Когда клиент не знает в чем причина его проблемы, то полезно воспользоваться простой и эффективной техникой.
Конечно идеально она подходит для проблем которые можно решить в коучинге или психологическом консультировании и не так эффективна с проблемами личности, которые не так однозначны и требуют более глубокого исследования в ходе психотерапии (травмы, неврозы итп.)
Как техника работает?
Давайте рассмотрим это на простом примере:
Берем утверждение клиента:
«У меня не хватает времени» Почему?
«Я не могу быстро делать дела» Почему?
«Мне важно чтоб я все делал правильно» Почему?
«Я переживаю о том, что обо мне подумают люди» Почему?
«Я сам о себе не очень высокого мнения и мне важно одобрение других людей» - то есть выяснилось, что причина нехватки времени в низкой самооценке клиента, над которой нужно работать.
При этом очень важно держать в фокусе исключительно ответственность клиента и не учитывать роль других людей или факторов в проблеме.
Этой техникой можно успешно пользоваться в повседневной жизни для самопомощи.
Попробуйте эту технику и если вы в процессе поймете, что причиной является проблема, которую нужно проработать с психотерапевтом или с коучем – я буду рад вам помочь, обращайтесь!
Действуйте, и у вас все получится!
Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий 
дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе