение. Попытки пристыдить со стороны окружающих не работают. Но состояние облегчения длиться недолго. Начинает накапливаться чувство вины от того, что наступил опять на те же грабли, становится жалко себя. А жалость как известно приводит к позиции жертвы.
3. Жертва
Жертве плохо и все начинают его жалеть. Много внимания, заботы, при том что человек впадает в пассивную позицию (энергии больше нет, он ее всю выпустил) – лежит жалеет себя и ничего не делает. Начинает появляться мысль что бездействие всех раздражает. Нарастает стыд и вина, которые замещают жалость с себе хорошему. Человек начинает сам себя бичевать за неадекватное поведение. Это выталкивает его на то, чтоб начинать что-то делать, хотя пока еще никто об этом не просит. Очень хочется вернуть нормальное отношения окружающих и самым логичным способом кажется снова стать для всех поддержкой и опорой.
И так треугольник замыкается, человек снова переходит к позиции спасателя.
Если вы узнали себя в этом рассказе, то работа с психотерапевтом поможет вам выйти из заколдованного треугольника нездорового поведения. Обращайтесь. В любом случае прочитав эту заметку у вас уже появится больше осознанности, а это всегда полезно, так как то что мы не осознаем больше контролирует нас.
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе