Людям, которые читают психологическую литературу, хорошо знакомы со схемой треугольника транзактных отношений, которую придумал последователь Эрика Берна Стив Карпман.
Суть его проста: участники отношений манипулируют с помощью ролей жертвы, преследователя и спасателя, периодически меняясь ролями.

Жертва мучается от несправедливости, обижается, боится, но при этом ничего не делает. Девиз: «Жизнь – проблемы»

Преследователь всех поучает, контролирует, злой и раздраженный и сам же устает от ответственности которую сам же и взвалил на себя.  Девиз: «Жизнь – враг»

Спасатель злится на преследователя и жалеет жертву. Его миссия - самоутвердится за чужой счет, никто его не просил спасать. Он полагает, что имеет право навязывать свою помощь так как лучше остальных. Девиз «Жизнь – миссия»

Периодически жертва становится преследователем, а преследователь жертвой и наоборот, смысл взаимодействий не меняется, только роли.
В доме где царит треугольник Кармана ребенок будет лишен самостоятельности, потому что все его участники будут подсознательно его оберегать от каких-либо решений, играя на чувстве вины и стыда.

Стратегия выхода

Жертвы:
1.    Если что-то не устраивает – меняйте. Никаких жалоб!
2.    Ничего никто не должен, даже если пообещал
3.    Правила жизни могут меняться и это нужно принять
4.    Примите наконец ответственность за себя
5.    Перестаньте себя винить и осуждать за свои решения
Преследователя:
1.    Не обвиняйте в своих проблемах
2.    Примите мысль что все ведут себя так как считают нужным и не обязаны вас слушать
3.    Если вам что-то не нравится – не делайте или уходите
4.    Научитесь выяснять отношения без наезда и агрессии
 Спасателя:
1.    Не давайте советы если вас об этом не просят
2.    Не предлагайте помощь если вас об этом не просят
3.    Не думайте, что вы лучше других знаете, что нужно делать и без ваших ценных указаний все пойдет не так
4.    Не ожидайте благодарности за ваши добрые дела
5.    Не самоутверждайтесь  за счет слабых

Во что превратится треугольник если все его участники перестанут играть в эту игру?

Жертва вместо жалоб активно действует и решает свои проблемы самостоятельно, получая удовольствие от своих усилий. Можно сказать, что его новая роль – герой.
Преследователь все больше наблюдает со стороны без активного вмешательства. Он принимает жизнь, не критикуя и не волнуясь по этому поводу. Его новая роль – философ.
Спаситель вместо того чтоб навязывать свою помощь поощряет бывшую жертву к самостоятельным действиям. Таким образом превращаясь в мотиватора.

Если новое поведение укрепляется, то схема взаимодействий «герой – философ – мотиватор» преображается в «победитель – созерцатель – стратег».
Герой побеждает уже ради выражения творческой энергии и наслаждения творчеством. Философ учится находить связи которых раньше не замечал и генерирует идеи. А мотиватор обретаете способность понимания как реализовать эти идеи.

Конечно это идеальная модель отношений. Но к ней точно можно и нужно стремиться. Если вы замечаете, что вами манипулируют – вы не дерево и можете выйти из таких отношений и перестать играть в манипуляции. Психотерапевт поможет вам разобраться в том, как изменить отношения перейти к более здоровому взаимодействию. Если нужна поддержка в этом – буду рад помочь онлайн или очно в Киеве.

Действуйте, и у вас все получится!

Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе