пишите сейчас  +38 (096) 216-94-11
пишите сейчас  +38 (096) 216-94-11

Мозг: руководство по эксплуатации

mozg_rukovodskvo_po_ekspluatacii

Для того, чтобы пользоваться любым прибором – важно понимать, как он работает. К сожалению, часто мы начинаем читать инструкцию тогда, когда устройство ломается. Не хочется проводить паралели с мозгом, но знать его возможности, то что ему помогает, а что мешает точно поможет вам увеличить вашу продуктивность и снизит стресс. Как вы знаете, чем большей информацией вы обладаете, тем меньше неизвестности, страхов и тем уверенней вы действуете.

 

1.    Мозг не умеет отличать вымысел от фактов.

Если вы будете чаще представлять себе оптимистические картины жизни – тем вероятнее вы будете чувствовать себя лучше. Ведь не даром же плацебо (подсахаренная таблетка, которая выглядит в точности как настоящая, но без действующих веществ) работает часто не хуже, чем настоящая.

2.    От активной мыслительной деятельности устать нельзя.

Чувство утомления, которое вы испытываете после напряженной работы вызвано не тем, что ваш мозг устал. Оно вызывается вашим эмоциональным состоянием. Это доказывается тем, что химический состав крови, которая снабжает мозг не изменен, хотя венозная кровь меняет свой состав при утомлении.

3.    Негативные мысли надо «чистить»

Большая часть мыслей, которые вертятся в голове у человека – это продукт прошлой деятельности мозга. Именно поэтому если вы подсели на негативные мысли, от них сложно избавиться. Чтобы изменить свое мировосприятие с негативного на позитивное нужно заставить мозг чаще реагировать на позитивные события. Тогда он «очистится» от негативных мыслей.

4.    Мысли направляют ваш опыт

Если вы активно о чем-то мечтаете, то мозг будет постоянно выискивать в окружающем то, что поддерживает вашу мечту.

К примеру, если вы боитесь увольнения – скорее всего вы будете двигаться в направлении к увольнению, а если вы мечтаете о путешествии в Рим – то жизнь будет организоваться таким образом, чтобы вы достигли этой мечты.

Таким образом направляя вашу жизнь в направлении достижения этой мечты. Если вы измените мысли – изменится и ваш жизненный опыт. Любая деятельность укрепляет нейронные связи и мозг начнет подкидывает вам идеи как можно достичь вашей мечты быстрее.

5.    Мозг нужно тренировать

Хотя мозг не мышца, но для него так же полезно пребывание на природе, здоровая еда, сон, новые впечатления, физические упражнения, и любая умственная деятельность, которая связана с решением задач (от кроссвордов до игры в шахматы и ведения дневника).

6.    Мозг никогда не отдыхает

Ощущение что голова «отдохнула» не имеет никакого отношения к деятельности мозга. Это главным образом связано с переработкой эмоций. Во сне мозг трудится даже еще интенсивней чем в бодрствовании перерабатывая впечатления и эмоции дня.

7.    Активный отдых – переключение

Не все мы одинаково успешно справляемся в с потоком негативной информации и мыслей которые бомбардируют наш мозг. Чтобы наша иммунная система отдыхала – нужно ее переключить – заняться спортом или активным отдыхом (прогулкой, танцами или чем-то, где вы будет активно двигаться). Именно переключение иммунной системы помогает мозгу перерабатывать негатив. 

mozg_rukovodskvo_po_ekspluatacii8.    Воспоминания фиксируют информацию

Чем чаще вы вспоминаете какие-то события, слова и переживания, тем нейронные связи сильнее вокруг этих воспоминаний. Стратегия борьбы с негативными переживаниями главным образом не в том, чтоб их переосмыслить, а в том, чтобы вспоминать чаще другие более позитивные события и переживания, чтобы связи с этими воспоминаниями были сильнее чем с негативными. Когда вы пытаетесь усиленно о чем-то не думать – то думаете больше чем обычно об этом. Если вы сами не справляетесь с атакующими мыслями – пригласите на помощь психотерапевта онлайн или очно в Киеве.

9.    Мозг не болит

Вопреки распространенному мнению, в мозге нет рецепторов, которые бы воспринимали боль, он только реагирует на нее. Поэтому боль главным образом воспринимают те ткани, которыми мозг окружен.

Как видите, проблемы мозга, связаны не с самим мозгом, а с тем, чем мы его наполняем. Если вы хотите хорошенько разобраться с теми мыслями, конфликтами и переживаниями которые постоянно обрабатывает ваш мозг и освободить его силы на достижение позитивных целей – обращайтесь.

Психотерапевтические консультации по скайпу и вайберу (а теперь еще и психологические консультации на фейсбуке (с помощью камеры) очень эффективный способ терапии и поможет вас съекономить драгоценное время.

Действуйте и у вас все получится!

Дата обновления: 14/01/2021 Михаил Дикий small дипломированный психолог психотерапевт коуч . Прочитать об авторе