Частый запрос клиента звучит так: «помогите мне гармонизировать мою жизнь». А что конкретно вы хотите гармонизировать? И тут клиент часто впадает в ступор.

В момент, когда человек приходит к коучу, у него как правило сильное желание изменить свою жизнь и слабое понимание как это сделать и с чего начать.

Как вот именно для тех, кому сложно разобраться в том, с чего начать процесс изменений и как определить какая из сфер жизни наиболее «запущена».

В коучинге существуют прекрасный популярный инструмент, который поможет вам быстро диагностировать разные сферы жизни и определить, какая из них больше всего нуждается в изменении именно сейчас.

Итак, нарисуем вот такой круг. (картинка ниже )

Давайте разберемся что из себя представляет эта техника:

У каждого человека жизнь состоит из множества разных сфер – отдых, работа, семья, увлечения и.т.п.

Посмотрите на картинку и отметьте в каждой из сфер свои успехи (то насколько вы удовлетворены сферой жизни) за прошлый год используя шкалу от 0 до 10.

А теперь соедините все шкалы и посмотрите на получившуюся фигуру. Ну как? Похожа она на колесо? Или больше на обломок скалы?

Обычно каким-то из сфер жизни мы уделяем больше внимания и времени, а каким-то меньше. Из-за этого получается перекос и наше «колесо жизни» - «не едет».

Все «провалы» на вашем колесе жизни нужно выровнять – и тогда «колесо жизни» поедет!

Если у вас мало 10 по шкале – ничего страшного. Совершенных людей нет, зато теперь у вас есть понимание какие сферы наиболее нуждаются в вашем внимании, а где все и так уже хорошо.

Разработайте пошаговую стратегию на неделю о том, что конкретно вы можете сделать чтобы изменить ситуацию. Не стремитесь к сильно большим «подвигам» (изменениям), пусть изменения будут постепенными, но постоянными.

Если вы будете пользоваться этим инструментом для анализа регулярно (скажем раз в месяц) то сможете отслеживать свои изменения и ваше колесо жизни станет вращаться быстрее, более плавно а следовательно появится и гармония к которой вы так стремитесь! Ведь все сферы в вашей жизни вы сбалансируете и в случае неудач и потерь в одной сфере – вас будут поддерживать остальные и вы будете переживать неурядицы гораздо легче.

Если вам нужна помощь в том, чтоб разработать план действий или поддержка в том, как лучше изменить ту или другую сферу – обращайтесь.

Я провожу коучинговые сессии онлайн и очно в Киеве.

Действуйте, и у вас все получится!

Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе